Browsing category vuoristo

Lentävä toimisto


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Kyllä kelpasi tehdä etätöitä eilisellä lennolla Venetsiasta Tukholmaan. Uskomattoman kauniit maisemat ja tuntui kuin vuorenhuiput olisivat olleet aivan käsin kosketeltavissa. Tuonne on joskus vielä päästävä hiihtämään.

Nyt kuitenkin taas paluu arkeen ja seuraavat kolme päivää ovatkin täyteen buukattuja lyhyemmän työviikon takia. Liikkuvan ja spontaanin elämäntyylin rinnalla tykkään kuitenkin, että arki on suunniteltua, tasapainoista ja niitä rutiinejakin tarvitaan. Tavallista ja turvallista arkea, muttei välttämättä kuitenkaan tylsää. Itsehän kuitenkin voi omalla asenteellaan vaikuttaa, millaiseksi sen oman arkensa tekee.

 

”The difference between earning a good living & living a good life, is enjoying what you do.” 

-Ritu Ghatourney

 

Heidi xoxo

Kaipuu vuorille


IMG_0174 IMG_0171 IMG_0173 IMG_0175 IMG_0179 IMG_0178 IMG_0176 IMG_1604 IMG_1610
IMG_0177 IMG_0181

 

Oletteko seuranneet nelosen uutta ohjelmaa ”Huippu jengi”? Pitkästä aikaa oikeasti hyvä ja mielenkiintoinen tv-ohjelma. Niin mahtavat maisemat ja tunnelma. Vaikea uskoa ja ymmärtää, kuinka voimakkaasti noin korkealla vaeltaminen pystyykin meihin vaikuttamaan, ellei itse ole sitä kokenut. Sunnuntain jaksoa katsellessa pystyin niin samaistumaan Lolan fiiliksiin, joka vatsavaivaisena vaelsi monta tuntia. Jalka ei vaan meinaa nousta noin ohuessa ilmanalassa, jos energiaa ei ole.

Samalla se tietenkin nosti omat muistot mieleen jo puolentoista vuoden takaisesta Kilimanjaron vaelluksesta. Kaipuu vuorille alkaa kuitenkin pikku hiljaa nostaa päätään ja aika on kullannut muistot. Enää en välttämättä tavoittele maailman korkeimpia huippuja, vaan vaellukset kolmessa neljässä tonnissakin kuulostaisivat mahtavilta. Se tunne ja ne mielettömät näkymät, kun ovat henkeä salpaavat.

Näin jälkeen päin ajatellen huomaan, että lähdin vuorelle tietyllä tavalla liiankin itsevarmana, sillä en osannut ottaa huomioon mahdollisia vatsavaivoja, tai sen rajuutta, tai ilmaston aiheuttamaa vastusta. Ensimmäistä päivää lukuunottamatta, kun vettä satoi 24h vaakasuorassa. Märkiä vaatteita yritimme sitten epätoivoisesti kuivata makuupusseissa ihoa vasten. Kuvittelin, että hyvällä fyysisellä kunnolla vedän helposti aina huipulle asti, tulipa vastaan sitten mitä tahansa. Vuorilla huomaa kuitenkin oman rajallisuutensa. Juuri nämä seikat tekevät Huippu jengistäkin mielenkiintoisen seurattavan- tällä hetkellä se hyvävoimaisin ei välttämättä olekaan se, joka vuoren lopulta valloittaa.

Tästä voit lukea koko tarinan Kilimanjaron kokemuksistani.

