Browsing tag: lumienkeli

LUMIENKELEITÄ <3


 

Upeita talvipäiviä on osunut tähän jo monta putkeen. Ei varmaankaan tarvitse enää mainita, kuinka fiiliksissäni olen tästä talvesta ja siitä, että saan olla päivät pitkät treenattavien kanssa lähestulkoon koko ajan ulkona. Varusteet vaihtuvat lajin mukana ja eväitä syön milloin missäkin. SIGG:n eväsboksit ovat päivittäisessä käytössä.

 

Välillä on kuitenkin niitäkin päiviä, kun tekisi mieli vain heittäytyä hankeen tekemään lumienkeleitä. Tiistaisella hiihtolenkillä tuntui juuri siltä. Päivässä ei ollut mitään vikaa, mutta suksi luisti niin huonosti, että oikein kiukku meinasi nousta pintaan. Toistin itselleni samaa mantraa, mitä olin edellisenä iltana toistanut tyttärelleni, joka ei aluksi meinannut millään innostua äidin kanssa hiihtämisestä. Kiukuttelu ei johda minnekään. Ihan turhaa- kiukulla, kun on vain tapana kiukutellessa kasvaa, ja pahimmillaan se myrkyttää ympäristönkin ja saa toisetkin pahalle tuulelle. Negatiivisuuteen olisi helppo jäädä vellomaan, mutta onneksi kierteen voi katkaista.

 

Tyttären ajatukset sain johdateltua hiihdosta muihin juttuihin ja lopulta matka taittui oikein kivasti. Molemmille jäi hyvä fiilis ja uskon, tai ainakin toivon, ettei kerta jäänyt viimeiseksi. Samalla taktiikalla toimin itsenikin kanssa ja yritän etsiä asiasta kuin asiasta sen mahdollisia positiivisia puolia- ainahan suksi voisi luistaa huonomminkin ja toisaalta, tulipahan tehtyä rankempi treeni. En jaksa valittaa asioista, joihin en sillä hetkellä voi vaikuttaa. Asioihin taas joihin voin, koitan parhaani mukaan vaikuttaa, kuten esimerkiksi omalla asenteella ja suhtautumisella.

 

Hiihtokaveria kehotinkin vain hiihtämään omaa vauhtia ja mainitsin ohimennen, että nyt oma fiilis on enemmänkin sellainen, että tunti tervanjuontia riittää, ja voisin vain heittäytyä hankeen lumienkeleitä tekemään. ”No mikset menisi?” Kaverin innostama otimme sukset jalasta ja heittäydyimme molemmat ladun viereen hankeen. Hieman saimme ohi hiihtäviltä huvittuneita katseita, mutta kylläpä vain tuli hyvä mieli <3 En muista, koska olisin viimeksi tehnyt lumienkeleitä. Loppumatkaksi vaihdoimme vielä sukset. Ja kyllä, ”vika” oli onneksi suksissa, ei hiihtäjässä 😉 Eikä ihme, sukset, kun oli voideltu viimeksi vuosi sitten! Nyt sekin asia on onneksi korjattu. Eilen hain sukset Paloheinän suksihuollosta. Eiköhän niillä pärjää taas ainakin muutaman kuukauden, ehkä jopa lopputalven.

 

 

 

Suksien luisto nyt on se ja sama, pikku juttu, mutta olipa ketutus sitten isompi tai pienempi, on harmistuksen keskellä hyvä ottaa aikalisä ja löytää joku oma juttu. Jotain, millä saa ajatukset muualle ja nostettua omaa mielialaa. Usein ihan pienikin juttu riittää piristämään oloa, kuten esimerkiksi happihyppely ja liikunta- pieni oma hengähdyshetki. Moni kokee juuri liikunnan piristävänä ja stressiä vapauttavana. Vaikka, kuinka liikkumaan lähtiessä olisi pinna kireällä, saa lenkin aikana kiukkua purettua, ajatuksia selvitettyä ja mieliala kohoaa. Joskus riittää kymmenen minuutin lenkki, joskus taas on mennyt parikin tuntia 😀

 

Tai tee jotain spontaanista. Jotain, mikä voi tuntua jopa hieman lapselliselta- vaikka lumienkeleitä. Treenattavankin kanssa heittäydyimme eilisen treenin päätteeksi enkeleinä hankeen. Treeni oli piristänyt jo asiakkaan mielialaa, jonka enkelit vielä kruunasivat. Siinä käsiä ja jalkoja heilutellessa katselimme ohi kiitäviä pilviä ja totesimme, että synkemmänkin pilven raosta pilkistää aina valoa. Taidettiin nähdä sydänkin <3

 

