by Heidi Tainio | Sep 23, 2015 | Luokittelematon, mylk, pähkinämaito, pahkinat, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized
MYLK= Pähkinä ja/tai siemenpohjainen “maito”, joka sopii erinomaiseksi lehmänmaidon korvikkeeksi. Itse tehty mylk on tuoretta, täynnä terveellisiä ravintoaineita, eikä sisällä turhia makeutus- ja lisäaineita. Käytän sitä maidon sijaan, niin...
by Heidi Tainio | Sep 22, 2015 | aamutreeni, lihaskunto, Lounas, Luokittelematon, Treeni, Treenit, TRX, Ulkotreeni
Apuvälineet kulkevat kätevästi mukana läheisille urheilukentille tai treenattaville. Vaikka työt painottuvatkin yhä enemmän ja enemmän iltapäivään ja iltaan, niin itse olen yhä mieluummin aamutreenaaja. Heti aamulla tehdystä treenistä saan energiaa ja...
by Heidi Tainio | Sep 21, 2015 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Motivaatio, optimaalinen hyvinvointi, Ruokavalio
Maanantai, päivä viikonlopun jälkeen, jolloin moni päättää aloittavansa taas terveellisemmät elämäntavat. Ruokavalio uusiksi, yltiöpäistä liikuntaa, sääntöjä ja kieltoja. Tiukat säännöt kestävät useimmiten hyvin sinne keskiviikolle-torstaille asti, mutta...
by Heidi Tainio | Sep 20, 2015 | Juoksu, Luokittelematon, maraton, polkujuoksu, puoli maraton, Uncategorized
Metsäteitä, polkuja, pitkospuita… niistä on parhaat juoksualustat tehty 🙂 Keväät ja syksyt ovat juoksutapahtumien kulta-aikaa. Polkujuoksut ovat nousseet vahvasti katujuoksujen rinnalle. Itse suosin niitä jalkaystävällisemmän alustan takia ja ne ovat myös...
by Heidi Tainio | Sep 18, 2015 | Lifestyle, Luokittelematon
Hidas aamu! Tänään kaikki tuntuu tapahtuvan kuin hidastetussa filmissä ja yhä edelleen istuskelen keittiön pöydän ääressä kahvikupin ja lehtien ympäröimänä . Mikäs tässä, kun juuri nyt ei ole kiire minnekään, sillä viikon viimeiset tapaamiset ovat vasta iltapäivällä....
