Smoothierintamalla on viime aikoina ollut hiljaisempaa- marjat ja hedelmät ovat maistuneet parhaiten ihan sellaisenaan tai vain jugurtin/ chiavanukkaan päälle pilkottuna. Mökillekin otin juhannuksena Vitamixin mukaan, mutten tainnut käyttää sitä kuin kerran....
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Acai Bowl goes to Blueberry Bowl
Italian matkalla herkuttelin pitkästä aikaa Acai Bowl:lla, Gingerissä. Acaimarja on brasiliasta levinnyt varsinainen vitamiini-ja antioksidanttipommi! Acaimarjat muistuttavat ulkonäöltään viinirypäleitä, ja vaikka kyseessä onkin marja, niin ne kasvavat palmujen...
Late Brekkie @Ginger
Rooman paras aamupala/lounaspaikka, Ginger, löytyy Via Borgognalta, Via del Corson poikkikadulta. Rakastuin paikkaan heti ensi silmäyksellä- kiva sisustus, herkulliselta kuulostava menu ja hedelmien määrästä tiesin heti, että paikka on juuri omaan makuuni :)...
Good Morning Smoothie
Maanantai ja paluu arkeen 🙂 Monella saattaa lomien jälkeen olo tuntua herkuttelun jälkeen turvonneelta tai muuten epämukavalta, mutta unohda dieetit. Tutkimusten mukaan ne, jotka kontrolloivat ja kyttäävät jokaista suupalaansa ovat herkempiä ahmimiselle kuin ne,...
Unohdettu Välipala
Helppo välipala syntyy mustikoista, vadelmista, banaanisiivuista ja raakagranolasta. Päälle smoothiemainen cashew/hamppu/banaanimylk, jonka olemassaolon olin jo aivan unohtanut. Tätä tein aiemmin useasti erilaisilla variaatioilla ja nyt se on onneksi löytänyt...
Flunssan Kotihoitoa
Keväisistä ilmoista huolimatta, ilmat ovat vielä petollisia ja arvaamattomia. Auringon laskettua ilma viilenee hyvinkin nopeasti ja yöllä lämpömittari menee reippaasti miinuksen puolelle. Kannattaa siis vielä pitää visusti pipo päässä ja hanskat käsissä, ei myöskään...
MONDAY MORNING- Daily Greens
Hyvää huomenta! Startataan uusi viikko käyntiin vihersmoothiella. Lasissa tänään lehtikaalia, selleriä, kurkkua, tuoretta ananasta, sitruunaa, viherjauhetta ja vettä. Olisin laittanut vielä avocadoa, mutta se oli, ihmeellistä kyllä, loppunut! Ananas tuo smoothieen...
RUOKAKUVIA
Kännykän tallennustila alkaa uhkaavasti olla täynnä ja vieläkin on paljon ruokakuvia, joita en ole ehtinyt tänne blogin puolelle jakaa. Vanhoja reseptejä tuunailen jatkuvasti ja harvoin teen täysin samanlaista reseptiä useampaa kertaa. Esimerkiksi tuorepuuron olen...
Aurinkoenergiaa
Kyllä nyt aurinko hellii 🙂 Eilen ennen iltapäivän töitä oli ihana käydä meren rannassa kävelyllä ja fiilistellä kaunista päivää. Välipalaakin tarkeni syödä jo terassilla. Smoothiessa tällä kerralla banaania, mansikkaa, puolukoita, cashewpähkinöitä, hamppurouhetta,...
AamuSmoothie
Hyvää huomenta! Aurinko paistaa jo smoothiekulhossani ja toivottavasti pian myös taivaalla 🙂 Morning Smoothie Bowl (lasillinen kahdelle tai yksi iso kulhollinen) 1 Banaani 1/2 Avocado kourallinen Baby Pinaattia 2 kourallista Mustikoita 2 rkl Hamppurouhetta 1...
BataattiSmoothie?
