Browsing tag: matkustaminen

AMAZING PLACES


 

SAFARI & VAELLUSTA KILIMANJAROLLA, TANZANIASSA

 

Olen matkustanut paljon eikä jatkuva matkakuume ota hellittääkseen. Yksi reissu, kun on takana, on toinen jo suunnitteilla. Onnekkaana olen nähnyt maailmaa sen monilta eri kanteilta- upeat hotellit, mutta myös kolikon toisen puolen, alkeelliset ja hyvin köyhät olot. Olen yöpynyt viimeisen päälle luksus hotelleissa, mutta nukkunut myös malariaverkon alla ikkunattomassa pimeässä savitalossa. Ajan kuluessa hotellien loisto himmenee, mutta elämykset ja kokemukset vain vahvistuvat. Ne jäävät elämään muistoihin. Ja, mitä enemmän matkustan, näen ja koen, sitä enemmän haluan ja kaipaan elämyksiä ja kokemuksia. Vaatimattomampia palveluja, mutta upeita wow- elämyksiä. Rankempienkin reissujen jälkeen tulee oikeastaan vain entistä vahvempi fiilis, pystyn mihin vain.

 

Tansanian hyväntekeväisyystyö ja safarit, sekä Kilimanjaron vaellus ovat aivan omassa luokassaan, elämyksistä ja kokemuksista puhuttaessa. Jotain niin epätodellista. Matka, joka ei koskaan tule unohtumaan, ja joka edelleen nostattaa ajatuksia mieleen ja muistuttaa siitä, kuinka hyvin asiat meillä lopulta onkaan. 3 viikon reissulla oli aika miettiä kaikkea maan ja taivaan väliltä, elämän epäoikeudenmukaisuutta ja jopa sen rajallisuutta. Kilimanjaron vaellus ei sairastumisen takia mennyt niin kuin olin mielikuvissani ajatellut. Ja vaikka huippu jäikin valloittamatta, valloitin jotain paljon tärkeämpää- keholla on rajansa ja vahvakin saa olla heikko. Lopulta olemme täällä kaikki vastuussa vain itsestämme.

 

Lisää Tansanian matkasta tästä.

 

Usein matkoillani yhdistyvät tavalla tai toisella liikkuminen. Tähän postaukseen kokosin 3 sykähdyttävää aktiivireissua, jotka ovat jääneet päällimmäisenä mieleeni. Jokaisessa näissä yhteistä on elämys ja maiseman tuoma henkeä salpaava fiilis. Luonnon keskellä tuntee itsensä hyvin pieneksi ja saa miettimään, mikä onkaan tarkoitukseni tämän kaiken keskellä. Luonnolla on kummallinen voima, joka auttaa ajatuksia kirkastumaan.

 

Matkustaessa kannattaa olla avoin, utelias, rohkeakin ja kysyä reippaasti neuvoa paikallisilta ja turistipisteistä. Upeita maisemia ja paikkoja avautuu, kun uskaltaa heittäytyä ja lähteä seikkailemaan. Yksin reissaamistakaan ei kannata pelätä. Matkustan usein yksinkin ja matkat ovat kaikki olleet hyvin antoisia. Matkoilla olen tutustunut uusiin ihmisiin, joiden kanssa olen edelleen tekemisissä.

 

JOOGAA FORMENTERALLA, IBIZA

 

 

Formenteran joogaretriitillä kävin ensimmäisen kerran jo vuonna 2006. Ja rakastuin tuohon UNESCON perintökohteeseen saman tien. Aurinko, meri, Jaxin joogatunnit, vaellukset ja terveellinen ruoka tekevät hyvää niin keholle kuin mielelle. Samoin kuin saaren tunnelma, jossa on jotain todella maagista. Tällä reissulla tutustuin myös kuvan ihaniin naisiin- Lontoossa asuvaa Lauraa tapasin joulukuisella Lontoon matkalla ja italialaista Francescaa viime keväänä Roomassa! 

 

Lue kokemuksiani Paluu Joogaretriitille -postauksestani

 

Retriitti on melkoisen kallis, varsinkin, jos lähdet matkalle yksin ja haluat oman huoneen. Tästä syystä varasin pienestä viereisestä Sol Y Mar-hotellista huoneen (60e yö), ja otin joogan + ruuat erikseen. Matkan hinta tippui reilusti yli puolella, vaikka päivän ajan sain nauttia kaikesta samasta kuin muutkin retriittiläiset. Jotta pääsen matkustamaan näin paljon, priorisoin arjen valintoja ja otan selvää eri vaihtoehdoista. Myös aiemmat kokemukset avartavat ja vuosien saatossa olenkin kouliutunut melko taitavaksi löytämään hinta/laatu-suhteeltaan upeita hotelleja. Ja sitäpaitsi 100metrin päässä sijaitseva huoneeni oli oikein viihtyisä ja suoraan meren rannassa. Kaksi alinta kuvaa ovat hotellistani- oikealla ylhäällä, avonaiset parvekkeen ovet ja alla näkymä parvekkeeltani.

