Blogi

HeidiOnTheGo

HeidiOnTheGo

Juoksijan lihaskuntotreeni

   Juoksijan Lihaskuntotreeni Vuorikiipeilijä pallolla 30 sec/puoli Askelkyykky (toinen jalka pallon päällä) 1min/puoli Punnerrus 1min Lankku jalat jumppapallon päällä + jalan nosto 1min "Hamstring Runner" 30sec/jalka Kaikki liikkeet voit periaatteessa tehdä...

read more