KUN AIKA ON


 

 

Lauantaina aurinko houkutteli tekemään pientä kevätsiivousta. Vaikka, kuinka olen viime vuosien aikana karsinut, kierrättänyt, myynyt ja antanut vaatteita pois, tuntuu, että ainakin puolesta voisi vieläkin luopua. Välillä mietin, että joku voisi viedä koko vintin sisältöineen, enkä kaipaisi sieltä yhtään mitään. Mitä kaikkea sitä tuonne vintille oikein tuleekaan säilöttyä.

 

Tavaroita läpi käydessä löysin kuitenkin reseptejä, omia vanhoja päiväkirjoja, rakkauskirjeitäkin, lasten piirustuksia, korvaamattomia valokuvia ja edelleen tyylikkäitä mekkoja. Yksi pikkumustakin pääsee varmasti joskus vielä käyttöön. Ehkä kesällä on juhlia. Ihan kaikki ei sittenkään ollut turhaa.

 

Gwyneth Paltrown porkkana-inkivääri salaattikastiketta tein sen samantien, jaan sen teillekin myöhemmin. Lasten kuvia katselimme yhdssä tyttären kanssa, ja samalla mietin, kuinka AIKA menee niin nopeasti. Onneksi olen ottanut lapsista kuvia mieluummin liikaa kuin liian vähän. Kuvien avulla pääsee nimittäin edelleen hyvin siihen fiilikseen, joka kuvia ottaessa on ollut.

 

Yhdessä kuvassa lapset, 5v ja 8v, olivat lähdössä kouluun, ja tyttären ilmeestä muistin, että ”ai niin, tässä oli jalassa huonot sukkahousut”. Englannissa sukkahousut olivat osa koulupukua, eikä niitä olisi saanut pestä, koska puhtaina sukkahousut eivät olleet yhtä pehmeät. Sukkahousujen takia oli aina kiire kouluun- nyt tuo tietenkin lähinnä vain huvittaa. AIKA kultaa muistot. Tosin sukkahousujen suhteen ei omena ollut kauas puusta pudonnut- muistan edelleen omat sukkahousuepisodini, samoin varmasti oma äitini 😀 

 

 

 

Eilen aamulla juoksin vuoden pisimmän lenkkini- 18,5 kilometriä. Viimeiset kolmisen viikkoa olen ottanut omien treenien suhteen hyvin kevyesti, jopa hyötyliikunnan suhteen. Kannattaa oikeasti kuunnella kehoa, se kyllä kertoo, milloin pitää hiljentää ja koska taas vedetään kovempaa. Jospa vain malttaisimme kuunnella sen viestejä.

 

Juoksu kulki mukavasti ja loppumatkasta huomasin, että tässähän tuli juostua melkein Helsinki ympäri. AIKA meni niin nopeasti. AIKA, joka joskus menee aivan liian nopeasti, ja joskus taas tuntuu ettei se kulu millään. Mitä mukavempi juttu on kyseessä, sitä nopeammin se yleensä kuluu- ja päinvastoin. Kauan etukäteen suunniteltuja juttuja ei malttaisi millään odottaa, sormet oikein syyhyävät.

 

 

 

 

AIKAA ja ajankulua ehti miettiä enemmänkin tuolla parin tunnin lenkillä. AIKA on nimittäin melko mielenkiintoinen kaveri. Sillä on valtava voima ohjata elämänkulkua. Se kertoo milloin heräämme, syömme, ketä tapaamme ja jopa, mitä valintoja elämässä teemme. Se ohjaa, opettaa ja kasvattaa, myös kärsivällisyyttä. Kärsivällisyyttä, sillä se ei anna meille asioita silloin, kun haluamme, vaan silloin, kun AIKA on oikea. Joskus kaikki menee niin kuin haluaa,  joskus taas ei sinnepäinkään tai ajoitus on väärä. Oikea ajoitus onkin kaikki kaikessa! Jos myös saisimme aina kaiken, mitä haluamme, emme ehkä osaisi antaa niille niiden ansaitsemaa arvoa.

 

AIKA ei aina ole myöskään ennalta-arvattavaa, vaan usein se tuo eteen myös yllätyksiä. Onneksi, sillä odottavan aika on pitkä. Ja oletko huomannut, että kun päästät irti odottamisesta, saattaa juuri silloin tapahtua jotakin yllättäen. Silloin, kun sitä vähiten osaa odottaa. Itse olen ainakin huomannut, että usein suunnittelemattomat, ex tempore, jutut ovat niitä parhaita. Ehkä, koska niillä ei ole odotusarvoa, jolloin niille ei luo mitään odotuksiakaan. Asiat taas, joille luomme ennakko-odotuksia eivät välttämättä lunastakaan odotuksia. Hetkeen heittäytymistä, sitä lisää!

 

 

 

Ja, mitäpä jos kaikki lopulta tapahtuukin juuri silloin, kun on tarkoituskin? Ehkä ajoitus ei sittenkään ole väärä, vaan juuri oikea sille hetkelle ja haluamallemme asialle. Ehkä sillä siis lopulta onkin tarkoitus, ettemme aina saakaan sitä, mitä haluamme. Joskus aika saattaa antaa odotuttaa senkin takia, että kulkisimme kohti oikeaa polkua.

