by Heidi Tainio | Mar 24, 2016 | arjen aktiivisuus, Intervalli, Intervaltreeni, Juoksu, juoksumotivaatio, juoksutreeni, Luokittelematon, Uncategorized
Viime viikkoina ovat omat treenit jääneet lähes minimiin, kävelylenkkejä ja satunnaisia juoksulenkkejä lukuunottamatta. Työ-ja opiskelurintamalla on tällä hetkellä sen verran kiirettä, että jostain päästä on hieman rauhoitettava. Kehoa ei kannata kiireisinä...
by Heidi Tainio | Mar 23, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, pilates, pilatesrulla, Somatic Studio, Uncategorized
Herätyskello soi kello 6.00. Tykkään heräillä rauhassa ja hoitaa aamutoimet ilman kiirettä. Siksi mieluummin menen illalla hieman aiemmin nukkumaan, jotta aamulla aikainen herätys ei ole hankalaa. Seuraavan päivän tavaratkin odottavat jo aamulla valmiina, eli...
by Heidi Tainio | Mar 22, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho, spirulina, superfood, Uncategorized
Huomenta! Tänään päivä startataan raikkaalla mango-spirulina smoothiekulholla. Lähes koko talvi on vierähtänyt marjaisien smoothien makumaailmassa, mutta nyt kaipaan lautaselle myös raikkautta. Mikäpä sopiikaan paremmin kuin suosikkini mango 🙂 ...
by Heidi Tainio | Mar 21, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Personal Training, PT, Ulkotreeni
Viime viikolla siirryimme treenattavien kanssa taas ulkotreeneihin. Ihan mahtavaa. Mikään ei ole sen parempaa kuin viettää koko päivä raittiissa ilmassa. Kyllä illalla uni maistuu! Ja vaikka nyt onkin taas lumi maassa, aiomme sinnikkäästi jatkaa ulkotreenejä....
by Heidi Tainio | Mar 18, 2016 | kahvakuula, kahvakuulatreeni, Kotitreeni, kotitreenivideo, lihaskunto, lihaskuntotreeni, Luokittelematon, Toiminnallinen Treeni, Treeni, treeniohjelma, treenivideo
Viikonlopun kunniaksi “Perjantain Pepputreeni” kahvakuulalla 🙂 Ilmat ovat olleet niin ihania, että koko viikon olemme olleet treenattavien kanssa jo ulkona. Samalla innostuin kuvaamaan teillekin treenivideon, joka keskittyy tällä kerralla jalkojen...