by Heidi Tainio | Sep 30, 2014 | kesäruokaa, Lounas, Luokittelematon, Nizzan salaatti, Ravinto, Resepti, Ruokavalio, salaatti, Salad Nicoise
Tämä herkullinen alle kymmenen minuutin lounassalaatti meinasi aivan unohtua valokuva-arkistoihini. Nizzan salaatti on yksi monista suosikeistani. Viime aikoina olen suorastaan himoinnut tonnikalaa, ihan vaikka suoraan purkista syötynä 😀 Tonnikala onkin muuten hyvä...
by Heidi Tainio | Sep 29, 2014 | Aamu, Arvonta, blogiyhteistyö, Luokittelematon, Motivaatio
Maanantaiaamu ja uusi viikko aluillaan. Aloita viikkosi terveellisesti tekemällä parempia valintoja. Ravitse kehoasi terveellisellä ja monipuolisella ruualla heti aamusta, älä skippaa aterioita, lisää kasviksia ja marjoja, juo enemmän vettä, liiku, ota portaat hissin...
by Heidi Tainio | Sep 28, 2014 | arjen aktiivisuus, hyotyliikunta, liikunnan hyödyt, liikunta, Luokittelematon
Tiesitkö, että samaan aikaan kun suomalaisten liikunnan harrastaminen vapaa-ajalla on lisääntynyt, on arjen fyysinen aktiivisuus laskenut. Tutkimuksen mukaan jopa 76% valveillaoloajasta kuluu maaten, istuen tai seisten! Monella perheellisellä saattaa olla...
by Heidi Tainio | Sep 27, 2014 | a, Aamu, Aamupala, Lifestyle, Luokittelematon, viikkokatsaus
Viikko meni ohi vauhdilla- voisin sanoa kiireessäkin, mutta sen positiivisessa mielessä. Kiire sana ei mielestäni ole negatiivista, silloin, kun tekee asioita, joista nauttii. Jos kiire taas nähdään negatiivisena, on ehkä syytä priorisoida, miten aikansa haluaa...
by Heidi Tainio | Sep 26, 2014 | Herkku, Luokittelematon, Raakaruoka, Ruokavalio, Suklaa, suklaamousse
Aktiivisuus on tällä hetkellä sen verran korkealla, että sisään on vaikea saada energiaa yhtä paljon kuin kuluttaa. Lounaaksi en voi syödä kovinkaan isoja tai täyttäviä aterioita, vaan ruuan pitää olla helposti sulavaa, että jaksaa heilua koko päivän kuulan...