 

Muutama viikko sitten sain sähköpostia, täysin yllättäen. Tapahtui jotain, josta olen haaveillut jo vuosia. Jotain, jonka eteen olen tehnyt vuosia töitä. Jotain, josta olen unelmoinut ja johon olen uskonut, vaikken heti ole sitä saanutkaan. Ja sillä hetkellä, kun se mahdollistui, tajusin etten aiemmin olisi siihen ollut valmiskaan.

 

Usko siis ajoitukseen. Jos jonkun asian kuuluu tapahtua, se tulee kyllä tapahtumaan- ennemmin tai myöhemmin. Silloin, kun aika on oikea.

 

 

 

”Time is free, but it’s priceless. You can’t own it, but you can use it. You can’t keep it, but you can spend it. Once you’ve lost it you can never get it back.”

 

 

Kuvat: ElinaHovinen

 

Heidi xoxo

KARI TRAA URBAN TRAINING- VIHDOIN SUOMEEN!


 

Hei, nyt on superkivoja uutisia! Tämän kuukauden lopulla, 29.4, starttaa Helsingistä kevään Kari Traa Urban Training kiertueemme ensimmäinen tapahtuma, jota olen siis ohjaamassa yhdessä ystävä/kollega Lauran kanssa. Tapahtuma on saavuttanut jo suuren suosion mm. Ruotsissa ja Norjassa. Ja, mikä parasta, emme vaikuta ainoastaan pääkaupunkiseudulla, vaan lähdemme kiertämään ympäri Suomea. 5.5 Tampere ja 12.5 Jyväskylä. Syksyn kiertueella siirrymme kohti Pohjois-Suomea. Paikkakunnat ja tarkemmat tiedot varmistuvat muutaman viikon sisään.

 

Urban Training, kaupunkitreeni, on suunniteltu kaikenikäisille- ja kuntoisille naisille. Tarkoituksena on nauttia liikkumisen ilosta ja sen tuomasta hyvästä fiiliksestä. Treeneistä saat juuri niin haastavan kuin haluat, mutta kaikki tekevät oman kunnon mukaan.

 

Lämpimästi tervetuloa ja nappaa ystäväsikin mukaan!

 

Toimi nopeasti, sillä paikkoja on vain rajoitetusti.

Ilmoittautumaan pääset tästä. Osallistumismaksu, 15 euroa, menee lyhentämättömänä Roosa nauha syöpäsäätiölle. Osallistujat saavat Kari Traan treenipaidan sekä goodiebagin ja sponsoreiden virvoitusjuomia.

 

29.4 Helsinki

5.5 Tampere 

12.5 Jyväskylä

 

Kuvat: Elina Hovinen

 

