by Heidi Tainio | Jan 5, 2018 | Exercise, Wellbeing
Vuosi alkoi hiihtäen. Heti ensimmäinen päivä suunnistin Oittaan tekolumiladuille. Ja vaikka täällä Helsingissä maa onkin mustana, ovat baanat metsässä hyvässä kunnossa. Viime vuonna jäi moni hiihtolenkki hiihtämättä juuri keskustan lumitilanteen takia- on...
by Heidi Tainio | Aug 18, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Tiistaina ja keskiviikkona Nuuksion metsissä mustikoita treenattavien välissä poimiessa mietin, kuinka onnekas olenkaan, että saan tehdä töitä näin erilaisissa paikoissa. Välillä juoksutan treenattavia portaissa Helsingin keskeisimmällä paikalla,...
by Heidi Tainio | Aug 14, 2017 | Exercise, Food, Wellbeing
Aurinkoa, myrskyä, kahvilan avajaiset, palaveria ja kuulatunti, treeniä- rennompaa ja kovatehoista, illanistujaiset, remppaa, koti-iltaa, pizzaa ja Netflixiä. Kaikkea mahtui kuluneeseen viikonloppuun. PERJANTAI- palaveria, Goodion avajaiset ja extempore...
by Heidi Tainio | Aug 3, 2017 | Exercise
Porrastreeni on monelle varmaanki jo tuttu juttu, mutta miten on sauvarinteen laita? Periaatteessahan se on kuin sauvakävelyä, mutta tasaisemman maaston sijaan sauvotaankin mäkiä ylös ja alas. Sauvarinteeksi kannattaa valita mäki, joka ei ole liian jyrkkä,...
by Heidi Tainio | Aug 1, 2017 | Exercise, Wellbeing
“Todellisuudessa useimmilla meistä on kaikki hyvin. Kun kaikki on hyvin pitkään, totumme siihen ja kaikesta hyvästä ympärillämme alkaa tulla itsestäänselvyys. Ei aikaakaan, kun se, mikä alun perin oli meille lahja, etu ja hyvä asia, on mielessämme...
