by Heidi Tainio | Jan 10, 2014 | Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, välipala
Smoothie on maukas ja täyttävä välipala, ja erityisen hyvä silloin, kun tarvitset jotain helposti sulavaa välipalaa esim. ennen salitreeniä. Täyttävä, mutta nopeasti sulava, eli ei paina vatsassa. Tätä smoothieta tein ennen eilisillan kuulatuntia. Pala jouluista...
by Heidi Tainio | Jan 9, 2014 | Lifestyle, Lounas, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Eilinen lounas, ja myös tämän päivän tuleva illallinen, vilahtikin jo edellisessä postauksessa. Porkkanatikkuja, vuonankaalia, täysjyväriisi/linssi/butternut squash- kurpitsa- sekoitus, kirsikkatomaattia, grillattua halloumia, avocadoa ja muutama saksanpähkinä....
by Heidi Tainio | Jan 8, 2014 | Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Wellness
Arki ja kiireet alkoivat, mutta muistakaa kaiken kiireen keskellä pitää huolta myös itsestänne, hyvinvoinnistanne ja jaksamisesta. Moni on tehnyt uuden vuoden lupauksia, mutta hyvinvoinnin ei tarvitse olla kieltoja, vaan terveellisemmillä valinnoilla voimme...
by Heidi Tainio | Jan 7, 2014 | Aamupala, Lifestyle, Luokittelematon, Resepti, Smoothie
Olenko ainoa jolla on rytmit loman jäljiltä vielä “vähän” sekaisin? Eilen aamupuuroa syötiin vasta puoli kahdentoista maissa ja lounas venyi pitkälle iltapäivään, vasta kuulatunnin jälkeen. Pimeys tekee tehtävänsä ja aamulla nukuttaa normaalia pidempään....
by Heidi Tainio | Jan 6, 2014 | kahvakuula, Luokittelematon, Personal Training, Treeni, TRX
Kaipaatko lisäbuustia treeniin, mutta koet henkilökohtaisen valmentajan liian kalliiksi? Mutta toisaalta liikuntakeskuksien ryhmätunneilla et saa kaipaamaasi varmistusta oikeaan tekniikkaan… Ei hätää, sillä nyt sinulla on mahdollisuus treenata 2-4 hengen...