Heidi & Laura xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

✨ WEEKEND ✨ Well, kind of... attending today a @suuntosuomi #asambassador workshop/training day! So cool to connect with all the fellow ambassadors. And I am sure we're hitting the trails too... 🌲🐾🏃🏻‍♀️ #suunto #ambassador #weekend #active #personaltrainer #mylife #run #runspo #runnergirl #juoksu #motivation #fitspo #fitspiration #healthyliving #trailrunning #instarunners #zp #zeropoint #salomon #newbalance #womensrunningcommunity #fitfam #laufen 📷 @endorfiinikoukussa
Cause in the end of the day everyone just wants to be happy... ✨ Over the weekend I watched  Wayne Dyers movie "Shift" -Positive Attitude- from YouTube. It's about purpose and finding meaning of life. But as he says, purpose of life is simply just to be happy. To enjoy life & to get to a place where you're not always trying to get some place else ✨ There's four virtues in life. First one is the reference for all of the life and that's RESPECT. Second one is sincerity, which is really nothing more than just HONESTY. Third one is gentleness, which manifest itself as KINDNESS in our life. And the fourth one is SUPPORTIVENESS, which manifest as service for the others ✨If you can just for one day put your attention and make life better for someone else. And if you can focus on thinking like that, you don't need to ask your purpose. To touch someone else's life is more valuable than any amount of money ✨The pic has nothing, but actually a lot to do with the text-  respect, honesty, kindness and supportiveness- the most important values I also want to teach to my daughter ✨ Aiheesta lisää blogissa- linkki biossa ✨#purpose #life #happiness #love #gratitude #kindness #respect #value #waynedyer #quote #helsinki #helsinkibynight #fiftyshadesofblue #city #citylights #motheranddaughter #lovelovelove #heidionthego #blog
Good morning- waking up morning yoga & breakfast done 🌸🙏🏼 Right now I am so excited about what's happening next!  @suuntosuomi event ✨Enjoy your day ✨ #goodmorning #morningglory #metime #yoga #yogi #namaste #strikeapose #healthyliving #morningroutine #active #feelgood #home #morningworkout #fitspiration #fitspo #motivation #suunto #ambassador #zp #zeropoint
My girl- it's her 14th birthday today 💖 No need to say that time flies by... Nor that the apple hasn't fallen far from the tree 🌳🍎❤️#birthday #mygirl #lovelovelove #moonandback #celebrate #likemotherlikedaughter #yogi #agroyoga #strikeapose #active #beach #tb #holiday #mylife #healthyliving #lifestyle #view #spoton #worldtraveler
TUESDAY 🏃🏻‍♀️💪🏼💻🍊🥕🍳☕️🙏🏼🌲☀️💪🏼🐴🥗🙏🏼💪🏼🍌🏃🏻‍♀️🍝💫🛋👩‍👧😴 Tänään päivä näyttää aikalailla tuolta. Vauhdikas päivä tiedossa, mutta tietoisesti olen lisännyt päivääni 🙏🏼 #zen hetkiä. Ei tarvita joogatuntia tai ohjattua meditaatiota hetken rauhoittumiseen. Hyvä musiikki, silmät kiinni ja aivot hetkeksi narikkaan. Viisikin minuuttia riittää. Eilen töihin mennessä tein tämän ratikassa ✨ #myday #personaltrainer #heidionthego #breakfast #active #training #motivation #fitspo #fitspiration #breakfastgoals #exercise #eatwell #healthyliving #healthiswealth #zp #zpcompression #plantbased #foodshare
Monday is a #stateofmind Put your positive pants and get stuff done 🦋 Tänään muuten stepataan taas Tuomiokirkolla portaita- kävellen, juosten, askelkyykyillä, kyykyillä ja kaikenmaailman tyyleillä kello 17.30 😅 
Treeni sopii kaikille- kaikki tekevät oman kunnon mukaan. Tervetuloa rohkeasti mukaan- lisätietoja directin kautta tai heiditainio@aol.com. (Kaatosateen sattuessa olemme Kisiksellä!) 📷 @endorfiinikoukussa #monday #mondaymotivation #active #healthyliving #fitspo #fitspiration #motivation #positivevibes #positivemind #training #trainingday #run #juoksu #runnergirl #instarunners #laufen #activewear #mylife
Sun & Run ☀️🏃🏻‍♀️ Kevät, aurinko ja kuiva asvaltti- juoksijan unelma. Eilenkin Eläintarhan kentällä kävi jo heti aamusta kuhina, samoin Helsingin rantateillä. Eikä ihme, lämpömittari kohosi reilusti plussan puolelle ja terassilla tarkeni istua jo ilman takkia ☀️ Näin juoksukauden alkaessa onkin hyvä tarkistaa juoksutossujen kunto. Oikeanlaisilla juoksutossuilla voidaan välttyä niin virheasennoilta kuin mahdollisilta rasitusvammoilta 🏃🏻‍♀️ Ostohetkellä on hyvä ottaa huomioon, että tossu on juuri sinun jalallesi ja käyttötarkoitukseen sopiva. Haetko tossua metsäpoluille, kävelylenkeille, asvaltille, pikamatkoille vai maratonille? Haluatko istuvuutta, tukea, vaimennusta, rullaavuutta vai kenties keveyttä ja napakkuutta? Seikkoja, jotka kannattaa ostohetkellä ottaa huomioon. Blogissa lisää juoksutossuista- testiä myös @newbalance_suomi 890v.6 ja Sonic tossuista! ☀️🏃🏻‍♀️ 📷 @endorfiinikoukussa #juoksu #run #newbalance #sonic #890v6 #runspo #heidionthego #blog #active #healthyliving #zp #zeropoint #fitfam #fitspiration #fitspo #womenwhorun #womensrunningcommunity #runnergirl #laufen #runshots #runnershigh #outdoors #instarunners #runnersofinstagram
This week... ☀️ I watched Eat Pray & Love probably for the millionth time
☀️ Worked outdoors with my clients as much as possible
☀️ Tested new @suuntosuomi 3Fitness watch- love it!
☀️ Ate delicious vegetarian food @veggie_cafe ☀️ Participated @naistenkymppi & @yoganordic wellness day. Air yoga is so much fun. ☀️ It really feels like summer is on its way!
☀️ And I booked a vacay for the summer 🏔🍕☀️👙
Mitä muuta- se selviää blogista! Aurinkoista viikonloppua ☀️😘 #airyoga #strikeapose #yogi #yoga #active #exercise #eatwell #healthyliving #heidionthego #blog #mylife #healthiswealth #fitandfun #feelgood 📷 @endorfiinikoukussa
🌸Friday Moves- push up & plank variations to make sure you don't get bored with the basic ones 🌸 1. Push Up 2. Side Plank Push Up 3. Mountain Climber 4. Side Steps 🌸 You can always use a low table, chair or sofa instead of bench/box. Happy Friday guys- sun is out and so am I 🌸☀️ #workoutvideo #fitgirlvideos #instavideo #pushup #plank #fitspiration #fitspo #workout #training #trainingday #fitfam #treenaakotona #homeworkout #kotitreeni #bodyweight #healthyliving #heidionthegoworkout