Browsing tag: Kari Traa

KARI TRAA URBAN TRAINING- VIHDOIN SUOMEEN!


 

Hei, nyt on superkivoja uutisia! Tämän kuukauden lopulla, 29.4, starttaa Helsingistä kevään Kari Traa Urban Training kiertueemme ensimmäinen tapahtuma, jota olen siis ohjaamassa yhdessä ystävä/kollega Lauran kanssa. Tapahtuma on saavuttanut jo suuren suosion mm. Ruotsissa ja Norjassa. Ja, mikä parasta, emme vaikuta ainoastaan pääkaupunkiseudulla, vaan lähdemme kiertämään ympäri Suomea. 5.5 Tampere ja 12.5 Jyväskylä. Syksyn kiertueella siirrymme kohti Pohjois-Suomea. Paikkakunnat ja tarkemmat tiedot varmistuvat muutaman viikon sisään.

 

Urban Training, kaupunkitreeni, on suunniteltu kaikenikäisille- ja kuntoisille naisille. Tarkoituksena on nauttia liikkumisen ilosta ja sen tuomasta hyvästä fiiliksestä. Treeneistä saat juuri niin haastavan kuin haluat, mutta kaikki tekevät oman kunnon mukaan.

 

Lämpimästi tervetuloa ja nappaa ystäväsikin mukaan!

 

Toimi nopeasti, sillä paikkoja on vain rajoitetusti.

Ilmoittautumaan pääset tästä. Osallistumismaksu, 15 euroa, menee lyhentämättömänä Roosa nauha syöpäsäätiölle. Osallistujat saavat Kari Traan treenipaidan sekä goodiebagin ja sponsoreiden virvoitusjuomia.

 

29.4 Helsinki

5.5 Tampere 

12.5 Jyväskylä

 

Kuvat: Elina Hovinen

 

Heidi & Laura xoxo

TAKKI JOKALÄHTÖÖN!


 

Tässä ehkäpä käytännöllisin ja eniten käytössäni oleva takki, eikä vain näin syksyllä, vaan ympäri vuoden. Polviin yltävä parka toimii niin kävelylenkeillä, treenattavilleni ulkotreenejä vetäessä kuin ihan muuten vaan. Monipuolisen takista tekee sen 3 in 1 ominaisuus- sisätakin ansiosta yksi takki onkin kolme takkia. Molempia takkeja yhdessä pidän kylmemmillä ilmoilla, vedenpitävää kuoritakkia sateisemmilla/tuulisilla ilmoilla tai esimerkiksi reippaasti kävellessä, ja keltaista tikkitakkia, kun kaipaan vain hieman lämmikettä. Kyseessä on siis Kari Traan Dalane Parka.

 

Takki on ollut käytössäni reilut puolitoistavuotta ja on edelleen suosikkini. Eilen Somatic Studiolle vesisateessa kävellessä takin pinta kastui, mutta vedenpitävyyden ansioista pysyivät alla olevat vaatteet kuivina. Huppu päässä eivät edes hiukset kastuneet. Pituudesta myös plussaa. Laadukkaat vaatteet kestävät kovassakin käytössä.

 

Kysymyksiä olen saanut paljon takin mitoituksesta. Useimmiten ostan takit S kokoa, mutta tämä on M. Mietin pitkään kumman koon valitsen. Pelkkä kuoritakki päällä S olisi ollut parempi vaihtoehto, mutta molemmat yhdessä M tuntui mukavemmalta päällä. Kuoritakkia on mahdollisuus kiristää selkäpuolelta ja siksi lopulta päädyin isompaan kokoon.

 

 

Takki oli kovassa käytössä myös mm. reilun kuukauden takaisella Islannin matkalla. Islannissa ilmat vaihtelivat aina auringonpaisteesta vesisateeseen ja, kuinka kätevää olikaan ilman mukaan lisätä/vähentää vaatetusta. Ulkonäollisestikin molemmat takit ovat sporttisuudestaan huolimatta tyylikkäitä, ja kuoritakki toimi myös siistinä citytakkina Reykjavikissa. Käytännölllistä varsinkin viikonloppureissuilla, jolloin haluaa matkustaa mahdollisimman vähillä matkatavaroilla.

