Monthly Archives: lokakuu 2016

Wednesday #fitspiration


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Lontoon kaduilla, kaupoissa ja mehubaareissa ei yksinkertaisesti voi välttyä motivaatiobuustilta #fitspiration #motivation #fitspo #runspo ja mitä muita hästägejä niitä nyt onkaan. Puistot ovat täynnä lenkkeilijöitä, lähes jokaisessa kadunkulmassa on vähintäänkin mehubaari ja jopa chiavanukasta saa lähes joka kuppilasta. Perinteiset fish & chipsit ovat saaneet rinnalleen huomattavasti terveellisempiä vaihtoehtoja.

Fitspirationia tuovat myös trendikkäät treenivaatteet. Edelliseltä reissultakaan ei muka pitänyt ostaa mitään… mutta voi, mitä ihania uusia malleja, leikkauksia ja värejä syksyn uutuuksissa olikaan. Ja toisaalta aina sitä tarvitsee perusmustaa ja valkoistakin 😀 Ja jos ei muuta niin ainakin uudet treenivaatteet inspiroivat lähtemään harmaanakin päivänä lenkkipolulle ja salille.

Alla omat suosikkini, Suomessa hieman tuntemattomammat: Sweaty Betty ja Lululemon. Toivottavasti nämä saataisiin jonakin päivänä vielä Suomeenkin.

SWEATY BETTY

Kings Road: 125, Kings Road, SW3 4PW

Soho: 21 Beak Street, W1F 9RR

Liikkeitä on myös useita muita!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Oikean puolisella mallinukella oleva asu tarttui omaan ostoskoriini. Trikoot ovatkin keränneet instagramissani @heidionthego paljon ihailuja- kannattaa siis katsoa Sweaty Bettyn nettisivut ja verkokauppa! Trikoot eivät vain näytä kivoilta, vaan myös tuntuvat. 

Sweaty Betty on tällä hetkellä suosikki treenivaatemerkkini- heiltä löytyy kaikkea aina uimapuvuista ja alusvaatteista juoksuun, joogaan ja ihan vapaa-ajan asuihin. Aivan ihania värejä, leikkauksia ja koot vastaavat hyvin normimitoitusta.

Yllä olevat siniset trikoot ja puuvillapaita tarttuivat mukaan… ja ehkä muutama toppikin. Treenivaatteita ei kai voi koskaan olla liikaa… ainakaan, jos niissä liikkuu päivästä toiseen 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

LULULEMON

38-42 King’s Road, London SW3 4UD (Chelsea)

19-20 Long Acre Road, London WC2E 9LD (Covent Garden)

OLYMPUS DIGITAL CAMERA lulu

Kanadalaisesta Lululemonista on tullut jenkeissä asumisen jälkeen myös yksi suosikkimerkeistäni, ja jokaisella matkalla onkin aivan must käydä kurkkaamassa merkin uutuudet. Vaatteiden laatu (yhtä nukkaantunutta toppia lukuunottamatta) on aina ollut hyvä ja etenkin ulkovaatteet ja trikoot ovat kestäneet vuodesta toiseen. Trikoissa tykkään korkealle nousevasta vyötäröstä, sekä jännistä leikkauksista ja kivoista väreistä. Itselleni uusi tuttavuus olivat varrettomat sukat, joissa on kantapäissä ohuet liukumisenestosuojat. Ostin muutamat parit ja toimivat käytössä.

Lululemonin liikkeissä järjestetään myös mm. ilmaisia joogatunteja. Kannattaa ehdottomasti käydä testaamassa, jos olet matkalla Lontooseen tai muihin kaupunkeihin, joissa on Lululemonin liikkeitä.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Hyde Parkissa bongasin jopa rullasuksihiihtäjän 🙂 

Sporttista keskiviikkoa 🙂

Heidi xoxo

MESSUFIILIKSIÄ


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Nopeat Four Sigmaticin aamusienikahvit ja kuulumisten vaihdot Ainon kanssa, ennen kuin Elinan kanssa jatkoimme omalle ständillemme esittelemään Ginger Peoplen inkiväärituotteita. Itse olen ”hulluna” inkivääriin ja laitankin sitä (samoin kuin kurkumaa) lähes ruokaan kuin ruokaan.

Pikaiset, mutta sitäkin tehokkaammat messut ovat nyt takana. Itse en paikalle ehtinyt kuin sunnuntaina ja silloinkin olin auttamassa Ginger Peoplen pisteellä. Olin yllättynyt, kuinka kova kuhina Messukeskuksessa oli vielä sunnuntainakin, ja aivan loppuun asti! Toisaalta en kyllä yhtään ihmettele ollenkaan, sillä messuilla olisi ollut vaikka mitä nähtävää. Paikalla oli todella mielenkiintoisia ja inspiroivia, niin isompia kuin pienempiäkin yrityksiä. Omat messutärppini olivat Foodinin ja Puhdistamon superfoodit, Green Streetin raakakakut, Shock Absorberin sporttiliivit, PÜR:n ravintolisät, Four Sigmaticin sienikahvit… ja muutama muu, joihin tein nopean täsmäiskun. Paljon jäi siis vielä näkemättä. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA ginger OLYMPUS DIGITAL CAMERA

”Myyntitykit” 😀 ja omat suosikkini; inkiväärimehu ja Arjuna-patukka

Päivä vierähti aivan huomaamatta ja mukava, kun niin moni tuli moikkaamaan 🙂 Omat suosikkini Ginger Peoplen tuotteista ovat inkiväärimehu ja aivan lakritsin makuinen Arjuna patukka, joka ei tosin sisällä laisinkaan lakritsia. Siitäkin huolimatta tämä on aivan lakritsinhimoisen pelastaja, sillä pienikin määrä riittää viemään lakritsinhimon.

