by Heidi Tainio | Aug 26, 2014 | Luokittelematon, marjat, Raakaruoka, Ruokavalio, superfood, Wellbeing, Wellness
Sateinen aamu sai piristystä punaisista marjoista; tuoreista puolukoista ja gojeista- alla chiapuddingia 🙂 Uskon, että väreillä on meihin piristävä vaikutus. Mitä laajempi valikoima meillä on käytössämme erilaisia värejä, makuja ja ravinteita, sen parempi....
by Heidi Tainio | Aug 25, 2014 | Aamu, Aamupala, Hyvinvointi, kahvakuulatunti, Luokittelematon, Raakapuuro, Raakaruoka, Resepti, Ruokavalio, Somatic Studio, tuorepuuro
Näin alkoi maanantaiaamu. Kaunis aamu-usva peitti täysin tyynen järvenpinnan ja luonto vasta heräili uuteen päivään. Ihanan rauhallinen aamu aloittaa uusi viikko- tulevasta viikosta on nimittäin tulossa erityisen vauhdikas. Heräsin jo ennen kukonlaulua, että...
by Heidi Tainio | Aug 24, 2014 | elämäntapa, kanttarelli, Luokittelematon, suomen superfoodit, superfood
Kirjaimellisesti! Pientä flunssanpoikasta on ilmassa, mutta siitä huolimatta en malttanut olla menemättä metsään katsastamaan tuttuja sieniapajia. Pieni vesisade ei onneksi metsän keskellä haitannut. Harmittaa vieläkin huono mustikkasato, tai eihän sitä...
by Heidi Tainio | Aug 23, 2014 | Aamupala, Gluteeniton, Luokittelematon, Maidoton, Resepti, terveellinen aamupala, välipala
Ihana laiska aamu- viikonlopun parhautta. Lasissa tuoreita mustikoita, chiapuuroa ja luomu soijajugurttia. Lautasella kananmunalla täytettyä avocadoa. Tässä yhdistyvät niin hyvät rasvat kuin proteiinit. Oli myös superhyvää ja varmasti teen vielä...
by Heidi Tainio | Aug 22, 2014 | Kotitreeni, Luokittelematon, Treeni, treeniohjelma, Ulkotreeni
Helppo, mutta tehokas kokovartalotreeni viikonlopulle! Kuvissa apuvälineenä pallo ja hyppynaru, mutta jokaisen liikkeen voi tehdä myös ilman apuvälineitä. Ei muuta, kun lempparimusiikkia ja ajastin päälle! 1. Kyykky + pallon heitto...