by Heidi Tainio | Nov 25, 2013 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Wellness
“Just as food is needed for the body, ...
by Heidi Tainio | Nov 24, 2013 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Skinfood, Wellness
Harva meistä säästyy täysin iho-ongelmitta läpi elämän. Ihon kuntoon kun vaikuttavat niin monet tekijät esim. hormoonit, elintavat, stressi, uni ja ilmansaasteet. Kun murrosiästä on selvinnyt ilman näpyn näppyä, oli aikamoinen shokki, kun kolmenkympin kynnyksellä...
by Heidi Tainio | Nov 23, 2013 | Keskivartalotreeni, Luokittelematon, Videopostaus
Vihdosta viimein sain tehtyä vatsalihastreeni-videon loppuun 🙂 Videolla treenataan kokonaisvaltaisesti niin suorat-, vinot-, kuin poikittaiset vatsalihakset. Voit tehdä jokaista liikettä 10-15, oman kunnon mukaan. Liikkeiden välissä voit myös tarvittaessa pitää pienen...
by Heidi Tainio | Nov 22, 2013 | Juice, Lifestyle, Luokittelematon, Mehu, Ruokavalio
Miksi nähdä vaivaa ja puristaa itse mehut, jos kerran kaupastakin saa “100% täysmehua”? Well… Vastapuristettu mehu sisältää ainoastaan puristetun kasviksen, vihanneksen tai hedelmän oman mehun, jonka vitamiinit säilyvät maksimissaan noin 24tuntia....
by Heidi Tainio | Nov 21, 2013 | Keskivartalotreeni, Kuntosali, Luokittelematon, Treeni, TRX
Kaikki liike lähtee keskivartalosta! Taivutukset, nostot ja jo ihan vain oman kehon kannattelu sekä ryhti. Siksi onkin erittäin tärkeää pitää keskivartalon lihaksisto kunnossa ja vahvana, ja muistaa treenata huolellisesti niin vatsalihakset kuin alaselän lihaksetkin,...