Motivaatio maanantai- vaikka toisaalta maanantaisin harva kaipaa motivaatiobuustia. Useimmiten maanantai, tiistai ja vielä keskiviikkonakin jaksetaan tsempata, mutta mitä lähemmäksi viikonloppua mennään, sitä enemmän motivaatiota kaivataan. Etenkin, jos...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Treenipäiväkirja
Kylläpä saimme taas nauttia tänäkin viikonloppuna upeista ulkoiluilmoista. Yllä olevat kuvat ovat eiliseltä kävelylenkiltä. Ensin pieni aamulenkki kierrätyskeskuksen ja kaupan kautta Munkan rantaan ihailemaan auringonnousua. Päivällä vielä toinen lenkki äidin...
Viime viikon treenipäiväkirja
Lauran kanssa Laajalahden pitkospuilla Viime viikko olikin melkoisen juoksupainoitteinen omien treenien osalta ja pikku hiljaa ovat viikoittaiset kilometrimäärätkin taas nousseet. HHM:n jälkeen pidin lähes kolmen viikon keventelyjakson, aina Vierumäen...
Ajatuksia tavoitteista
Eilisellä juoksulenkillä tajusin kuinka olenkaan kaivannut tavoitteellisempaa harjoittelua ja varsinkin erilaisia juoksutapahtumia. Tämän vuoden tapahtumat, kun voin laskea yhden käden sormilla- itse asiassa niitä on tasan kolme; Naisten kymppi toukokuussa,...
Viime viikon treeneja…
Viime viikko olikin kivan monipuolinen urheilun saralta eika edes pitka lento sekoittanut pakkaa! Taalla sain tosi hyvin heti rytmista kiinni, mita nyt viiden aikaan jo herailen... mutta se ei haittaa ollenkaan, painvastoin, saanpahan paljon aikaiseksi heti...
Treeneista…
Ihan alkuun haluan toivottaa kaikille kivaa viikkoa, ja tervetuloa uusille lukijoille! Teita onkin kertynyt jo oikein kivasti! 🙂 Viime viikkoina mun treenailuissa ei oikein oo ollut minkaanlaista suunnitelmallisuutta... Yleensa yritan juosta 3-4lenkkia viikossa,...
Suomiviikko takana!
Viikko on vierahtanyt ihan hujauksessa, ja aika taas lahtea, tosin vain pikaisesti... Ruokavaliossani taalla olen suosinut lampimia keittoja, kalaa (varsinkin lohta) , juureksia, marjoja, taysjyvatuotteita, raejuustoa ja rahka/jogurttisekoitusta aamuisin......
Viime viikon treeneja ja ruokia…
Viikko hurahti taas nopeasti ohi! Paljon oli hommaa, mutta nyt on ihana tulla pian Suomeen! "Detoxin" luonne saattaa tassa visiitin aikana vahan muuttua, koska mulla ei ole esim blenderia kaytossa. Smoothiet tulee todennakoisesti haettua Coco Vin baarilta tai sis...
Viikon treenit ja uusia suunnitelmia!
Ja taas on sunnuntai! Aika menee niin akkia ettei perassa meinaa pysya. Tamakin viikko meni treenien osalta suunnitelmien mukaan ja eilinen juoksu osoitti, etta treenaaminen on tana vuonna mennyt hyvin putkeen, kun melkein joka matkalta lahti viitisen minuuttia...
Viime viikon treenit ja sokeriton pari viikkoa!
Viime viikko meni treenien osalta suunnitelmien mukaan! Kevyempi viikko takana, ja energiavarastot tankattu ensi viikkoa varten! Ainoastaan yksi juoksulenkki, paljon joogaa, venyttelya ja hieronta! Jalat tuntuu taas hyvin "levanneilta".Sen verran tuli viikonlopulla...
PerusJumppaa ja viikon treeneja…
Jos pelkka juoksu on tylsaa niin puolimatkassa voi aina pysahtya tekemaan pikku kuntopiiria! Tassa muutama perusjuttu! Vahan kyykkya, penkille nousua, punnerrusta, dippeja, askelkyykkya taaksepain...If you find running "boring", you can always do some circuit training...
Viime viikon treeneja…
Viime viikon treenit meni aika lailla suunnitelmien mukaan. Sunnuntain juoksun takia, jatin talla viikolla salitreenit minimiin... tai siis kokonaan! Potkunyrkkeily meni kylla salitreenista, sen verran tuntui kasissa, kyljissa ja hartioissa...My last weeks exercises...