 

Edellisestä takki-postauksesta vielä sen verran, että treenitakkeja ei todellakaan tarvitse olla noin montaa. Pari hyvää takkia, esimerkiksi yksi hieman ohuempi ja toinen viileämmille ilmoille, riittää vallan mainiosti. Itsekin pyöritän tällä hetkellä oikeastaan kolmea/neljää eri takkia kelien mukaan. Ja sama treenitakki toimii niin juostessa kuin hiihtolenkilläkin. Hyvälaatuinen treenivaate kestää kovemmassakin käytössä, satsaa siis mieluummin laatuun kuin määrään. Omani ovat kertyneet vuosien saatossa ja suurimman osan olen saanut yhteistyökumppaneiltani, ja siksi takkien määrä on kertynyt aivan liialliseksi. Nyt osa on myyty, laitettuun kiertoon ja annettu niitä enemmän tarvitseville. Lauantain tuotosta laitoin osan Nenäpäivälle. 

 

*Takki saatu

 

Heidi xoxo

1 2 3 5

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

My girl- it's her 14th birthday today 💖 No need to say that time flies by... Nor that the apple hasn't fallen far from the tree 🌳🍎❤️#birthday #mygirl #lovelovelove #moonandback #celebrate #likemotherlikedaughter #yogi #agroyoga #strikeapose #active #beach #tb #holiday #mylife #healthyliving #lifestyle #view #spoton #worldtraveler
TUESDAY 🏃🏻‍♀️💪🏼💻🍊🥕🍳☕️🙏🏼🌲☀️💪🏼🐴🥗🙏🏼💪🏼🍌🏃🏻‍♀️🍝💫🛋👩‍👧😴 Tänään päivä näyttää aikalailla tuolta. Vauhdikas päivä tiedossa, mutta tietoisesti olen lisännyt päivääni 🙏🏼 #zen hetkiä. Ei tarvita joogatuntia tai ohjattua meditaatiota hetken rauhoittumiseen. Hyvä musiikki, silmät kiinni ja aivot hetkeksi narikkaan. Viisikin minuuttia riittää. Eilen töihin mennessä tein tämän ratikassa ✨ #myday #personaltrainer #heidionthego #breakfast #active #training #motivation #fitspo #fitspiration #breakfastgoals #exercise #eatwell #healthyliving #healthiswealth #zp #zpcompression #plantbased #foodshare
Monday is a #stateofmind Put your positive pants and get stuff done 🦋 Tänään muuten stepataan taas Tuomiokirkolla portaita- kävellen, juosten, askelkyykyillä, kyykyillä ja kaikenmaailman tyyleillä kello 17.30 😅 
Treeni sopii kaikille- kaikki tekevät oman kunnon mukaan. Tervetuloa rohkeasti mukaan- lisätietoja directin kautta tai heiditainio@aol.com. (Kaatosateen sattuessa olemme Kisiksellä!) 📷 @endorfiinikoukussa #monday #mondaymotivation #active #healthyliving #fitspo #fitspiration #motivation #positivevibes #positivemind #training #trainingday #run #juoksu #runnergirl #instarunners #laufen #activewear #mylife
Sun & Run ☀️🏃🏻‍♀️ Kevät, aurinko ja kuiva asvaltti- juoksijan unelma. Eilenkin Eläintarhan kentällä kävi jo heti aamusta kuhina, samoin Helsingin rantateillä. Eikä ihme, lämpömittari kohosi reilusti plussan puolelle ja terassilla tarkeni istua jo ilman takkia ☀️ Näin juoksukauden alkaessa onkin hyvä tarkistaa juoksutossujen kunto. Oikeanlaisilla juoksutossuilla voidaan välttyä niin virheasennoilta kuin mahdollisilta rasitusvammoilta 🏃🏻‍♀️ Ostohetkellä on hyvä ottaa huomioon, että tossu on juuri sinun jalallesi ja käyttötarkoitukseen sopiva. Haetko tossua