Rentouttavaa viikonloppua! Käykää tekemässä lumienkeleitä <3

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Le petit déjeuner ☕️🥖 Maassa maan tavalla! Pientä twistiä aamiaispöytään toi tekemäni chiavanukas. Samalla reseptillä tehty vanukas löytyy lautaseltani muuten juuri nytkin- sohvalla syöden, miesten hiihtoa jännittäessä! Blogissa resepti ja ranskalaisten aamiaistavoista- linkki blogiin biossa! Tulossa on taas upea päivä! Nauttikaa ulkoilusta- niin minäkin teen, ensin käyn ohjaamassa joogaa/pilatesta @endorfiinikoukussa Elinan treenipäivässä ✨💫 #onmyplate #frenchbreakfast #breakfast #aamupala #travel #auxerre #france #eatwell #cleaneats #blog #heidionthego #weekendvibes #instamoment #foodshare #foodporn #healthyliving #chiapudding #frenchstyle #home
Winter is not an excuse to stop running! But I have to admit that if I can, I'd rather cross country ski and make most of these four seasons we still have- at least every 3 years or so ✨ Mutta kylläpä tuntuu juoksu helpolta lumettomilla ja kuivilla kaduilla. Ei siis kannata jättää talvijuoksua kokonaan- keväällä jalka nousee kumman kevyesti! ✨ #run #runspo #juoksu #courir #instarunners #handstand #travel #expandyourplayground #runnergirl #auxerre #france #runshot #runitfast #winterrunning #active #heidionthego #fitspo #motivation #runspo #marathontraining #womensrunningcommunity #mylife #zp #zpcompression
J'adore ce cabochon 🖤Matkalla mukana aina lenkkarit! Ja koska lyhyemmille, alle viikon reissuille, matkustan aina vain käsimatkatavaroilla, valitsen mukaan sellaiset, jotka toimivat niin siistimpinä city-tossuina kuin lenkkeilyyn. Blogissa nyt mm. lenkkeilystä matkoilla ja fiiliskuvia Auxerresta- linkki biossa! #run #runspo #juoksu #aamulenkki #courir #zp #zeropoint #zpcompression #travel #training #fitfam #fitspo #fitspiration #trainingday #runnergirl #fitmoms #womenwhorun #heidionthego #blog #active #newbalance #motivation #healthyliving #mylife @zpcompression_fi @newbalance_suomi
L'abbaye Saint-Germain d'Auxerre ⭐️Fill your life with adventures, not things. Have stories to tell, not things to show ⭐️Toinen päivä turreturistina- kirkoista ja toinen toistaan upeammista maisemista toiseen ⭐️ #auxerre #france #voyage #abbey #amazing #visit #adventure #explore #spoton #tourist #travel #worldtravel #mylife #heidionthego #instamoment #active #memories #quote #quoteoftheday #feelfinnair
Quelle grasse matinée ☀️☕️ Eilen aamulenkillä, tänään hidas aamu. Loma- fiiliksellä mennään ✨💫 #bonjour #hyväähuomenta #grassematinée #hidasaamu #kahvi #aamupala #france #travel #home #cestlavie #mylife #seetheworld #expandyourplayground #coffeefirst #view #spoton #travel #holiday #holidayvibes #feelgood
Strike a pose 🏛✨💫 Välillä sitä oppii arvostamaan asioita vasta sitten, kun niitä ei enää ole. Asioita pidetään helposti itsestäänselvyytenä, totutaan. Kerran mielettömän upea muuttuu matkan varrella niin tutuksi ja arkipäiväiseksi, että lopulta mieletön onkin vain ihan ok. Tai sitten on sattunut syntymään tälläiseen historialliseen kaupunkiin, eikä osaa ehkä muuta kuvitellakaan. Ystävilläkin ihan vain tälläinen "perus" 1200-luvulla rakennettu katedraali naapurina. Mielenkiintoisia keskusteluja mm. tästä aiheesta. Ja vitsi, että on siistiä puhua ranskaa! #auxerre #catedral #france #view #spoton #aamulenkki #seenonmyrun #run #runspo #heidionthego #instarunners #travel #explore #adventure #worldtravel #expandyourplayground #juoksu #runshot #instatravel #mylife #memories #active #gratitude
Bonjour! ✨ Aamulenkki näillä kaduilla, näissä maisemissa. Ihan kuin olisi astunut toiselle vuosisadalle, keskelle tarinaa- historiaa. Sanat eivät riitä kuvaamaan kaupungin kauneutta. #auxerre #bonjour #spoton #amazing #streetshot #instamoment #nowords #france #travel #explore #adventure #seenonmyrun #run #runspo #juoksu #aamulenkki #cityview #catedral #memories #history
À Auxerre ✨💫 Comment c'est trop belle ici, magnifique! /// Oi että, täällä sitä ollaan Auxerressa. Niin kaunis vanha kaupunki. Ystävät ja muistot ✨💫 #auxerre #france #travel #explore #cestlavie #memories #instamoment #lovelovelove #gratitude #view #spoton #cityview #friends
My life is spontaneous and things just kind of happen ✨ Syypää mun hymyyn just nyt... ✈️AY1573🥂🥐👨🏻‍🎨 🇫🇷 Perhosia on vatsassa ainakin miljoona! Lue lisää blogista... #spontaneous #extempore #travel #france #friends #relax #lovelife #voyage #jadore #mavie #worldtraveler #explore #adventuretime #inspiration #blog #heidionthego #mylife #balance #eatwell #exercise #training #travelling #quote #quoteoftheday 📷 @katrilehtola