Kisahallilla vartin coretreeni treenattavaa odotellessa. Tuntuuko, että haluaisit pitää paremmin huolta itsestäsi, mutta tuntuu ettei aikaa vain tahdo löytyvän? Työ, perhe, kotityöt ja ruuanlaitto, lasten harrastukset... ja pian onkin jo aika laittaa nukkumaan,...
Blogi
HeidiOnTheGoHeidiOnTheGo
Suosikkitossu!
Plussakelien myötä treenivarustus kevenee... Salomonin S-LAB Speed on tossusuosikkini, myös Kari Traan treenihanskat ovat juuri sopivat näille keleille. Tämän hetken suosikkitossuni on ehdottomasti Salomonin S-LAB Speed! Tossu soveltuu etenkin polkujuoksuun, mutta...
Aamulenkillä- tyhjällä vatsalla vai ei?
Aamun sininen hetki <3 Oi että, mikä ihana sininen aamu, ja kevyt aamulenkki tutuissa lapsuuden maisemissa <3 Kaduilla oli vielä aivan hiljaista, kun kiersin riippareidenlenkkiä. Niin kaunista! Lenkillä on mukava miettiä ja suunnitella tulevia juttuja, ja...
Liikkuvuutta & Askelkyykkyjä
Upeat aurinkoiset päivät ovat houkutelleet, niin hiihtobaanoille kuin kävelylenkeillekin- siitäkin huolimatta, että pakkanen on hiponut lähes pariakymppiä. Torstain hiihtolenkille puin Peakin toppatakin ja hiihtohanskojen alle laitoin vielä extrahanskat. Toppatakin...
Keskiviikon Kotitreeni
Pitkästä aikaa aika tehdä kotitreeniä, vaikka maisema ulkona näyttääkin ihanan lumiselta 🙂 Mahtavaa, ladut ovat varmasti taas jo huippukunnossa, ja ajatuksenani on lähteä tarkistamaan ne vielä tänään. Kestävyyslajien ohella on kuitenkin hyvä muistaa myös...
Vuoden ensimmäiset
Uusi vuosi ja uuden vuoden lupaukset? Tänä(kään) vuonna en tehnyt yhtään lupausta, vaan pikemminkin aion jatkaa samalla sallivan terveellisellä linjalla kuin tähänkin asti. Tiukkojen sääntöjen, kalorin laskennan tai kieltojen sijaan "kaikkea kohtuudella-metodilla"....
Ihana Lavli & Näytetunti
Oletteko käyneet jo Lavli Living Roomissa? Kämp Galleriassa sijaitsevassa viihtyisässä naisille suunnatussa hyvinvointikeitaassa, jonka värikäs ja energinen sisustus on jotakin, mihin Suomessa en vielä aiemmin ole törmännyt- ihan kuin karkkikauppaan astuisi 🙂 Ihanat...
Treeniä Lomalla?
Lähdinpä sitten matkalle kuin matkalle, niin treenivaatteet pakkaan aina mukaan. Pieni aamutreeni herättelee kehon ja lenkkeillen olen löytänyt ihania paikkoja uusista kohteista, joihin ei välttämättä muuten olisi löytänyt. Lomalla liikun kuitenkin fiiliksen mukaan-...
Hyvää Joulua- aamulenkiltä!
Oikein hyvää joulua! Täällä päivä alkoi aamulenkillä. Hotellilta juoksin kanavan rantaa pitkin Garden by the Bayn puutarhaan, missä kävin kiertelemässä jo eilen illalla. Iso puutarha, joka oli eilen illalla täynnä turisteja, ja nyt taas aamutuimaan selvästikin...
Juoksujuttuja & Merinovillaa
Treffit "Paavolla" Näin talvella en olekaan juuri juossut pidempiä lenkkejä ja viimeisestä "kimppapitkiksestäkin" on vierähtänyt jo pidempi tovi. Ulos lähtemiseen en juuri ylimääräistä motivaatiota kaipaa- tykkään oikeastaan liikkua säällä kuin säällä, sillä ainahan...