Inkiväärimehua taas käytän useimmiten smootheissa, ruuanlaitossa tai sekoitan tuorepuristetun mehun joukkoon ihan sellaisenaan. Tujua tavaraa ja sisältää tosiaan ainoastaan vain luomu inkivääriä. Inkivääri onkin hyvä ennaltaehkäisemään tai ainakin lyhentämään esimerkiksi flunssan kestoa. Viilenevien ilmojen myötä ovat selkeästi taas flunssat nousseet valloilleen- ei muuta kuin lepoa, inkivääriä ja kurkumaa!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

CocoVin baarissa kävimme Elinan kanssa pienellä lounastauolla. Lautasella kvinoasalaattia, guacamolea ja raakakräkkereitä. Tämän voimalla jaksoi niin messuilut kuin illan kuulatunninkin. Olikin mukava päästä päivän sisällä olon jälkeen ulos vetämään tuntia.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA foodin

Ihan tyhjin käsin en, lyhyestä ajastakaan huolimatta, päässyt messuilta lähtemään. Foodinilta sain testiin raakasuklaarouhetta (toimii varmasti raakasuklaamoussen kanssa! ), sekä juuri sopivasti loppuneita chian siemeniä, heraproteiinia ja gojimarjoja. Heraproteiinia käytän päivittäin smootheissani tuomaan kuohkeutta ja lisäproteiinia. Käytän vaihdellen sekä maustamatonta, että tätä vaniljanmakuista.

Four Sigmaticsilta ostin kahta eri sienikahvia ja kaupanpäälle sai vain eurolla cordysepsiä sekä sport herbsiä. Myös cordyceps on hyvä buustaamaan smootheja, esimerkiksi ennen kovempaa treeniä. Sport herbsiä taas olen sekoitellut veteen etenkin lämpimämmillä ilmoilla.

Käsintehtyjä Pana Chocolaten raakasuklaata ei vain voinut vastustaa. Kaneli maistui ihanan jouluisalta. Ja Puhdistamolta ostin vielä 12 tölkkiä kookosvettä, vain euron tölkki. Aikamoiset olivatkin kantamukset kotiin 🙂 Näillä pärjää taas hetken.

Kävittekö te messuilla? Mitä tykkäsitte? 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

