KINGS ROAD


 

Terveisiä Lontoosta- inspiraation lähteiltä! Nämä ensimmäiset päivät olen pyörinyt lähes tulkoon Kings Roadilla, Chelseassa. Täällä oikeastaan onkin kaikki, mitä edes tarvitsen- treenipaikat, ihanat kahvilat ja ravintolat sekä tietenkin myös Lululemon ja Sweaty Betty. Näiden lisäksi myös kivoja vaatekauppoja ja ihania sisutusliikkeitä. Katu on muutenkin mukavasti sivussa pahimmista turistirysistä ja melko rennosti saa kulkea.

 

Itse en muuten juurikaan välitä shoppailusta, tai ainakaan väen paljoudesta, ja siksi vietän aikaa mieluummin poissa keskustan hälinästä. Täällä on myös erityisen kaunista. Kadut ovat siistejä ja talot aivan ihania! Ja nämä ovet <3 Voisin melkein muuttaa Lontooseen takaisin koska vain 😀

 

Lululemon, SweatyBetty

 

Niin ihania asuntoja! Ja nämä ovet <3 

 

 

Viimeisen parin päivän aikana olen testaillut erilaisia tunteja ja osallistunut mielenkiintoisiin workshoppeihin. Torstain tunnit sijaitsivat kaikki juurikin Kings Roadilla. Täältä siis todellakin löytyy kaikki mitä oikeastaan tarvitsen 🙂 Lontoon treenipaikoista teen oman postauksen, mutta positiivinen yllätys oli etenkin Barrecoren barre-tunti. Paljon yhtäläisyyksiä pilateksen kanssa ja mm. kumpparin ja pallon kanssa olen tehnyt samantyylisiä liikkeitä. Paljon sain kuitenkin uusia ideoita ja mikä parasta, oli aivan huippua olla itse ohjattavana!

 

Triyoga on tuttu paikka ennestään ja osuin vielä saman ohjaajankin tunnille. Triyogalla on studioita myös mm. Sohossa, missä olikin eilen iltainen workshoppini. 2 barretuntia, 1 pilates, 3 joogaa ja TRX-tunti, viikonlopun rennompi ohjelma tulee tarpeeseen!

 

Barrecore, Triyoga 

 

 

Jotta jaksaa liikkua, on syötävä hyvin. Täällä on vain NIIN helppo syödä terveellisesti. Toinen toistaan ihanampia ruokapaikkoja joka kulmassa- melkein jo valinnan vaikeutta. Eilen söin myöhästä lounasta L’eto Caffessa (ylempi kuva), bataattia jugurttikastikkeessa, talvikurpitsa & villiriisi-salaattia, teriyaki lohta ja kesäkurpitsaa. Todella iso annos eikä nälkä ollut vasta kuin illan viimeisen workshopin jälkeen.

 

Tälle aamulle hain aamiaisen Juicebabystä- chiavanukasta, vehnänorasshotti ja tuorepuristettu mehu. Btw, hotellini on muuten aivan ihana- yli sadan neliön kahden makuuhuoneen asunto. Harmi etten ehdi täällä juurikaan viettää aikaa, siksi ajattelin syödä ainakin aamiaisen tänään täällä.

 

Kings Roadilla on muitakin ihania ruokapaikkoja. Suosikkeja näiden lisäksi ovat mm. Le Pain Quotidien, Joe The Juice ja toissapäivänä testaamani Beaufort House.

 

 

Le Pain Quotidien, Joe The Juice, Beaufort House, L’etoCaffe, Juicebaby

Heidi xoxo

SUOMI 100


 

Hyvää itsenäisyyspäivää 100 vuotias Suomi. Juhlapäivän aamuna oli upea ilma lenkkeillä. Olen lenkkeillyt ympäri maailmaa, mutta ei ole parempaa paikkaa kuin oma kotimaa. Yksi Suomen parhaista puolista onkin sen kaunis, puhdas luonto.

