by Heidi Tainio | Sep 24, 2017 | Exercise, Wellbeing
Syksy se on täällä! Vaikka paremminkin olisi tämä vuodenajan vaihdos voinut sujua, nautin kuitenkin muuttuvasta luonnosta, pimenevistä illoista, jopa sateestakin. Olen ulkoilmaihminen ja olenkin sitä mieltä, että ilma on vain varustekysymys. Tuskin olen koskaan...
by Heidi Tainio | May 25, 2017 | Exercise, Wellbeing
Alkuviikosta aamukahvia terassilla juodessa selailin kännykkään kerääntyneitä tuhansia valokuvia, ja löysin itseni päivittelemästä sitä, kuinka ihanaa oli aloittaa aamut Hangossa rantakallioilla joogaillen, aamuauringon noustessa. Mutta ennen kuin pääsin...
by Heidi Tainio | Mar 14, 2017 | Exercise, Wellness
Hyvää huomenta, täällä päivä on startannut tutusti dynaamisilla aamuvenyttelyillä. Jo kymmenen minuuttiakin riittää herättelemään kehon uuteen päivään. Heti herätessä keho saattaa tuntua hieman kankealta, jolloin onkin hyvä aloittaa venyttelyt kevyesti kehoa pikku...
by Heidi Tainio | Mar 4, 2017 | Exercise
Leg Pull Back eli jalan nosto eteen takanojassa. Erinomainen pilatesliike vahvistamaan lapaluiden tukilihaksia, jotka painavat hartioita alaspäin, lisäämään takareisien ja pakaralihasten voimaa sekä niiden yhteistyötä selän ja vatsalihasten kanssa. Erittäin...
by Heidi Tainio | Mar 1, 2017 | Exercise, Wellbeing
Täällä ollaan, uuden osoitteen alla 🙂 Tervetuloa! Aloitetaan heti keskivartalon vahvistamisella. Eilen olin vauhdilla viemässä tytärtä treeneihin samalla, kun olin suuntaamassa Corelle varattuun hierontaan. Aikani hierontaa odoteltuani tajusin, että olinkin vahingossa...