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

✨ WEEKEND ✨ Well, kind of... attending today a Amer Sports @suuntosuomi #asambassador workshop/training day! So cool to connect with all the fellow ambassadors. And I am sure we're hitting the trails too... 🌲🐾🏃🏻‍♀️ #suunto #ambassador #weekend #active #personaltrainer #mylife #run #runspo #runnergirl #juoksu #motivation #fitspo #fitspiration #healthyliving #trailrunning #instarunners #zp #zeropoint #salomon #newbalance #womensrunningcommunity #fitfam #laufen 📷 @endorfiinikoukussa
Cause in the end of the day everyone just wants to be happy... ✨ Over the weekend I watched  Wayne Dyers movie "Shift" -Positive Attitude- from YouTube. It's about purpose and finding meaning of life. But as he says, purpose of life is simply just to be happy. To enjoy life & to get to a place where you're not always trying to get some place else ✨ There's four virtues in life. First one is the reference for all of the life and that's RESPECT. Second one is sincerity, which is really nothing more than just HONESTY. Third one is gentleness, which manifest itself as KINDNESS in our life. And the fourth one is SUPPORTIVENESS, which manifest as service for the others ✨If you can just for one day put your attention and make life better for someone else. And if you can focus on thinking like that, you don't need to ask your purpose. To touch someone else's life is more valuable than any amount of money ✨The pic has nothing, but actually a lot to do with the text-  respect, honesty, kindness and supportiveness- the most important values I also want to teach to my daughter ✨ Aiheesta lisää blogissa- linkki biossa ✨#purpose #life #happiness #love #gratitude #kindness #respect #value #waynedyer #quote #helsinki #helsinkibynight #fiftyshadesofblue #city #citylights #motheranddaughter #lovelovelove #heidionthego #blog
Good morning- waking up morning yoga & breakfast done 🌸🙏🏼 Right now I am so excited about what's happening next!  @suuntosuomi event ✨Enjoy your day ✨ #goodmorning #morningglory #metime #yoga #yogi #namaste #strikeapose #healthyliving #morningroutine #active #feelgood #home #morningworkout #fitspiration #fitspo #motivation #suunto #ambassador #zp #zeropoint
My girl- it's her 14th birthday today 💖 No need to say that time flies by... Nor that the apple hasn't fallen far from the tree 🌳🍎❤️#birthday #mygirl #lovelovelove #moonandback #celebrate #likemotherlikedaughter #yogi #agroyoga #strikeapose #active #beach #tb #holiday #mylife #healthyliving #lifestyle #view #spoton #worldtraveler
TUESDAY 🏃🏻‍♀️💪🏼💻🍊🥕🍳☕️🙏🏼🌲☀️💪🏼🐴🥗🙏🏼💪🏼🍌🏃🏻‍♀️🍝💫🛋👩‍👧😴 Tänään päivä näyttää aikalailla tuolta. Vauhdikas päivä tiedossa, mutta tietoisesti olen lisännyt päivääni 🙏🏼 #zen hetkiä. Ei tarvita joogatuntia tai ohjattua meditaatiota hetken rauhoittumiseen. Hyvä musiikki, silmät kiinni ja aivot hetkeksi narikkaan. Viisikin minuuttia riittää. Eilen töihin mennessä tein tämän ratikassa ✨ #myday #personaltrainer #heidionthego #breakfast #active #training #motivation #fitspo #fitspiration #breakfastgoals #exercise #eatwell #healthyliving #healthiswealth #zp #zpcompression #plantbased #foodshare
Monday is a #stateofmind Put your positive pants and get stuff done 🦋 Tänään muuten stepataan taas Tuomiokirkolla portaita- kävellen, juosten, askelkyykyillä, kyykyillä ja kaikenmaailman tyyleillä kello 17.30 😅 
Treeni sopii kaikille- kaikki tekevät oman kunnon mukaan. Tervetuloa rohkeasti mukaan- lisätietoja directin kautta tai heiditainio@aol.com. (Kaatosateen sattuessa olemme Kisiksellä!) 📷 @endorfiinikoukussa #monday #mondaymotivation #active #healthyliving #fitspo #fitspiration #motivation #positivevibes #positivemind #training #trainingday #run #juoksu #runnergirl #instarunners #laufen #activewear #mylife
Sun & Run ☀️🏃🏻‍♀️ Kevät, aurinko ja kuiva asvaltti- juoksijan unelma. Eilenkin Eläintarhan kentällä kävi jo heti aamusta kuhina, samoin Helsingin rantateillä. Eikä ihme, lämpömittari kohosi reilusti plussan puolelle ja terassilla tarkeni istua jo ilman takkia ☀️ Näin juoksukauden alkaessa onkin hyvä tarkistaa juoksutossujen kunto. Oikeanlaisilla juoksutossuilla voidaan välttyä niin virheasennoilta kuin mahdollisilta rasitusvammoilta 🏃🏻‍♀️ Ostohetkellä on hyvä ottaa huomioon, että tossu on juuri sinun jalallesi ja käyttötarkoitukseen sopiva. Haetko tossua metsäpoluille, kävelylenkeille, asvaltille, pikamatkoille vai maratonille? Haluatko istuvuutta, tukea, vaimennusta, rullaavuutta vai kenties keveyttä ja napakkuutta? Seikkoja, jotka kannattaa ostohetkellä ottaa huomioon. Blogissa lisää juoksutossuista- testiä myös @newbalance_suomi 890v.6 ja Sonic tossuista! ☀️🏃🏻‍♀️ 📷 @endorfiinikoukussa #juoksu #run #newbalance #sonic #890v6 #runspo #heidionthego #blog #active #healthyliving #zp #zeropoint #fitfam #fitspiration #fitspo #womenwhorun #womensrunningcommunity #runnergirl #laufen #runshots #runnershigh #outdoors #instarunners #runnersofinstagram
This week... ☀️ I watched Eat Pray & Love probably for the millionth time
☀️ Worked outdoors with my clients as much as possible
☀️ Tested new @suuntosuomi 3Fitness watch- love it!
☀️ Ate delicious vegetarian food @veggie_cafe ☀️ Participated @naistenkymppi & @yoganordic wellness day. Air yoga is so much fun. ☀️ It really feels like summer is on its way!
☀️ And I booked a vacay for the summer 🏔🍕☀️👙
Mitä muuta- se selviää blogista! Aurinkoista viikonloppua ☀️😘 #airyoga #strikeapose #yogi #yoga #active #exercise #eatwell #healthyliving #heidionthego #blog #mylife #healthiswealth #fitandfun #feelgood 📷 @endorfiinikoukussa
🌸Friday Moves- push up & plank variations to make sure you don't get bored with the basic ones 🌸 1. Push Up 2. Side Plank Push Up 3. Mountain Climber 4. Side Steps 🌸 You can always use a low table, chair or sofa instead of bench/box. Happy Friday guys- sun is out and so am I 🌸☀️ #workoutvideo #fitgirlvideos #instavideo #pushup #plank #fitspiration #fitspo #workout #training #trainingday #fitfam #treenaakotona #homeworkout #kotitreeni #bodyweight #healthyliving #heidionthegoworkout