 

Ulkomailla asutut vuodet, ja mitä enemmän olen matkustellut ja maailmaa nähnyt, sitä enemmän olen oppinut arvostamaan Suomea ja sitä, kuinka hyvin asiat meillä täällä onkaan. Turvallisuus, luottamus, terveydenhuolto, puhtaus ja lämmin vesi ovat mm. asioita, joista voimme olla kiitollisia joka päivä- näin ei todellakaan ole kaikkialla. Yksi on myös paljon kiistelty kouluruoka. Ulkomailla asuessa olisin ollut kiitollinen lämpimästä, maksuttomasta, ateriasta pitkän koulupäivän lomassa. Helposti pidämme asioita itsestäänselvyyksinä ja ymmärrämme niiden arvon vasta , kun menetämme ne.

 

Suomessa myös hommat toimivat sovitusti. Tapaamisissa ollaan mieluummin muutama minuutti etuajassa, tai myöhästymisestä ainakin ilmoitetaan ja pahoitellaan. Se kertoo minusta toisen arvostamisesta ja välittämisestä. Maailmalla Suomi ja suomalaiset tunnetaankiin luotettavuudesta. Jos jotain sovitaan, se tehdään.

 

Suomi kiinnostaa myös eksoottisuudellaan, vaikka aina täällä räntäsateen ja pimeiden päivien ympäröimänä se ei meistä siltä tuntuisikaan. Elämä matkakohteessa saattaa tuntua ihanalta ja mukavalta, ja kaikki tuntuu ilmastoa myöten paremmalta, mutta vasta paikan päällä asuessa huomaa, että arki on lopulta samanlaista jokapaikassa. Monesti olen ulkomailla manannut sitä, miten Suomessa tämäkin homma olisi hoidettu jo aikoja sitten ja helpommin”. Suomi on lopulta monessakin asiassa melko moderni ja edelläkävijä. Lopultahan kaikki on kuitenkin itsestä kiinni ja, miten asioihin asennoituu. Maassa maan tavalla.

 

Ylpeänä olen suomalainen ja maailman matkoillani olen antaumuksella kertonut Suomesta; sen luonnosta, yöttömistä öistä, talven pimeydestä, lumesta, kulttuurista, tavoista ja ihmisistä. Alle kokosinkin oman Suomi ABC:ni. Moneen kohtaan olisin voinut laittaa useammankin, mutta nämä olivat ne, jotka tulivat ensimmäisenä itselleni mieleen Suomesta, ja joilla on ollut tärkeä vaikutus juuri minulle. Muutaman kirjaimen jätin väliin, kun en keksinyt mitään.

 

A. Avantouinti. Kuka hullu kairaa avannon jäähän keskellä talvea ja pulahtaa jääkylmään veteen? No suomalainen tietenkin 🙂 Avantouinnilla on paljon positiivisia terveysvaikutuksia.

 

E. Esi-isät. Saamme olla kiitollisia esi-isillemme ja sotaveteraaneille Suomen itsenäisyydestä ja siitä, millaisessa upeassa maassa olemmekaan etuoikeutettuja asumaan <3 En ole vielä itse nähnyt Tuntematonta Sotilasta, mutta se on kuulemma ollut upea kuvaus ja muistuttaa meitä juuristamme.

 

Eilisellä lennolla tarjoiltiin Suomen kunniaksi kuohuvaa.

 

F. Finnair. Matkustelemme paljon ja aiemmin rakastin lentämistä. Matkustelen edelleen yhtä paljon, mutta jostain syystä lasten syntymän jälkeen aloin pelkäämään lentämistä. Pelko ei kuitenkaan estä matkustamistani. Lentokoneessa yritän nukkua, jotta aika menisi nopeammin. Ja aina, jos vain mahdollista, lennän Finnairilla. En tiedä, miksi, mutta jostain syystä oloni on heti turvallisempi kotimaisilla siivillä.

 

H. Hammaslääkäri. Ja yleensäkin terveyspalvelut. Ulkomailla asuessa ajoitimme lääkärikäynnit usein Suomen reissuille. Luotan suomalaiseen terveydenhuoltoon ja palvelu on aina ollut erinomaista.