✨ WEEKEND ✨ Well, kind of... attending today a Amer Sports @suuntosuomi #asambassador workshop/training day! So cool to connect with all the fellow ambassadors. And I am sure we're hitting the trails too... 🌲🐾🏃🏻‍♀️ #suunto #ambassador #weekend #active #personaltrainer #mylife #run #runspo #runnergirl #juoksu #motivation #fitspo #fitspiration #healthyliving #trailrunning #instarunners #zp #zeropoint #salomon #newbalance #womensrunningcommunity #fitfam #laufen 📷 @endorfiinikoukussa
Cause in the end of the day everyone just wants to be happy... ✨ Over the weekend I watched  Wayne Dyers movie "Shift" -Positive Attitude- from YouTube. It's about purpose and finding meaning of life. But as he says, purpose of life is simply just to be happy. To enjoy life & to get to a place where you're not always trying to get some place else ✨ There's four virtues in life. First one is the reference for all of the life and that's RESPECT. Second one is sincerity, which is really nothing more than just HONESTY. Third one is gentleness, which manifest itself as KINDNESS in our life. And the fourth one is SUPPORTIVENESS, which manifest as service for the others ✨If you can just for one day put your attention and make life better for someone else. And if you can focus on thinking like that, you don't need to ask your purpose. To touch someone else's life is more valuable than any amount of money ✨The pic has nothing, but actually a lot to do with the text-  respect, honesty, kindness and supportiveness- the most important values I also want to teach to my daughter ✨ Aiheesta lisää blogissa- linkki biossa ✨#purpose #life #happiness #love #gratitude #kindness #respect #value #waynedyer #quote #helsinki #helsinkibynight #fiftyshadesofblue #city #citylights #motheranddaughter #lovelovelove #heidionthego #blog
Good morning- waking up morning yoga & breakfast done 🌸🙏🏼 Right now I am so excited about what's happening next!  @suuntosuomi event ✨Enjoy your day ✨ #goodmorning #morningglory #metime #yoga #yogi #namaste #strikeapose #healthyliving #morningroutine #active #feelgood #home #morningworkout #fitspiration #fitspo #motivation #suunto #ambassador #zp #zeropoint
My girl- it's her 14th birthday today 💖 No need to say that time flies by... Nor that the apple hasn't fallen far from the tree 🌳🍎❤️#birthday #mygirl #lovelovelove #moonandback #celebrate #likemotherlikedaughter #yogi #agroyoga #strikeapose #active #beach #tb #holiday #mylife #healthyliving #lifestyle #view #spoton #worldtraveler
TUESDAY 🏃🏻‍♀️💪🏼💻🍊🥕🍳☕️🙏🏼🌲☀️💪🏼🐴🥗🙏🏼💪🏼🍌🏃🏻‍♀️🍝💫🛋👩‍👧😴 Tänään päivä näyttää aikalailla tuolta. Vauhdikas päivä tiedossa, mutta tietoisesti olen lisännyt päivääni 🙏🏼 #zen hetkiä. Ei tarvita joogatuntia tai ohjattua meditaatiota hetken rauhoittumiseen. Hyvä musiikki, silmät kiinni ja aivot hetkeksi narikkaan. Viisikin minuuttia riittää. Eilen töihin mennessä tein tämän ratikassa ✨ #myday #personaltrainer #heidionthego #breakfast #active #training #motivation #fitspo #fitspiration #breakfastgoals #exercise #eatwell #healthyliving #healthiswealth #zp #zpcompression #plantbased #foodshare
Monday is a #stateofmind Put your positive pants and get stuff done 🦋 Tänään muuten stepataan taas Tuomiokirkolla portaita- kävellen, juosten, askelkyykyillä, kyykyillä ja kaikenmaailman tyyleillä kello 17.30 😅 
Treeni sopii kaikille- kaikki tekevät oman kunnon mukaan. Tervetuloa rohkeasti mukaan- lisätietoja directin kautta tai heiditainio@aol.com. (Kaatosateen sattuessa olemme Kisiksellä!) 📷 @endorfiinikoukussa #monday #mondaymotivation #active #healthyliving #fitspo #fitspiration #motivation #positivevibes #positivemind #training #trainingday #run #juoksu #runnergirl #instarunners #laufen #activewear #mylife
Sun & Run ☀️🏃🏻‍♀️ Kevät, aurinko ja kuiva asvaltti- juoksijan unelma. Eilenkin Eläintarhan kentällä kävi jo heti aamusta kuhina, samoin Helsingin rantateillä. Eikä ihme, lämpömittari kohosi reilusti plussan puolelle ja terassilla tarkeni istua jo ilman takkia ☀️ Näin juoksukauden alkaessa onkin hyvä tarkistaa juoksutossujen kunto. Oikeanlaisilla juoksutossuilla voidaan välttyä niin virheasennoilta kuin mahdollisilta rasitusvammoilta 🏃🏻‍♀️ Ostohetkellä on hyvä ottaa huomioon, että tossu on juuri sinun jalallesi ja käyttötarkoitukseen sopiva. Haetko tossua metsäpoluille, kävelylenkeille, asvaltille, pikamatkoille vai maratonille? Haluatko istuvuutta, tukea, vaimennusta, rullaavuutta vai kenties keveyttä ja napakkuutta? Seikkoja, jotka kannattaa ostohetkellä ottaa huomioon. Blogissa lisää juoksutossuista- testiä myös @newbalance_suomi 890v.6 ja Sonic tossuista! ☀️🏃🏻‍♀️ 📷 @endorfiinikoukussa #juoksu #run #newbalance #sonic #890v6 #runspo #heidionthego #blog #active #healthyliving #zp #zeropoint #fitfam #fitspiration #fitspo #womenwhorun #womensrunningcommunity #runnergirl #laufen #runshots #runnershigh #outdoors #instarunners #runnersofinstagram
This week... ☀️ I watched Eat Pray & Love probably for the millionth time
☀️ Worked outdoors with my clients as much as possible
☀️ Tested new @suuntosuomi 3Fitness watch- love it!
☀️ Ate delicious vegetarian food @veggie_cafe ☀️ Participated @naistenkymppi & @yoganordic wellness day. Air yoga is so much fun. ☀️ It really feels like summer is on its way!
☀️ And I booked a vacay for the summer 🏔🍕☀️👙
Mitä muuta- se selviää blogista! Aurinkoista viikonloppua ☀️😘 #airyoga #strikeapose #yogi #yoga #active #exercise #eatwell #healthyliving #heidionthego #blog #mylife #healthiswealth #fitandfun #feelgood 📷 @endorfiinikoukussa
🌸Friday Moves- push up & plank variations to make sure you don't get bored with the basic ones 🌸 1. Push Up 2. Side Plank Push Up 3. Mountain Climber 4. Side Steps 🌸 You can always use a low table, chair or sofa instead of bench/box. Happy Friday guys- sun is out and so am I 🌸☀️ #workoutvideo #fitgirlvideos #instavideo #pushup #plank #fitspiration #fitspo #workout #training #trainingday #fitfam #treenaakotona #homeworkout #kotitreeni #bodyweight #healthyliving #heidionthegoworkout