by Heidi Tainio | Apr 11, 2016 | Hyvinvointi, Kehonhuolto, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Smoothie, smoothiekulho, Uncategorized, venyttely, viherjauhe, Vihersmoothie
Olipa eilen vain mielettömän kaunis ulkoilusää. Munkkiniemen ranta oli täynnä kävelijöitä, juoksijoita, pyöräilijöitä… Myös luonto alkaa heräilemään ja bongasinkin lenkillä kevään ensimmäiset leskenlehdet. Nyt tuntuu oikein kunnon keväältä. Onneksi...
by Heidi Tainio | Feb 21, 2016 | Hyvinvointi, Kehonhuolto, Luokittelematon, Treeni, TRX, Uncategorized, venyttely
Treenin jälkeen olisi hyvä muistaa myös venytellä tai pitää ainakin erikseen kehonhuoltopäiviä. Suosin venyttelyssä dynaamisia liikkeitä ja usein yhdistelen muutamaa liikettä samanaikaisesti. New York Timesissa oli vasta hyvä juttu venyttelystä- samantyylisiä...
by Heidi Tainio | Jan 13, 2016 | Aamupala, aktiivinen elämäntapa, arjen aktiivisuus, arki, Arkiruokaa, elämäntapa, Hyvinvointi, Kasvisruoka, Kehonhuolto, Lounas, Luokittelematon, pilates, Somatic Studio, Uncategorized
Herätyskello soi eilen jo poikkeuksellisen aikaisin, kello 5.00- tällä kerralla perheen miesten lähdettyä reissuun. Uni ei tullut enää sen jälkeen itsellekään. Aamupalaksi tein maanantaista “puolukka unelmaa”, otin MSM- tabletit, D-vitamiinin ja...
by Heidi Tainio | Nov 6, 2015 | Kehonhuolto, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, laitepilates, Luokittelematon, reformer, Somatic Studio
Eilinen päivä alkoi laitepilateksella, Somatic Studiolla. Siellä tuleekin vietettyä aikaa yhä enemmän ja enemmän 🙂 Kuulatuntien lisäksi kuukausittaiset pilatesohjaajakoulutuspäivät, sekä pilatestunnit, joille joko itse osallistun tai joita käyn...
by Heidi Tainio | Oct 14, 2015 | Kehonhuolto, Kehonkuuntelu, Luokittelematon, pilates, Somatic Studio, Uncategorized
Melkoisen vauhdikkaasti on tämäkin viikko startannut- takana kaksi 14 tuntista opiskelu/työpäivää. Eikä siinä mitään, mukavien asioiden ja ihmisten parissa kun tehdään töitä, niin aika menee nopeasti 🙂 Tänään sitten tuntuukin kuin sunnuntailta; myöhäinen aamupala ja...