Monthly Archives: toukokuu 2013

Aamupalaa Beachilla


… Tai ainakin melkein 🙂 Eilen nautittiin auringosta, hiekkarannasta, tuoreista hedelmistä, espanjalaisista tapaksista ja hyvästä seurasta.


Tänään aamulenkin jälkeen maistui reilu aamupala, jota nautittiin terassilla- melkein beachillä 🙂 Hedelmät ovat ihanan makeita ja niin tuoreita, varsinkin mango ja kirsikat. Näillä herkuteltiin eilenkin pitkin päivää. 

Yesterday we spent the day on the beach; enjoying the sun, beach, fresh fruits,Spanish tapas and great company 🙂

This morning, after a morning run, we enjoyed the breakfast almost on the beach … Fresh fruits, especially mangos and cherries are so tasty. Wishing we could have these every day… 

Viisaita ajatuksia auringon alla


Paulo Coelho valloitti sydameni heti ensimmaisesta lukemastani kirjasta lahtien, Alkemistista. Sita seurasi 11 Minuuttia ja Pyhiinvaellus. Nyt matkalle valitsin uutuuden, Accran kirjoitukset. Kirja johdattaa lukijan pohtimaan keita olemme, mita pelkaamme ja mita tulevaisuudelta haluamme. Kaikki avaimet ovat loydettavissa omasta sisimmastamme, niita ei tarvitse etsia ymparoivasta maailmasta.



”Ne,  jotka todella tekevat hyvaa toisille eivat yrita olla hyodyllisia, vaan pyrkivat vain elamaan kiinnostavan elaman. He antavat harvoin neuvoja, mutta ovat esimerkkeina muille.
Yrita sinakin vain elaa niin kuin olet aina halunnut elaa. Ala arvostele muita, vaan keskity siihen mista olet aina haaveillut.”

”Rakastava ihminen haluaa nahda rakkaansa onnellisena. Vaikka han on saattanut aluksi pelata taman puolesta, pelko vaihtuu pian ylpeydeksi, kun han nakee rakkaansa tekevan sita mita haluaa ja menevan sinne minne on halunnut unelmissaan aina menna.”

”Ulkoinen kauneus on sisaisen kauneuden nakyva puoli, joka kuvastuu ihmisen silmien loisteesta.” 

”Sen sijaan etta hyvaksyisimme keita olemme, yritamme jaljitella sita mita naemme ymparillamme.”

”Kauneus ei piile samanlaisuudessa, vaan erilaisuudessa. Emme osaa kuvitella, etta kirahvilla ei olisi pitkaa kaulaa tai, etta kaktuksessa ei olisi piikkeja. Ymparoivien vuorten rosoiset huiput tekevat niista henkeasalpaavan kauniita. Jos ihmiskasi antaisi niille kaikille saman muodon, ne eivat herattaisi enaa yhta suurta kunnioitusta.” 

