by Heidi Tainio | Oct 26, 2014 | Aamu, Aamupala, Banaanilettu, breakfast, Gluteeniton, Helppo, Luokittelematon, Maidoton, Marjasmoothie, Nutrition, Raakaruoka, Raw food, Resepti, Ruokavalio, superfoodit, terveellinen aamupala
Olen jo usein maininnut, ehkä jo liiankin usein, kuinka rakastan aamuja ja aamupalaa. Voisin skipata lähes kaikki muut ateriat, mutten koskaan aamupalaa. Aamupalasta saa päivän terveellisesti käyntiin, ja monipuolisella ja ravitsevalla aamupalla jaksaa...
by Heidi Tainio | Oct 24, 2014 | avocado, Gluteeniton, Helppo, jälkiruoka, Luokittelematon, Mieliteot, Raakaruoka, raakasuklaa, Raaruoka, Ravitsemus, Raw food, Resepti, Suklaa, suklaamousse
Olin kirjoittamassa jo aivan eri postausta (juoksumatolla juoksemisesta…), kunnes jo koko päivän vaivannnut järkyttävä makeanhimo vei voiton, ja kipaisin keittiöön pyöräyttämään Vitamixillani suklaisen herkun. Ennen keittiöön lähtöä ehdin mielessäni puntaroimaan eri...
by Heidi Tainio | Oct 23, 2014 | Luokittelematon, Uncategorized
Talvi tuli, ainakin kylmyydestä päätellen, kuin yhdessä yössä! Auton mittari näytti aamulla pakkasta ja kylmä tuuli on riepotellut ainakin täällä meren rannassa. Eilen aurinko paistoi houkuttelevasti ja oikealla varustuksella tarkenee hyvin ulkoilla. Kylmemmät...
by Heidi Tainio | Oct 22, 2014 | aamutreeni, gym, Inspiraatio, Intervalli, Intervaltreeni, kahvakuula, Kuntosali, kuntosaliohjelma, Luokittelematon, Motivaatio
Reipasta keskiviikkoa! Tänään on omassakin ohjelmassa salipäivä. Laitteissa istumisen sijaan suosin kokonaisvaltaisia liikkeitä, jotka kehittävät samanaikaisesti useampia eri lihasryhmiä. Alkulämmitelyä soutulaitteessa, jonka jälkeen tein intervallitreenin...
by Heidi Tainio | Oct 21, 2014 | addiktio, Inspiraatio, Juoksu, Juoksutapahtuma, Kehonkuuntelu, kohtuus, lihaskunto, Luokittelematon, Motivaatio, Nyc, Tavoitteet, Treeni, Treenipaivakirja, Uncategorized
Eilisellä juoksulenkillä tajusin kuinka olenkaan kaivannut tavoitteellisempaa harjoittelua ja varsinkin erilaisia juoksutapahtumia. Tämän vuoden tapahtumat, kun voin laskea yhden käden sormilla- itse asiassa niitä on tasan kolme; Naisten kymppi toukokuussa,...