 

I. Ihmiset ja ilmat. Maailmalla meitä pidetään rehellisinä, rauhallisina, vaatimattomina ja ehkä hieman juroinakin. Jostain luin myös aivan vasta, että meillä on myös erinomainen jonottamisen kyky- kiltisti odotamme mukisematta jonossa vuoroamme. Emmekä alkoholin suhteen sylje lasiin. Niin tai näin, niin meitä on varmasti moneen junaan. Suomalaisissa itse arvostan kuitenkin suoraselkäisyyttä ja juurikin tuota rehellisyyttä. Myös palvelu toimii.

Ilmoista jaksamme valittaa lähes aina 😀 Joko on sateista, kylmää tai liian kuuma. Oikeastaan koskaan ei ole täydellistä ilmaa- tai ehkä se on vain tapamme aloittaa keskustelu.

 

J. Joulupukki. Joulupukki on suomalainen! Absolutely! Korjaan tämän aina, jos joku yrittää väittää muuta 😀 Ulkomailla asuessa meillä kävi aina jouluna pukki ja pidimme muutenkin kiinni suomalaisista jouluperinteistä.

 

K. Karjalanpiirakka. Suomalaisista perinneruuista ehdottomasti oma suosikkini. Pienenä leivoin niitä ahkerasti karjalasta aikoinaan evakossa muuttaneen mummoni kanssa. Lähes 90-vuotias mummo leipoo niitä edelleen. Haluaisin itsekin jatkaa tätä perinnettä ja toiveena olisi päästä uudelleen mummon oppeihin.

 

L. Lappi ja Lakritsi. Lapissa on taikaa ja lakritsi on heikkouteni 😉 Lapissa ja Lapin luonnossa on todellakin taikaa, ja tänä talvena olisi toiveena päästä Lappiin hiihtämään.

 

M. Marjat. Superfoodeja ei tarvitse hakea Himalajalta asti, sillä omat metsämme ovat pullollaan marjoa, mustikoita, puolukoita, vadelmia, lakkoja… Päivittäin surauttelen marjaisia smootheja. Syksyllä poimitut marjat on tosin syöty jo moneen kertaan.

 

 

N. Nuuksio ja metsä sekä luonto yleensä; järvimaisemat, metsät ja tunturit. Mökkeily on myös lähellä suomalaisten sydämiä ja kesäisin kaupungit hiljenevät monien siirtyessä kesämökeilleen.

 

 

O. Opetus. Kaikilla on mahdollisuus ilmaiseen opetukseen. Ja jo se antaa kaikille yhtäläiset, tasa-arvoiset, lähtökohdat tulevaisuuteen. Suomessa on mahdollisuus toteuttaa unelmiaan, jos vain on halukas tekemään töitä sen eteen.

 

P. Perinteet. Mielestäni on tärkeä ylläpitää kansanperinteitä, jotka juontavat vuosisatojen taakse. Tähän vuodenaikaan tulee mieleen juuri joulu ja jouluperinteet. Harvassa maassa on samanlaisia perinteitä erikoisine jouluruokineen kuin meillä. Esimerkiksi Englannissa samaa Sunday Roastia syödään niin perussunnuntaina kuin jouluna. Ollaan ylpeitä juuristamme ja esi-isistämme, jotka ovat mahdollistaneet meille kaiken sen, mitä meillä on juuri nyt.

 

R. Revontulet. Harvemmin näkyvät Etelä-Suomessa, mutta Lapissa sydäntalvella ne ovat upea näky ja vetonaula turisteille.

 

S. Sauna. Sisu. Suomi. Tähän oli pakko laittaa kaikki nämä kolme. Vastaavaa saunakulttuuria tuskin löytyy muualta ja lähes jokaisesta taloudesta löytyy sauna- jos ei oma, niin ainakin taloyhtiön sauna. Ulkomaalaisia ystäviä huvittavat edelleen alasti saunanlauteilla hikoileminen, vihdalla selkään hakkaaminen ja mahdollisesti vielä kiukaan päällä paistuvat makkarat.