 

Miten? Finnair lentää kesällä Ibizalle suoria lentoja- toukokuussa lensin KLM:llä Amsterdamin kautta. Vaihtoaika Amsterdamissa oli tosin viisi tuntia, mikä teki matkanteosta todella pitkän. Matkarasitus unohtui kuitenkin pian paikan päällä. Itse Ibizalta lähtee lauttaa Formenteralle useasti päivässä. Lauttamatka kestää noin 20 minuuttia.

 

 

PYÖRÄILLEN SIERRA BERMEJALLE, ESPANJA

 

Mieletön näkymä <3 

 

Sierra Bermejan vuori on tullut tutuksi jo useampana kesänä. Ensimmäisen kerran vaelsin huipulle jalan, ja pari viimeisintä kertaa olen valloittanut sen pyöräillen. Reitti lähtee Esteponan kaupungista ja kiemurtelee tietä pitkin aina ylös asti- viimeiset seitsemisen kilometriä hiekkatietä. Ja vaikka huippu onkin se matkan kohokohta, ovat maisemat matkalla vähintäänkin yhtä upeat. Tie on rauhallinen ja aloittelijakin voi turvallisin mielin lähteä matkaan.

 

Huipulla on picnic-alue, vessat ja vedentäyttöpiste. Jalan voi vielä kävellä upealle näköalapaikalle, mistä avautuu upea näkymä kaupunkiin. Heinäkuun kesähelteet eivät ole paras hetki vastaavaan urheiluun, mutta riittävän maltillinen vauhti ja pysähdykset tekivät matkasta, kuumuudesta huolimatta, nautinnollisen. Ja huipulla tuulee aina!

 

Huomioitavaa! Varaa mukaan riittävästi nestettä ja eväitä. Jos pyöräilet keskikesällä tai lämpimällä ilmalla, ripauta veden joukkoon suolaa. Käteviä eväitä ovat mm. patukat, geelit, pähkinät ja kuivatut hedelmät. Liikkuessa en pysty varsinaisesti paljoakaan syömään, mutta edellä mainitut toimivat mainiosti.

 

Miten? Norwegian ja Finnair lentävät suoria lentoja Malagaan. Malagasta on hyvät kulkuyhteydet minne vain. Casaresin valkoinen kaupunki on myös upea pyöräilykohde.

 

VAELLUSTA ST PELLEGRINOLLA, ITALIA

 

Pojan jalkapalllo on vienyt mukanaan paikkaan, jos toiseenkin. Aina hyytävän kylmistä kuplahalleista mielettömän upeisiin kaupunkeihin ja maisemiin, joista upeimpana mieleen on jäänyt St Pellegrinon turnaus Italiassa. Olipa vain upea mahdollisuus tutustua paikkaan, minne tuskin olisi tullut ilman tätä turnausta lähdettyä. Pelit pelattiin paikalliseen tapaan vasta iltamyöhään eli päivisin ehti tutustua ympäröivään upeaan vuoristoon. Vuoret eivät tässä vielä kohonneet kuin reiluun tonniin, mutta näkymät kylään olivat henkeä salpaavan kauniit.

 

Ilman varsinaista reittikarttaa tai edes suunnitelmaa, vaelsin toisen pelaajan isän kanssa läheisille ”huipuille” vain turisti-infosta saadun kartan avulla. Ennakkoluulottomina lähdimme vaeltamaan uusiin maisemiin ja matkan aikana ehdimme tehdä kaksi eri vaellusta. Aivan mielettömän upeita maisemia, niin epätodellisen tuntuista. Alimmassa kuvassa tunsi itsensä niin pieneksi ja tuntui kuin tuuli olisi pian vienyt mennessään.

 

Vaelluksilla on hyvä pitää matkassa avoin seikkailumieli, ladattu kännykkä, vettä ja eväitä. Välillä olimme nimittäin aivan ulkona kartalta, mutta jollain ihmeen kaupalla selvisimme määränpäähämme, edessä häämöttävälle huipulle. Alaskin ehdimme sopivasti ennen pelien alkua. Tällä retkellä opin, että eväitä on aina hyvä olla mukana. Kartasta katsottuna matka saattaa näyttää paljon lyhyemmältä kuin se todellisuudessa onkaan. Ja ylöspäin mentäessä matkanteko on aina huomattavasti hitaampaa kuin tasaisella.

