by Heidi Tainio | Mar 24, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Onko fiilis työviikon jälkeen kuin treenattavani koiralla meidän treenejä seuratessa? Poikki, katki ja valmis heittämään jalat kohti kattoa. Mutta maltatko levätä viikonloppuna ja ladata akkuja? Niin ettei maanantai-aamuna herätessä odota jo tulevaa perjantaita...
by Heidi Tainio | Feb 16, 2018 | Exercise, Wellbeing
Uudelleen liikkelle lähteminen tauon jälkeen ei aina ole helppoa. Olipa liikuntatottumusten katkeamisen syynä sitten sairastelu, kiireinen arki tai mikä hyvänsä, voi rutiineista ja tavoista taas uudelleen kiinni saaminen kysyä motivaatiota. Ja, mitä...
by Heidi Tainio | Feb 13, 2018 | Exercise, Food, Wellbeing
Muutama viikko sitten starttasivat käyntiin vuoden 2018 Lifeness- hyvinvintitapahtumat. Ihanaa, että saan olla taas mukana vetämässä erilaisia treenejä, inspiroimassa ja motivoimassa liikkumaan ilon kautta, löytämään uusia lajeja, haastamaan itseään, mutta...
by Heidi Tainio | Feb 9, 2018 | Exercise, Wellbeing
Upeita talvipäiviä on osunut tähän jo monta putkeen. Ei varmaankaan tarvitse enää mainita, kuinka fiiliksissäni olen tästä talvesta ja siitä, että saan olla päivät pitkät treenattavien kanssa lähestulkoon koko ajan ulkona. Varusteet vaihtuvat lajin mukana ja...
by Heidi Tainio | Jan 21, 2018 | Wellbeing
Kuinka monelle rentoutuminen, täydellinen switch off, on haastavaa? Olla tekemättä mitään, niin ettei tekemättömyyden hetkellä tarvitse heti hapuilla kännykkää tai jotain muuta laitetta sen takia, että olisi vain jotain tekemistä. Käsi nousee pystyyn ainakin...