Jos pitäisi valita vain kaksi ruoka-ainetta, joita söisin päivittäin, olisi valinta superhelppo; Avocado ja bataatti <3 Avocadoa käytän lähes kaikessa; niin smootheissa, salaateissa, levitteenä leivän päällä ja jopa kakuissa- päivitttäin. Avocadot ovatkin...
Mitä syödä treenin jälkeen?
Mitä syödä treenin jälkeen? Pitääkö proteiinisheikki olla valmiina odottamassa heti treenin jälkeen, vai onko ok odottaa kotiin asti? Mielipiteitä on varmasti yhtä monta kuin treenaajaakin, mutta tutkimusten mukaan 30-90 minuuttia treenin jälkeen syöty välipala/ateria...
Vatsaa hellivä jugurtti/smoothie
En juuri koskaan käytän smootheissa jugurttia, mutta vaihtelu virkistää ja tällä kerralla välipalasmoothien joukkoon laitoin maustamatonta luomu soijajugurttia. Uutuutena kauppoihin on tullut nyt myös manteli- ja kookosjugurttia, mutta harmillista, että jugurteissa on...
GREEN DAY- Smoothie in a Bowl
Green Smoothie Bowl on paksu lusikoitava smoothie, joka toimii hyvin niin aamupalalla kuin välipalallakin. Eikä kannata antaa värin hämätä, sillä ananaksen ansiosta smoothie/jugurtti on mukavan makea. Jätän smoothiet lähes aina hieman paksummiksi ja joukkoon...
BREAKFAST TIPS
Huomenta ja oikein mukavaa uutta viikkoa! Tästä viikosta ei tule vauhtia puuttumaan, mutta hyvä niin, sillä paljon kivoja juttuja tiedossa 🙂 Aamupalalla tänään chiavanukasta matchalla. Matcha on japanilaista hienoksi jauhettua vihreää teetä, joka sisältää paljon mm....
MY WEEK IN INSTA
*Circuit Training ja taattu hiki! Tavoitteenani on ehtiä salille 2 kertaa viikossa. Oman treenin lisäksi suunnittelen salilla myös kuulatunnit ja treenattavien ohjelmat. *Pinkkiä niin lasissa kuin maljakossakin 🙂 Punajuuri tekee mehusta ihanan pinkin. Rakastan...
POST WORKOUT SUPER BOWL
Aamutreenistä saa ihan parhaat energiat työpäivään! Leuanvetoja, kyykkyjä, TRX:ää, boxihyppyjä, pystypunnerruksia… mm. niistä oli tämän aamun salitreeni tehty. Treenin tein tehokkaina kahden liikkeen pattereina, vain lyhyillä palautuksilla. Hiki lentää ja endorfiinit...
Good Morning Smoothie ja Viikon Vinkki
Oikein hyvää huomenta! Olipa ihana herätä, kun yön aikana oli satanut oikein kunnolla lunta. Ihanan valkoinen maa. Aamupäivän juoksutreffit pitäisi ehkä sittenkin vaihtaa hiihtotreffeihin 🙂 Toivotaan, että lumi vielä pysyisi maassa. Arkiaamuisin aloitan päiväni usein...
VIIKONLOPPUBRUNSSI
Viikonloppubrunssia nautittiin pitkästä aikaa ystävien kanssa. Arki on kaikilla sen verran kiireistä, että usein menot menevät ristiin ja tapaamiset saattavat venyä aivan liian pitkiksi. Joulunpyhät ovatkin hyvää aikaa tavata ystäviä. Meillä ovet ovat olleet...
Get Well & Strawberrie “Sorbet”
Voi ei, flunssan poikanen on iskenyt kyntensä myös minuun ja kurkussa tuntuu ikävän karhealta :/ Ihan kummallinen syksy takana- tuntuu, että flunssakierre ei meinaa millään katketa ja jatkuvasti kuulee sieltä täältä pärskimistä. Nyt kaivattaisiin niitä kovia...