HANKO- LIFENESS FOR FRIENDS <3


 

Muutama viikko sitten starttasivat käyntiin vuoden 2018 Lifeness- hyvinvintitapahtumat. Ihanaa, että saan olla taas mukana vetämässä erilaisia treenejä, inspiroimassa ja motivoimassa liikkumaan ilon kautta, löytämään uusia lajeja, haastamaan itseään, mutta olemaan myös itselleen armollinen- löytämään sopiva balanssi.

 

Liikunta kuuluu kaikille, mutta kaikki eivät välttämättä tykkää samoista lajeista. Eikä tarvitsekaan, kunhan löydät sen, mikä sopii sinulle. Mikä tuo sinulle energiaa ja, mikä saa sinut janoamaan sitä entistä enemmän. Omat jutut löytyvät testailemalla, siksi olenkin fiiliksissä, että tapahtumissa pääsee testailemaan erilaisia lajeja. Niitäkin, joita ei äkkiseltään tulisi edes ajatelleeksi- itsepuolustusta, nyrkkeilyä, uintia, saunajoogaa…  Tammikuussa vedin Långvikissa ensimmäistä kertaa ulkotreenin bungy pump- vastussauvoilla. Palaute oli vain positiivista. Tämä, jos mikä inspiroi minuakin. Parasta palautetta on se, että saa innostettua ihmiset liikkumaan ja nauttimaan siitä aidosti.

 

Seuraavassa tapahtumassa, Hangossa 10.-11.3, olenkin mukana koko viikonlopun! Vedän 3 erilaista treeniä- lauantaina ulkotreenin vastussauvoilla ja iltapäivällä monipuolisen kehonpaino- sekä liikkuvuustreenin, ja sunnuntaina aamujoogaa. Nyt sinulla on siis mahdollisuus päästä treenaamaan kanssani useammankin kerran. Ja tietenkin kaikkea muuta muiden huippuvalmentajien kanssa 🙂 Tästä pääset viikonlopun ohjelmaan.

 

Liikunta on vain yksi hyvinvoinnin osa-alue, ja tapahtumissa onkin mielestäni hyvin otettu huomioon kokonaisuus. Monipuolisen liikuntatarjonnan lisäksi ohjelmassa on mm. luentoja, hands on smoothien valmistusta, rentouttavia hetkiä spa:ssa ja tietenkin terveellistä ja hyvää ruokaa. Itse ainakin nautin siitä, että pääsen valmiiksi katettuun pöytään. Ja vaikka tapahtumissa olenkin töissä, on mahtavaa olla töissä ilman, että tuntuu olevansa töissä. Samoja asioita, kun teen mielelläni vapaa-ajallanikin.

 

 

Ystävänpäivän kunniaksi Lifeness-etu: Kaikki tästä hetkestä alkaen ja viimeistään 14.2. ilmoittautuvat saavat maaliskuun hyvinvointitapahtuman hintaan 310€ (ovh. 345€) sekä Casallin juomapullon (arvo 20€). Varaa nyt itsellesi laatuaikaa parhaan ystäväsi kanssa! Lisätiedot ja ilmoittautumiset Lifeness.fi

 