metsäpoluille, kävelylenkeille, asvaltille, pikamatkoille vai maratonille? Haluatko istuvuutta, tukea, vaimennusta, rullaavuutta vai kenties keveyttä ja napakkuutta? Seikkoja, jotka kannattaa ostohetkellä ottaa huomioon. Blogissa lisää juoksutossuista- testiä myös @newbalance_suomi 890v.6 ja Sonic tossuista! ☀️🏃🏻‍♀️ 📷 @endorfiinikoukussa #juoksu #run #newbalance #sonic #890v6 #runspo #heidionthego #blog #active #healthyliving #zp #zeropoint #fitfam #fitspiration #fitspo #womenwhorun #womensrunningcommunity #runnergirl #laufen #runshots #runnershigh #outdoors #instarunners #runnersofinstagram
This week... ☀️ I watched Eat Pray & Love probably for the millionth time
☀️ Worked outdoors with my clients as much as possible
☀️ Tested new @suuntosuomi 3Fitness watch- love it!
☀️ Ate delicious vegetarian food @veggie_cafe ☀️ Participated @naistenkymppi & @yoganordic wellness day. Air yoga is so much fun. ☀️ It really feels like summer is on its way!
☀️ And I booked a vacay for the summer 🏔🍕☀️👙
Mitä muuta- se selviää blogista! Aurinkoista viikonloppua ☀️😘 #airyoga #strikeapose #yogi #yoga #active #exercise #eatwell #healthyliving #heidionthego #blog #mylife #healthiswealth #fitandfun #feelgood 📷 @endorfiinikoukussa
🌸Friday Moves- push up & plank variations to make sure you don't get bored with the basic ones 🌸 1. Push Up 2. Side Plank Push Up 3. Mountain Climber 4. Side Steps 🌸 You can always use a low table, chair or sofa instead of bench/box. Happy Friday guys- sun is out and so am I 🌸☀️ #workoutvideo #fitgirlvideos #instavideo #pushup #plank #fitspiration #fitspo #workout #training #trainingday #fitfam #treenaakotona #homeworkout #kotitreeni #bodyweight #healthyliving #heidionthegoworkout
🦋 Kari Traa Urban Training lähestyy! Muistithan ilmoittautua jo? Helsinki 29.4, Tampere 5.5 ja Jyväskylä 12.5. Tärkeintä tapahtumissa on liikkumisen ilo ja hyvä fiilis. Treenistä saat juuri niin raskaan tai kevyen kuin haluat- siksi ne sopivat kaikille, kunnosta riippumatta 🦋 #karitraa #kt #karitraaurbantraining #helsinki #tampere #jyväskylä #feelgood #twogether #celebrateyourself #hyväntekeväisyys #charity #fun #hyväolo #active #motivation #fitspo #fitspiration #feelgood #ilonkautta @karitraa @juoksujalkaa 📷 @endorfiinikoukussa
Can't wait to lay my yoga mat in the garden ☀️ Blogissa kevät-detoxista ja parin ruokaisan salaatin ohje ✨ #yoga #garden #myhappyplace #outdoors #strikeapose #sun #summer #lifehappensoutdoors #feelgood #healthyliving #fitspo #motivation #blog #heidionthego
These sunny spring days makes me dream of balcony breakfasts ☀️ So I made one (My Sotory) This delicious plate of fruits is from sunny Formentera @geckobeachclub @formenterayogaibiza Yoga retreat! As you can see, eating healthy is far from boring or tasteless 💛 #lovefood #breakfast #onmyplate #breakfastgoals #eatwell #foodshare #foodie #formentera #wherethesunshines #foodpic #healthyeating #cleaneating #fruits #rainbowofcolors #fitfood #underthesun #travel #worldtraveler #spoton #explore