by Heidi Tainio | Jan 16, 2014 | Juice, Lifestyle, Luokittelematon, Mehu, Resepti, Ruokavalio
Ihanan aurinkoisia päiviä ja ulkoiluilmoja, vaikka pakkanen tuntuukin kirpsakalta plussakelien jälkeen. Nyt saan jo oikein luvan kanssa tehdä kävelylenkkejä, joogata ja salillakin jo kevyttä jalkatreeniä pienillä painoilla, mutta juoksu on yhä pannassa- aina...
by Heidi Tainio | Jan 15, 2014 | Kahvakuulaa, Kotitreeni, Luokittelematon, Treeni
Helppo ja tehokas kahvakuula-treeni, joka on helppo toteuttaa kotona- tai miksei vaikka ulkona, ellei pakkanen pauku ihan niin kylmissä lukemissa kuin eilen- ja nytkin näyttää mittari -14c!Tee jokaista patteria 3 kierrosta 45sec./liike, ilman taukoja. Kierrosten...
by Heidi Tainio | Jan 14, 2014 | Aamupala, Hima, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Superfoods
Vaihtelua aamupalalle tuo soijajugurttiin ripoteltu granaattiomenan siemenet, marjat ja cashew/ cacaonibsisekoitus. Granaattiomena on luonnostaan ihanan makea ja tekeekin aamupalasta ihanan raikkaan. Toimii hyvin myös välipalana, ja makeanhimoon granaattiomena on mitä...
by Heidi Tainio | Jan 13, 2014 | Fiiliskuvia, Instagram, Lifestyle, Luokittelematon
heidionthego Instagram- kuvia viikonlopulta! Olo on oikein rentoutunut ja tästä on hyvä aloittaa uusi viikko. Onnellisuus tulee pienistä asioista ympärillämme, kunhan vain avaamme silmät ja olemme läsnä tässä ja nyt.Ihanaa, että vihdoin saatiin lunta myös tänne...
by Heidi Tainio | Jan 12, 2014 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Motivaatio, Wellness
Terveellistä tammikuuta on takana vajaat kaksi viikkoa, ja “terveellisemmän elämän” aloittaneilla on varmasti vielä tässä vaiheessa motivaatio ja into kohdillaan. Mutta kuinka pitää motivaatio korkealla vielä helmikuussa, maaliskuussa, huhtikuussa…...