Päivän askeleet & The Detox Kitchen


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Aurinkoiset ilmat ovat hellineet ja eilinenkin päivä vierähti puistoissa ja pitkin keskustaa kierrellen. Kaupoissa käynnin jätin kokonaan ja kävelin mieluummin rauhallisempia sivukatuja.

Trikoot ja lenkkitossut ovat tuttu näky katukuvassa ja niissä tallustelin itsekin mukavasti koko päivän. Jos päällä olisi ollut vielä juoksupaita, olisin varmaankin ex-tempore osallistunut Hyde Parkin 5 K juoksutapahtumaan. Tapahtuman huomasin vasta paikan päällä ja hetken aikaa harmittelin etten ollut katsonut juoksutapahtumakalenteria. Yleensä nimittäin etukäteen katson kaikki mahdolliset eventit. Jotenkin kai ajattelin ettei nyt perjantaina päivällä olisi järjestettyjä juoksutapahtumia, mutta isommissa kaupungeissa kaikki on tietenkin mahdollista! Next time!

Hyvät kaupunkitossut ovat tärkeät matkustaessa ja näissä tossuissa jalat eivät väsyneet reilun 20 200 askeleen päiväkävelyn jälkeenkään. Laitoin tarkoituksella Suunto Spartanin käteeni, jotta näkisin, kuinka paljon sitä päivän aikana tuleekaan liikuttua. Ja kyllähän sitä tulee aivan huomaamattakin askelia päivälle, kun joka paikkaan liikkuu jalan. Koko päivän saldoksi kertyi 25 249- ei hassummin 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA detox OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hyde Parkista jatkoin matkaa Kingly Courtille ja aiemmin googlettamaani The Detox Kitcheniä kohden, josta nappasin mukaani päivän lounaan; ”kasvisburgerin” sekä bataattia, punajuurta ja salaattisekoitusta. Annos ei ehkä pääse kuvassa oikein oikeuksiinsa, mutta maistui todella hyvältä. Voi, kun itselläkin olisi ideoita ja aikaa keksiä ja kehitellä näin ihania kasvisruokavaihtoehtoja. Periaatteessahan jo aivan muutamasta raaka-aineestakin saa maustamalla ja erilaisilla yrteillä oikein maukkaita. Jos ei muuta, niin ainakin inspiraatiota on taas tarttunut mukaan tältäkin reissulta!

Sohossa sijaitsevalla Kingly Courtilla on muuten paljon muitakin ravintoloita ja kahviloita, joista on helppo ostaa mieleisensä ruuan ja istahtaa katetulle terassille syömään. Take away ruuista saa vielä  -20% alennuksen!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

”Iltapäivä teenä” My Doctor tuorepuristettu punajuuri-porkkana- selleri- omena- sitruuna- inkiväärimehu sekä pala Salted Caramel- raakakakkua Tanya’s Cafe’ssa. Reissussakin voi syödä saman aikaisesti hyvin, mutta terveellisesti <3

Nyt joogaamaan- namaste <3

Heidi xoxo

Lue lisää

4 kommenttia

  • Hanna
    29.10.2016 at 11:15

    Inspiroivia Lontoo-fiiliksiä, pääsee melkein itsekin reissuun kun lukee näitä postauksia. 🙂 Tervetullutta vaihtelua vauva-arkeen!

    • Heidi Tainio
      30.10.2016 at 23:21

      Moikka Hanna,
      Kiva kuulla 🙂 Lontoo on kyllä hurmannut täysin uudelleen, vaikka asuimmekin täällä aiemmin. Ehkä lomalla sitten tulee kuitenkin arvostettua ja tehtyä asioita erilailla, kun arjessa- vaikka asuisi missä!
      Nyt kyllä tuntuu, että matkustelu riittää hetkeksi ja mukava olla hetki paikallaan 🙂

      Terkuin Heidi

  • Mari
    29.10.2016 at 13:32

    Oi, nauti reissustasi ja etenkin Lontoon säästä! Meidän suunnalla vettä on tullut jo monta päivää putkeen.. No, hyvä syy nyhjätä sisällä opiskelujen parissa! 😀
    Mukavaa viikonloppua ja joogakoulutusta!

    • Heidi Tainio
      30.10.2016 at 23:23

      Moikka Mari,
      Kiitos, on ollut kyllä aivan ihana reissu! Vielä kun kurssilla on hyvä kollega/ystävä mukana 🙂 Ja ilmat ovat todellakin olleet aivan mahtavat- kiva kävellä joka paikkaan.
      Opiskelun iloa sinne 🙂 Tuon auringon tullessani!

