by Heidi Tainio | Nov 19, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
MIND FULL OR MINDFUL? Hyvä kysymys parin viikon takaiselta hyvinvointi-luennolta, joka sai taas ajatukset virtaamaan. Mieli on helposti ylikuormittunut ja ajatukset vilisevät päässä non-stoppina. Virikkeitä tulvii sieltä täältä. Stressaamme...
by Heidi Tainio | Nov 17, 2017 | Exercise
Jos viikolla on vauhtia ja kiirettä, kannattaa viimeistään viikonloppuna järjestää itselle omaa aikaa ja tehdä asioita, joista nauttii. Itsekin lasten äitinä tiedän, että oman ajan löytäminen ei aina ole ollut helppoa ja itsestäänselvää, ja sen eteen olen...
by Heidi Tainio | Nov 15, 2017 | Food
Lounasmaisemat kohdillaan <3 Nuuksio-päivinä mukanani kulkevat eväät. Jossain vaiheessa päivää yritän pitää pienen lounastauon ja silloin suuntaan metsään läheisille kallioille, joilta on upea näkymä lammelle. Metsässä on aivan hiljaista ja vain silloin...
by Heidi Tainio | Nov 13, 2017 | Exercise, Travel
Tässä ehkäpä käytännöllisin ja eniten käytössäni oleva takki, eikä vain näin syksyllä, vaan ympäri vuoden. Polviin yltävä parka toimii niin kävelylenkeillä, treenattavilleni ulkotreenejä vetäessä kuin ihan muuten vaan. Monipuolisen takista tekee sen 3 in 1...
by Heidi Tainio | Nov 11, 2017 | Exercise
Syksyn ajan olen pikku hiljaa tehnyt vaatteistani inventariota. Olen siivoillut vaatekaappeja ja laittanut sivuun ja myyntiin kaikki vaatteet, joita en ole viimeisen vuoden aikana käyttänyt. Jotenkin sitä vain aina vetäisee päälle ne suosikit. Totta kai katson...