Postauksen kuvat viime toukokuun Lifeness- tapahtumasta Hangosta <3

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Le petit déjeuner ☕️🥖 Maassa maan tavalla! Pientä twistiä aamiaispöytään toi tekemäni chiavanukas. Samalla reseptillä tehty vanukas löytyy lautaseltani muuten juuri nytkin- sohvalla syöden, miesten hiihtoa jännittäessä! Blogissa resepti ja ranskalaisten aamiaistavoista- linkki blogiin biossa! Tulossa on taas upea päivä! Nauttikaa ulkoilusta- niin minäkin teen, ensin käyn ohjaamassa joogaa/pilatesta @endorfiinikoukussa Elinan treenipäivässä ✨💫 #onmyplate #frenchbreakfast #breakfast #aamupala #travel #auxerre #france #eatwell #cleaneats #blog #heidionthego #weekendvibes #instamoment #foodshare #foodporn #healthyliving #chiapudding #frenchstyle #home
Winter is not an excuse to stop running! But I have to admit that if I can, I'd rather cross country ski and make most of these four seasons we still have- at least every 3 years or so ✨ Mutta kylläpä tuntuu juoksu helpolta lumettomilla ja kuivilla kaduilla. Ei siis kannata jättää talvijuoksua kokonaan- keväällä jalka nousee kumman kevyesti! ✨ #run #runspo #juoksu #courir #instarunners #handstand #travel #expandyourplayground #runnergirl #auxerre #france #runshot #runitfast #winterrunning #active #heidionthego #fitspo #motivation #runspo #marathontraining #womensrunningcommunity #mylife #zp #zpcompression
J'adore ce cabochon 🖤Matkalla mukana aina lenkkarit! Ja koska lyhyemmille, alle viikon reissuille, matkustan aina vain käsimatkatavaroilla, valitsen mukaan sellaiset, jotka toimivat niin siistimpinä city-tossuina kuin lenkkeilyyn. Blogissa nyt mm. lenkkeilystä matkoilla ja fiiliskuvia Auxerresta- linkki biossa! #run #runspo #juoksu #aamulenkki #courir #zp #zeropoint #zpcompression #travel #training #fitfam #fitspo #fitspiration #trainingday #runnergirl #fitmoms #womenwhorun #heidionthego #blog #active #newbalance #motivation #healthyliving #mylife @zpcompression_fi @newbalance_suomi
L'abbaye Saint-Germain d'Auxerre ⭐️Fill your life with adventures, not things. Have stories to tell, not things to show ⭐️Toinen päivä turreturistina- kirkoista ja toinen toistaan upeammista maisemista toiseen ⭐️ #auxerre #france #voyage #abbey #amazing #visit #adventure #explore #spoton #tourist #travel #worldtravel #mylife #heidionthego #instamoment #active #memories #quote #quoteoftheday #feelfinnair
Quelle grasse matinée ☀️☕️ Eilen aamulenkillä, tänään hidas aamu. Loma- fiiliksellä mennään ✨💫 #bonjour #hyväähuomenta #grassematinée #hidasaamu #kahvi #aamupala #france #travel #home #cestlavie #mylife #seetheworld #expandyourplayground #coffeefirst #view #spoton #travel #holiday #holidayvibes #feelgood
Strike a pose 🏛✨💫 Välillä sitä oppii arvostamaan asioita vasta sitten, kun niitä ei enää ole. Asioita pidetään helposti itsestäänselvyytenä, totutaan. Kerran mielettömän upea muuttuu matkan varrella niin tutuksi ja arkipäiväiseksi, että lopulta mieletön onkin vain ihan ok. Tai sitten on sattunut syntymään tälläiseen historialliseen kaupunkiin, eikä osaa ehkä muuta kuvitellakaan. Ystävilläkin ihan vain tälläinen "perus" 1200-luvulla rakennettu katedraali naapurina. Mielenkiintoisia keskusteluja mm. tästä aiheesta. Ja vitsi, että on siistiä puhua ranskaa! #auxerre #catedral #france #view #spoton #aamulenkki #seenonmyrun #run #runspo #heidionthego #instarunners #travel #explore #adventure #worldtravel #expandyourplayground #juoksu #runshot #instatravel #mylife #memories #active #gratitude
Bonjour! ✨ Aamulenkki näillä kaduilla, näissä maisemissa. Ihan kuin olisi astunut toiselle vuosisadalle, keskelle tarinaa- historiaa. Sanat eivät riitä kuvaamaan kaupungin kauneutta. #auxerre #bonjour #spoton #amazing #streetshot #instamoment #nowords #france #travel #explore #adventure #seenonmyrun #run #runspo #juoksu #aamulenkki #cityview #catedral #memories #history
À Auxerre ✨💫 Comment c'est trop belle ici, magnifique! /// Oi että, täällä sitä ollaan Auxerressa. Niin kaunis vanha kaupunki. Ystävät ja muistot ✨💫 #auxerre #france #travel #explore #cestlavie #memories #instamoment #lovelovelove #gratitude #view #spoton #cityview #friends
My life is spontaneous and things just kind of happen ✨ Syypää mun hymyyn just nyt... ✈️AY1573🥂🥐👨🏻‍🎨 🇫🇷 Perhosia on vatsassa ainakin miljoona! Lue lisää blogista... #spontaneous #extempore #travel #france #friends #relax #lovelife #voyage #jadore #mavie #worldtraveler #explore #adventuretime #inspiration #blog #heidionthego #mylife #balance #eatwell #exercise #training #travelling #quote #quoteoftheday 📷 @katrilehtola