      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Good morning- waking up morning yoga & breakfast done 🌸🙏🏼 Right now I am so excited about what's happening next!  @suuntosuomi event ✨Enjoy your day ✨ #goodmorning #morningglory #metime #yoga #yogi #namaste #strikeapose #healthyliving #morningroutine #active #feelgood #home #morningworkout #fitspiration #fitspo #motivation
My girl- it's her 14th birthday today 💖 No need to say that time flies by... Nor that the apple hasn't fallen far from the tree 🌳🍎❤️#birthday #mygirl #lovelovelove #moonandback #celebrate #likemotherlikedaughter #yogi #agroyoga #strikeapose #active #beach #tb #holiday #mylife #healthyliving #lifestyle #view #spoton #worldtraveler
TUESDAY 🏃🏻‍♀️💪🏼💻🍊🥕🍳☕️🙏🏼🌲☀️💪🏼🐴🥗🙏🏼💪🏼🍌🏃🏻‍♀️🍝💫🛋👩‍👧😴 Tänään päivä näyttää aikalailla tuolta. Vauhdikas päivä tiedossa, mutta tietoisesti olen lisännyt päivääni 🙏🏼 #zen hetkiä. Ei tarvita joogatuntia tai ohjattua meditaatiota hetken rauhoittumiseen. Hyvä musiikki, silmät kiinni ja aivot hetkeksi narikkaan. Viisikin minuuttia riittää. Eilen töihin mennessä tein tämän ratikassa ✨ #myday #personaltrainer #heidionthego #breakfast #active #training #motivation #fitspo #fitspiration #breakfastgoals #exercise #eatwell #healthyliving #healthiswealth #zp #zpcompression #plantbased #foodshare
Monday is a #stateofmind Put your positive pants and get stuff done 🦋 Tänään muuten stepataan taas Tuomiokirkolla portaita- kävellen, juosten, askelkyykyillä, kyykyillä ja kaikenmaailman tyyleillä kello 17.30 😅 
Treeni sopii kaikille- kaikki tekevät oman kunnon mukaan. Tervetuloa rohkeasti mukaan- lisätietoja directin kautta tai heiditainio@aol.com. (Kaatosateen sattuessa olemme Kisiksellä!) 📷 @endorfiinikoukussa #monday #mondaymotivation #active #healthyliving #fitspo #fitspiration #motivation #positivevibes #positivemind #training #trainingday #run #juoksu #runnergirl #instarunners #laufen #activewear #mylife
Sun & Run ☀️🏃🏻‍♀️ Kevät, aurinko ja kuiva asvaltti- juoksijan unelma. Eilenkin Eläintarhan kentällä kävi jo heti aamusta kuhina, samoin Helsingin rantateillä. Eikä ihme, lämpömittari kohosi reilusti plussan puolelle ja terassilla tarkeni istua jo ilman takkia ☀️ Näin juoksukauden alkaessa onkin hyvä tarkistaa juoksutossujen kunto. Oikeanlaisilla juoksutossuilla voidaan välttyä niin virheasennoilta kuin mahdollisilta rasitusvammoilta 🏃🏻‍♀️ Ostohetkellä on hyvä ottaa huomioon, että tossu on juuri sinun jalallesi ja käyttötarkoitukseen sopiva. Haetko tossua metsäpoluille, kävelylenkeille, asvaltille, pikamatkoille vai maratonille? Haluatko istuvuutta, tukea, vaimennusta, rullaavuutta vai kenties keveyttä ja napakkuutta? Seikkoja, jotka kannattaa ostohetkellä ottaa huomioon. Blogissa lisää juoksutossuista- testiä myös @newbalance_suomi 890v.6 ja Sonic tossuista! ☀️🏃🏻‍♀️ 📷 @endorfiinikoukussa #juoksu #run #newbalance #sonic #890v6 #runspo #heidionthego #blog #active #healthyliving #zp #zeropoint #fitfam #fitspiration #fitspo #womenwhorun #womensrunningcommunity #runnergirl #laufen #runshots #runnershigh #outdoors #instarunners #runnersofinstagram
This week... ☀️ I watched Eat Pray & Love probably for the millionth time
☀️ Worked outdoors with my clients as much as possible
☀️ Tested new @suuntosuomi 3Fitness watch- love it!
☀️ Ate delicious vegetarian food @veggie_cafe ☀️ Participated @naistenkymppi & @yoganordic wellness day. Air yoga is so much fun. ☀️ It really feels like summer is on its way!
☀️ And I booked a vacay for the summer 🏔🍕☀️👙
Mitä muuta- se selviää blogista! Aurinkoista viikonloppua ☀️😘 #airyoga #strikeapose #yogi #yoga #active #exercise #eatwell #healthyliving #heidionthego #blog #mylife #healthiswealth #fitandfun #feelgood 📷 @endorfiinikoukussa
🌸Friday Moves- push up & plank variations to make sure you don't get bored with the basic ones 🌸 1. Push Up 2. Side Plank Push Up 3. Mountain Climber 4. Side Steps 🌸 You can always use a low table, chair or sofa instead of bench/box. Happy Friday guys- sun is out and so am I 🌸☀️ #workoutvideo #fitgirlvideos #instavideo #pushup #plank #fitspiration #fitspo #workout #training #trainingday #fitfam #treenaakotona #homeworkout #kotitreeni #bodyweight #healthyliving #heidionthegoworkout
🦋 Kari Traa Urban Training lähestyy! Muistithan ilmoittautua jo? Helsinki 29.4, Tampere 5.5 ja Jyväskylä 12.5. Tärkeintä tapahtumissa on liikkumisen ilo ja hyvä fiilis. Treenistä saat juuri niin raskaan tai kevyen kuin haluat- siksi ne sopivat kaikille, kunnosta riippumatta 🦋 #karitraa #kt #karitraaurbantraining #helsinki #tampere #jyväskylä #feelgood #twogether #celebrateyourself #hyväntekeväisyys #charity #fun #hyväolo #active #motivation #fitspo #fitspiration #feelgood #ilonkautta @karitraa @juoksujalkaa 📷 @endorfiinikoukussa
Can't wait to lay my yoga mat in the garden ☀️ Blogissa kevät-detoxista ja parin ruokaisan salaatin ohje ✨ #yoga #garden #myhappyplace #outdoors #strikeapose #sun #summer #lifehappensoutdoors #feelgood #healthyliving #fitspo #motivation #blog #heidionthego