by Heidi Tainio | Jun 25, 2014 | Functional Training, Kisahalli, Luokittelematon, Toiminnallinen Treeni, Treeni, TRX
Functional Training eli toiminnallinen treeni on tehokas harjoitusmuoto, joka auttaa meitä jaksamaan ja toimimaan arkipäiväisissä jutuissa. Tehokkaaseen toiminnalliseen treeniin riittää oman kehonpaino, mutta itse käytän usein apuvälineenä kahvakuulaa, TRX-...
by Heidi Tainio | Jun 24, 2014 | Chia, Granola, Luokittelematon, Marjasmoothie, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, superfood
Pitkästä aikaa smoothiepostaus. Smootheja teen erilaisia päivittäin, mutta marjasmoothie eri marjavariaatioilla on edelleen se suosikki. Eilinen smoothie ennen kuulatuntia maistui mustikoille 🙂 Päälle laitoin vielä itsetehtyä granolaa. Granolan ohjeen löydät tästä....
by Heidi Tainio | Jun 23, 2014 | juhannus, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Jussit on taas juhlittu 🙂 Mukavaa yhdessäoloa perheen ja ystävien kanssa, mölkkyä, puutarhanhoitoa, vesijuoksua, saunomista ja herkuttelua maukkailla kesäruuilla. Tykkään touhuta keittiössä ja ruuanlaitto onkin kuin harrastus. Tässä muutama snapshot viikonlopun...
by Heidi Tainio | Jun 22, 2014 | Aamupala, Bulletproof, Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Treeni, voikahvi
Juhannuksen ainoa lenkki, tai ylipäätään ainoa treeni taittui kauniissa metsämaisemissa (vesijuoksua lukuunottamatta). Rakastan juoksemista metsässä keskellä ei mitään, mutta hassua, että samalla en voi olla tähyilemättä ympärilleni pienestäkin rasahduksesta. Hirviä...
by Heidi Tainio | Jun 20, 2014 | juhannus, liikunta, Luokittelematon, Treeni, uimastadion, uinti, vesijuoksu
Move your body. Juokse, ui, pyöräile, tanssi, joogaa, kävele… Tee niitä lajeja, joista pidät, testaile ennakkoluulottomasti uusia juttuja, mutta ennenkaikkea liiku- pysy aktiivisena. Mitä monipuolisemmin liikut, sen parempi. Eilen kävin ensimmäistä, kyllä...
