by Heidi Tainio | Feb 23, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized, uppomuna, välipala
Hedelmät, joita meillä onkin aina keittiön pöydällä iso kulhollinen. Juuri nyt suosikkeja ovat mango, appelsiini, sekä tietenkin monikäyttöiset vakkarit banaani ja avocado. Banaania ja/tai avocadoa tuleekin käyttettyä lähes päivittäin myös smootheissa....
by Heidi Tainio | Feb 22, 2016 | Luokittelematon, Uncategorized
Sunnuntaisin juoksen useimmiten viikon pidemmän lenkin tai pidän lepopäivän. Eiliselle olinkin jo alustavasti suunnitellut lepopäivää, sillä harmaa lumiräntäsade ei houkutellut ulos lenkkeilemään. Ex-tempore päätin kuitenkin hyödyntää tyttären treeniajan...
by Heidi Tainio | Feb 21, 2016 | Hyvinvointi, Kehonhuolto, Luokittelematon, Treeni, TRX, Uncategorized, venyttely
Treenin jälkeen olisi hyvä muistaa myös venytellä tai pitää ainakin erikseen kehonhuoltopäiviä. Suosin venyttelyssä dynaamisia liikkeitä ja usein yhdistelen muutamaa liikettä samanaikaisesti. New York Timesissa oli vasta hyvä juttu venyttelystä- samantyylisiä...
by Heidi Tainio | Feb 19, 2016 | avocado, avocado toast, Fit, Fit-lehti, Luokittelematon, Resepti, välipala
Kätevään ja herkulliseen välipalaan tarvitset vain kaksi raaka-ainetta: 1/2 avocadon ja palan leipää. Nam! Periaatteessa voit käyttää, mitä leipää vain, mutta oma suosikkini on DR. Karg’sin täysjyvänäkkileivät, joita ainakin saa Stockan herkusta....
by Heidi Tainio | Feb 18, 2016 | Aamupala, chiapudding, Lifestyle, Lisaravinteet, Luokittelematon, Vitamiinit
Hyvää huomenta! Kevät on selvästikin lähestymässä, nimittäin tänään kuulin, tai ainakin tiedostin, ensimmäistä kertaa talitintin viserryksen (yleensä se alkaa päivän pidentyessä seitsemään tuntiin). Pidän talvesta, mutta nyt en malttasi millään enää odottaa...