 

Miten? Lensin Milanoon, mistä otin junan Bergamoon. Bergamo on kaunis kaupunki ja sieltä käsin on helppo tehdä päiväretkiä lähiseuduille, kuten esimerkiksi St Pellegrinoon. Bergamo on myös hyvä tukikohta, jos haluat yöpyä hieman aktiivisemmassa paikassa. St Pellegrinossa ei ole kuin muutama hotelli ja pari ravintolaa.

 

Näihin tunnelmiin, rentouttavaa viikonloppua sinulle <3 Ja hei, jos mielessäsi on joku sykähdyttävä aktiivikohde tai nähtävyys, jaa se meille muillekin.

 

Heidi xoxo

LE PETIT DÉJEUNER


Hitaat aamut <3 

 

Aamut ja aamupalat ovat päivän parasta aikaa- etenkin näin lomalla, kun ei ole kiire minnekään. Keskiviikkona nautimme aamiaista kaikessa rauhassa. Heräsin jo pari tuntia ennen muita ja valmistin chiavanukkaan jääkaappiin tekeytymään. Aurinko paistoi isoista ikkunoista sisälle, kirkon kellojen soidessa taustalla tunnin välein.

 

Ranskalainen aamiainen on useimmiten makea- hilloleipiä, jugurttia ja muroja. Kananmunia, leikkeleitä tai muuta suolaista, löytyy lautaselta vain harvoin. Silloin tällöin aamiaisella on myös croissantteja, mutta ne ovat täälläkin (ainakin ystäväperheessäni) enemmänkin viikonloppuherkku. Aamupalaan ei muutenkaan juuri panosteta ja usein se kuitataankin vain kahvilla ja pienellä makealla. Toisaalta aivan ymmärrettävää, iltamyöhään syödyn dinnerin jälkeen en itsekään ole täällä ollut aamuisin ollenkaan nälkäinen, vaikka kotona syöksyn usein suoraan sängystä aamiaispöytään.

 

Ystävien yllätykseksi tein hilloleipien kaveriksi chiavanukasta- pienellä twistillä alkuperäiseen reseptiini. Tästä tulikin sen verran hyvä, että teen vastaavaa varmasti jatkossakin. Tässä ei tarvita edes blenderiä. 4 ainesosaa vain sekoitetaan keskenään. Maidoton versio syntyy vaihtamalla luonnonjugurtin esimerkiksi Yosan kasviperäiseen Greek Style- jugurttiin.

 

CHIAVANUKAS a la Française

4-6 annosta

 

* 8dl maustamatonta luonnonjugurttia * 2 kypsää muussattua banaania * 4 rkl chian siemeniä * loraus kasviperäistä maitoa ohennukseen (tähän lorautin hasselpähkinämaitoa!)

+ esimerkiksi hilloa, marjoa, pähkinöitä, banaania ja/tai mulpereita

 

Sekoita kaikki ainekset kulhoon. Anna tekeytyä noin puolesta tunnista tuntiin. Tarjoile esimerkiksi marjojen kanssa. Ystävän tekemä vadelmahillo sopi tähän täydellisesti. Nauti <3 Vanukasta voit tehdä myös vain kerta-annoksen, jakamalla määrät neljällä.

 