Suomalainen sisu. Sisulla vedämme läpi vaikka harmaan kiven. Aivan helpolla ei luovuteta.

Suomenkieli. Kieli, joka ulkomaalaisen korvaan kuulostaa kauniilta, mutta hyvin haastavalta. Pitkät haastavat sanat konsonantteineen ja sijamuotoineen tekevät kielestä hyvin vaikean. Voimme olla siis ylpeitä, että olemme melko harvoja, jotka maailman väestöstä osaavat puhua suomea. Ja sen takia monet, ainakin nuoremmasta sukupolvesta, osaavat puhua ainakin yhtä toista kieltä.

 

T. Turvallisuus. Suomessa lapset voivat turvallisesti leikkiä keskenään ulkona ilman kidnappauksen pelkoa tai kulkea mm. koulumatkat yksin. Tämä on vanhempana todella huojentavaa. Englannissa ja etenkin jenkeissä ei lapsia voinut jättää hetkeksikään yksin ja puistoissa lapset eivät saaneet mennä esimerkiksi yksin hakemaan palloa kentän laidalta- varmuuden vuoksi. Suomeen muuton jälkeen oli aluksi lapsillekin sopeutumista siinä, että 12 vuotias saa kulkea kouluun yksin.

 

 

U. Ulkoilu ja raitis ilma. Kaikilla on mahdollisuus ja oikeus ulkoiluun. Hyödynnetään ulkoilureittejä ja upeita maisemia. Hienoa, että kaupungit panostavat liikuntamahdollisuuksiin. Paloheinässä on nyt muuten uudet portaat, samoin kuin Westendissä.

 

V. Vuodenajat. Lapsuudesta muistan lumiset talvet lumilinnoineen ja lämpimät kesät järvessä uiden. Välillä tuntuu, että vuodenajat ovat nykyään katoava luonnonvara. Juhannuksena saattaa olla samat lämpötilat kuin jouluna. Siitäkin huolimatta joka talvi odotetaan vähintään lumista joulua. Niin tänäkin vuonna. Eiliselle juhlapäivälle saimmekin täydellisen lumivaipan maahan ja bonuksena auringonpaisteen. Ei menetetä toivoa!

 

Y. Yötön yö. Juhannus ja yötön yö- hetki, jolloin päivä on pisimmillään.

 

Z. Zzzzzzz. Syksyn ja talven pimeys saattavat ajaa monet muutkin kuin karhut talviunille.

 

Ä. Äänioikeus.

 

Unohdinko jotain olennaista?

 

Heidi xoxo

 