Joulun ajan kahvakuulatreeni
Aurinkoinen kuva näin talven keskelle, vaikka kuvatessa olikin oikeasti aivan superkylmä 😀 Ja vain muutamaa minuuttia myöhemmin satoi kaatamalla vettä! Joulu lähestyy, viimeisiä pikkujouluja viedään, pipareita, suklaata, glögiä ja kaikkea ihanaa- sitähän joulun aika...
Loppusuoralla!
Hallinta, keskittyminen, keskustan käyttö, hengitys, täsmällisyys ja liikkeen virtaus. Jarmo Ahosen tarkassa opissa etukyykyn tekniikkaa. Somatic Studion pilates-ohjaajaopinnot ovat loppusuoralla- maanantaina pidin viimeiset näytetunnit pienvälineellä ja...
Joulufiilistä & Arctic-trikoot!
Joulun tunnelmaa ovat kotiin luoneet kynttilät ja upeasti avautuneet amaryllikset, jotka siirsinkin jo maljakkoon. Aurinkokin paistaa mukavasti sisälle- ei haittaa vaikkei lunta olekaan, kunhan ei sada 🙂 Täydellinen ilma lähteä lenkille. Viikko on nimittäin...
Talvijuoksutrikoot vielä hankkimatta? Yllätys arvonta!
Onko siellä innokkaita talvijuoksijoita/liikkujia, mutta lämpimämmät trikoot ovat vielä hankkimatta? Jos on, niin tätä arvontaa ei kannata missata! Nimittäin, vaikka joulukalenterini tänä vuonna keskittyykin positiivisiin ajatuksiin, olen iloinen, että voin teidän...
Jumppaa Villasukilla
Kävin eilen hieman läpi vanhoja postauksiani ja valokuvia, ja innostuin itsekin tästä villasukkatreenistä sen verran paljon, että ajattelin jakaa sen teidän kanssa uudelleen. Eilen pikku iltajumppana kävin liikkeet läpi ja tein muutaman kierroksen uutisia katsellessa...
Intervalleja juoksumatolla
Eilen hyödynsin jälleen tyttären treeniajan ja suuntasin pitkästä aikaa Elixialle. Työmäärä on tällä viikolla ollut melkoinen treenattavien, sekä lähestyvien Somatic Studion pilatesohjaajakoulutuksen viimeisten näytetuntien suunnittelujen kanssa. Ensiajatuksena olikin...
Vaunulenkkiä & Lohikeittoa
Oi, kuinka mielettömän upeasta pakkaspäivästä saimmekaan eilen nauttia. Aurinko paistoi täydeltä terältään koko päivän ja pieni lumihuuru teki maisemasta oikeinkin talvisen. Etenkin tälläisinä päivinä olen iloinen, että saan tehdä paljon ulkotöitä <3 Iltaisin uni...
KOMPASTUSKIVIÄ- tavoitteiden & unelmien esteenä?
Mikä tekee unelmien tai tavoitteiden saavuttamisen haasteelliseksi? Miksi niin monet tavoitteet jäävät lopulta toteutumatta? Olemmeko itse oman onnemme tiellä? Viime viikollla Sugarin pikkujouluissa Virpi Mikkonen puhui osuvasti "mutkurotkoista",...
Happy Hormones
Liikunta tuo iloisuutta ja onnellisuutta. Ensinnäkin se saa olon tuntemaan hyvinvoivaksi, vahvaksi ja energiseksi. Toiseksi, se synnyttää kehossa fysiologisia muutoksia ja vapauttaa endorfiinejä eli "onnellisuushormoneja". Liikkuminen siis näin pimeämpänä vuodenaikana...
Perjantain treenivinkki!
"Toimisto" tänään taas ulkona Kivan raikas ilma, ja päivä onkin startannut taas mukavasti ulkotreenien parissa. Asiakkaiden kanssa olemme niin paljon ulkona kuin vain mahdollista. Raitis ulkoilma herättää ja antaa energiaa heti aamusta, mutta tekee hyvää myös sisällä...