Heidi xoxo

1 2 3 48

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä heiditainio@aol.com
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Too blessed to be stressed 🌲🐾🏃🏻‍♀️💚 "Miten vietän hyvinvointiviikonloppua kotona"? Näin multa kysyttiin viime  @fitlehti mini haastiksessa. Vastaus oli helppo- ulkoillen, ja tietysti mieluiten metsässä. Blogissa polkujuoksusta- linkki biossa ☝️P.S Näille @salomonsuomi juoksutrikoille ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #trailrunning #nature #myhappyplace #runnergirl #expandyourplayground
Woohoo! Helsingin @karitraa Urban Trainingissä jo yli 120 osallistujaa 🙌 Vielä ehdit mukaan kevään inspiroivimpiin treenitapahtumiin! Helsinki 29.4, Tampere 5.5 ja Jyväskylä 12.5 🦋  #kturbantraining #heidionthego #juoksujalkaa #helsinki #tampere #jyväskylä #twogether  #womenwhoinspire @juoksujalkaa @karitraa 📷 @endorfiinikoukussa
Today #gowiththeflow in the nature, yesterday #outofmycomfortzone with @salomonsuomi & @suuntosuomi pro runners! 🙌🏃🏻‍♀️ Huippu koulutuspäivä eilen Amerin ambassadorien kanssa. Kirsikkana kakun päällä yhteislenkki. Hieman teki tiukkaa talven himmailujen jälkeen, mutta maksimisykkeillä puuskutin mukana! Kiitos juoksuseurasta @vesaaurala @make_koo @outdoor.oksanen @wahasilta @maijaoravamaki ✨ #run #trailrunning #timetoplay
Life happens outdoors 🦋☀️🌿🌼 Lihaskuntotreenit ovat talven jälkeen siirtyneet taas ulos- niin parasta! Apuvälineitä ei edes välttämättä tarvita, mutta esimerkiksi TRX-narut saa näppärästi sidottua, vaikka puun ympärille, kuten kuvassa! Maalauksellinen merimaisemakaan ei ollut ollenkaan huono 💙 Myös juoksulenkistä saat monipuolisemman, kun yhdistät siihen pienen kuntopiirin. Tuttua juttua? Blogissa lisää mm. ulkotreeneistä! Mukavaa sunnuntaita- lähdetään ulos 💚 #outdoors #training #trxtraining #lifehappensoutdoors
✨ WEEKEND ✨ Well, kind of... attending today a Amer Sports @suuntosuomi #asambassador workshop/training day! So cool to connect with all the fellow ambassadors. And I am sure we're hitting the trails too... 🌲🐾🏃🏻‍♀️ #suunto #ambassador #weekend #active #personaltrainer #mylife #run #runspo #runnergirl #juoksu #motivation #fitspo #fitspiration #healthyliving #trailrunning #instarunners #zp #zeropoint #salomon #newbalance #womensrunningcommunity #fitfam #laufen 📷 @endorfiinikoukussa
Cause in the end of the day everyone just wants to be happy... ✨ Over the weekend I watched  Wayne Dyers movie "Shift" -Positive Attitude- from YouTube. It's about purpose and finding meaning of life. But as he says, purpose of life is simply just to be happy. To enjoy life & to get to a place where you're not always trying to get some place else ✨ There's four virtues in life. First one is the reference for all of the life and that's RESPECT. Second one is sincerity, which is really nothing more than just HONESTY. Third one is gentleness, which manifest itself as KINDNESS in our life. And the fourth one is SUPPORTIVENESS, which manifest as service for the others ✨If you can just for one day put your attention and make life better for someone else. And if you can focus on thinking like that, you don't need to ask your purpose. To touch someone else's life is more valuable than any amount of money ✨The pic has nothing, but actually a lot to do with the text-  respect, honesty, kindness and supportiveness- the most important values I also want to teach to my daughter ✨ Aiheesta lisää blogissa- linkki biossa ✨#purpose #life #happiness #love #gratitude #kindness #respect #value #waynedyer #quote #helsinki #helsinkibynight #fiftyshadesofblue #city #citylights #motheranddaughter #lovelovelove #heidionthego #blog
Good morning- waking up morning yoga & breakfast done 🌸🙏🏼 Right now I am so excited about what's happening next!  @suuntosuomi event ✨Enjoy your day ✨ #goodmorning #morningglory #metime #yoga #yogi #namaste #strikeapose #healthyliving #morningroutine #active #feelgood #home #morningworkout #fitspiration #fitspo #motivation #suunto #ambassador #zp #zeropoint
My girl- it's her 14th birthday today 💖 No need to say that time flies by... Nor that the apple hasn't fallen far from the tree 🌳🍎❤️#birthday #mygirl #lovelovelove #moonandback #celebrate #likemotherlikedaughter #yogi #agroyoga #strikeapose #active #beach #tb #holiday #mylife #healthyliving #lifestyle #view #spoton #worldtraveler
TUESDAY 🏃🏻‍♀️💪🏼💻🍊🥕🍳☕️🙏🏼🌲☀️💪🏼🐴🥗🙏🏼💪🏼🍌🏃🏻‍♀️🍝💫🛋👩‍👧😴 Tänään päivä näyttää aikalailla tuolta. Vauhdikas päivä tiedossa, mutta tietoisesti olen lisännyt päivääni 🙏🏼 #zen hetkiä. Ei tarvita joogatuntia tai ohjattua meditaatiota hetken rauhoittumiseen. Hyvä musiikki, silmät kiinni ja aivot hetkeksi narikkaan. Viisikin minuuttia riittää. Eilen töihin mennessä tein tämän ratikassa ✨ #myday #personaltrainer #heidionthego #breakfast #active #training #motivation #fitspo #fitspiration #breakfastgoals #exercise #eatwell #healthyliving #healthiswealth #zp #zpcompression #plantbased #foodshare