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Under the watchful eye 👀💀Everyday brings us new opportunities and choices. It only depends on you which ones you decide to take- actions or excuses. Some of them might feel so small at this moment, but in the long run, everything counts- and then you realise that all the small steps has become a huge one 🖤💖 /// Btw, tammikuussa alkaa Somatic Studiolla laadukas Somatic Pilates- ohjaajakoulutus, Suomen ykkösnimien opeissa! Jos kiinnostuit ota @somaticstudio seurantaan ja käy kurkkaamassa lisätietoja nettisivuilta tai ota yhteyttä suoraan studiolle ✨💫 #learnfromthebest #pilates #everydaycounts #choices #noexcuses #healthyliving #quote #fitspo #fitspiration #motivation #stability #core #mindbody
Lengthen what can be lengthen and strengthen what can be strengthen 🌟 Yoga or stretching is not only about flexibility, going to the deep in the posture to look good- it's a combination of flexibility and strength. /// Blogissa uusi postaus liikkuvuudesta ja voimasta- kuinka niitä molempia tarvitaan mukana harjoittelussa! Testaa postauksen lonkankoukistajien venytys, huomaatko eron? #workoutvideo #flexibility #strength #mobility #exercise #befit #befitvideos #instavideo #motivation #blog #heidionthego #healthyliving #yoga #pilates
Ask yourself if what you're doing today is getting you closer to where you want to be tomorrow 🖤 /// Teetkö tänään asioita, joita SINÄ haluat ja, jotka vievät SINUA kohti SINUN omia tavoitteitasi? Älä vertaa itseäsi toisiin- uskalla kulkea omaa polkuasi 💖#motivation #makeithappen #fitspo #fitspiration #justdoit #healthyliving #pullup #training #noexcuses #lovewhatyoudo #dowhatyoulove
You don't need a New Year to make a change... All you need is a MONDAY 😉🔥 /// Kehonpaino ja kumppari riittävät tuomaan mukavan polton pakaroihin ja takareisiin, unohtamatta tietenkään keskivartalon hallintaa! Paina tukijalan jalkapohjaa aktiivisesti lattiaan ja kiinnitä huomio että polvi kulkee linjassa jalkaterän kanssa. Lantio linjassa. Selkä neutraalissa asennossa. Hartia/niska rentona. Siinä pääpointit! Hyvää maanantaita sulle 😘 #workout #workoutvideo #befit #befotvideos #training #mondaymotivation #justdoit #quote #quoteoftheday #fitfam #fitspo #personaltrainer #heidionthego
Wow! That was a long journey back home... Because of the snow the traffic in London got even worse... Most of the flights were delayed or cancelled- I was lucky as mine was only delayed 😅 /// Tässä taas muuten huomasi, kuinka itsestä riippumattomista asioista on turha stressata. Kone ei tule lähtemään yhtään sen aikaisemmin, vaikka kuinka menettäisi hermot. Kuusi tuntia istuskelin kentällä ja siinä samalla naputtelin töitä ja päivitin blogin- Lontoon jouluvaloista ja miten tärkeää valo ylipäätään on ja kuinka iso vaikutus sillä on mieleen- oli se sitten aitoa tai keinotekoista💡🕯🌟Kentällä söin vuohenjuusto-punajuuri-linssi salaatin, oli muuten hyvä ✨💫👌#travel #blog #heidionthego #worldtravel #onthego #expandyourplayground #onmyplate #airport #salad
Best way to hide from cold and sleet is a longggg #brunch with my 💙✨💫 I love these @lepainquotidien spelt & quinoa scones! Have to have at least one of them when in London (or any other city, where they have LPQ)- this is my second one on this trip 😍 #London #lepainquotidien #uk #foodie #foodpics #onmyplate #scone #eatwell #travel #foodshare #breakfastgoals #worldtravel #motherandson
The lights of Regent Street ✨💫 AMAZING /// Upeat jouluvalot ja "The Book of Mormon"- musikaali oli niin hyvä. Naurettiin vedet silmissä ja esityksen jälkeen katsottiin pätkiä vielä netistä. Ehdottomasti paras näkemäni musikaali ever- tämä listalle, jos mietit ohjelmaa Lontoon reissulle (ja toimi siis myös teinipojalle!) #london #citylights #londonbynight #regentstreet #expandyourplayground #xmas #worldtravelpics
Today my breakfast looked like this 😍 Young grass shot, Shangri LA juice & chia pudding from @juicebabyuk So good! /// Blogissa nyt mun suosikkikatu, King's Road, ja siellä mun suosikkipaikat. Sieltä löytyy oikeastaan kaikki; treenipaikat, ihanat kahvilat ja ravintolat, sekä tietenkin @lululemonuk ja @sweatybetty 💫✨linkki blogiin biossa. #breakfast #breakfastheaven #breakfastgoals #rawfood #plantbased #foodhare #blog #heidionthego #mylife #london #travel #expandyourplayground #worldtraveler
What a sweaty and hectic, but ooh so inspiring days I've had here in #london ✨💫 Two more days to go, but now it's going to be only chilling and spending time with my 💙 /// Lontoo on uusien tuulien ja inspiraation lähde- kaiken suhteen! Antoisat päivät takana ja sain paljon uusia ideoita omaankin ohjaukseen. 2 barretuntia, 1 pilates, 3 joogaa ja TRX kahdessa päivässä... nyt lepo tulee tarpeeseen! #active #personaltrainer #heidionthego #barre #training #exercise #expandyourplayground #lovemyjob 💖