1 2 3 23

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

L'abbaye Saint-Germain d'Auxerre ⭐️Fill your life with adventures, not things. Have stories to tell, not things to show ⭐️Toinen päivä turreturistina- kirkoista ja toinen toistaan upeammista maisemista toiseen ⭐️ #auxerre #france #voyage #abbey #amazing #visit #adventure #explore #spoton #tourist #travel #worldtravel #mylife #heidionthego #instamoment #active #memories #quote #quoteoftheday #feelfinnair
Quelle grasse matinée ☀️☕️ Eilen aamulenkillä, tänään hidas aamu. Loma- fiiliksellä mennään ✨💫 #bonjour #hyväähuomenta #grassematinée #hidasaamu #kahvi #aamupala #france #travel #home #cestlavie #mylife #seetheworld #expandyourplayground #coffeefirst #view #spoton #travel #holiday #holidayvibes #feelgood
Strike a pose 🏛✨💫 Välillä sitä oppii arvostamaan asioita vasta sitten, kun niitä ei enää ole. Asioita pidetään helposti itsestäänselvyytenä, totutaan. Kerran mielettömän upea muuttuu matkan varrella niin tutuksi ja arkipäiväiseksi, että lopulta mieletön onkin vain ihan ok. Tai sitten on sattunut syntymään tälläiseen historialliseen kaupunkiin, eikä osaa ehkä muuta kuvitellakaan. Ystävilläkin ihan vain tälläinen "perus" 1200-luvulla rakennettu katedraali naapurina. Mielenkiintoisia keskusteluja mm. tästä aiheesta. Ja vitsi, että on siistiä puhua ranskaa! #auxerre #catedral #france #view #spoton #aamulenkki #seenonmyrun #run #runspo #heidionthego #instarunners #travel #explore #adventure #worldtravel #expandyourplayground #juoksu #runshot #instatravel #mylife #memories #active #gratitude
Bonjour! ✨ Aamulenkki näillä kaduilla, näissä maisemissa. Ihan kuin olisi astunut toiselle vuosisadalle, keskelle tarinaa- historiaa. Sanat eivät riitä kuvaamaan kaupungin kauneutta. #auxerre #bonjour #spoton #amazing #streetshot #instamoment #nowords #france #travel #explore #adventure #seenonmyrun #run #runspo #juoksu #aamulenkki #cityview #catedral #memories #history
À Auxerre ✨💫 Comment c'est trop belle ici, magnifique! /// Oi että, täällä sitä ollaan Auxerressa. Niin kaunis vanha kaupunki. Ystävät ja muistot ✨💫 #auxerre #france #travel #explore #cestlavie #memories #instamoment #lovelovelove #gratitude #view #spoton #cityview #friends
My life is spontaneous and things just kind of happen ✨ Syypää mun hymyyn just nyt... ✈️AY1573🥂🥐👨🏻‍🎨 🇫🇷 Perhosia on vatsassa ainakin miljoona! Lue lisää blogista... #spontaneous #extempore #travel #france #friends #relax #lovelife #voyage #jadore #mavie #worldtraveler #explore #adventuretime #inspiration #blog #heidionthego #mylife #balance #eatwell #exercise #training #travelling #quote #quoteoftheday 📷 @katrilehtola
Today's K's... 25 in total- 15K an hour, not bad. I felt literally like flying today, even in up hills ✨💫 Aurinko ja älyttömän hyvin luistava suksipari on jotain niin parasta- kilometrit taittuivat tänään Paloheinän vaihtelevassa maastossa kuin huomaamatta.  @atomicski jo seitsemisen vuotta vanha #skate suksipari on just täydellinen, kuin tehty mulle. Näistä en varmaan luovu koskaan ✨💫 Kävin muuten testaamassa peltolenkinkin. Mahtava baana, mutta kyllä metsä on enemmän mun juttu ✨💫 #ski #crosscountry #skiing #hiihto #murtsikka #hiihtopäivä #outdoors #winter #talvi #ulkoilu #sunshine #active #trainingday #lifehappensoutdoors #expandyourplayground #suunto #suuntospartan #salomon #atomic #mylife #mävaanhiihdän
Winter break means skiing! Are you hitting the tracks? I definitely am ✌️🎿❄️ Blogissa nyt hiihtojuttuja ja  @salomonsuomi SKIN karvapohjasuksista. Ja iso kiitos kaikille viesteistä, joita olen teiltä saanut. Olen otettu, kuinka moni on innostunut lähtemään ladulle kuvieni ja My Storyn höpöttelyjeni ansiosta 🙏🏼💖 #ski #crosscountry #skiing #talvipäivä #winter #xcskiing #hiihto #murtsikka #nature #amazing #view #spoton #active #mylife #blog #heidionthego #healthyliving #salomon #atomic #karitraa #training #fitspo #fitspiration #motivation 📷 @endorfiinikoukussa
Just taking it easy here... Cause my HOLIDAY started yesterday 😁 Weekend 🎿 & next week something else... #holiday #winter #talviloma #winterbreak #relax #fitfam #fitspo #fitspiration #training #exercise #healthyliving #fitandfun #weekendvibes #inspiration #motivation #travel #worldtraveler #openminded #lovelife #livefully #gratitude #spontaneous #ski #active 📷 @katrilehtola