by Heidi Tainio | Sep 25, 2014 | aamutreeni, alavartalotreeni, Functional Training, Kehonpaino, Kotitreeni, kuminauhatreeni, Luokittelematon, treeniohjelma
Reipasta huomenta ja tässä tulee teille tehokas alavartalotreeni. Näin sateisena päivänä treeni on helppo toteuttaa ihan vaikka omassa olohuoneessa. Treenissä apuna jälleen kuminauha ja osassa liikkeistä riittää kehon oma paino. Tee liikkeet putkeen ja vasta...
by Heidi Tainio | Sep 24, 2014 | Arvonta, blogiyhteistyö, Flunssa, Hyvinvointi, Luokittelematon, terveys, Vitamiinit
Hui, kuinka kylmä ulkona jo onkaan! Auton lämpömittari näytti aamukuuden jälkeen nollaa, mutta voi, kuinka kaunista oli ajella pitkin merenrantaa. Huomasitteko kuinka upea usva nousi veden pinnasta? Treenattavien kanssa ulkona saa olla jo ihan kunnolla päällä-...
by Heidi Tainio | Sep 23, 2014 | Lifestyle, Luokittelematon, Ravinto, Ruokavalio
Saan usein kysymyksiä ruokavaliostani ja siitä, minkälaista ruokavaliota noudatan. Täällä blogin puolelta moni onkin varmasti saanut jo hyvin valoittavan käsityksen siitä millaisia ruokia suosin; paljon marjoja, hedelmiä ja kasvisvoittoisia ruokia, mutta ennen kaikkea...
by Heidi Tainio | Sep 22, 2014 | heidionthego, Instagram, Lifestyle, Luokittelematon
1. Smoothie päivässä! Lempparini tällä hetkellä marjaiset proteiinismoothiet chialla ja mantelimaidolla, nam! 2. Treenattavien kanssa treenataan yleensä aina ulkona, kun se vain on mahdollista. Raikas ilma on parasta sisällä istutun työpäivän jälkeen. 3....
by Heidi Tainio | Sep 21, 2014 | irti sokerista, Luokittelematon, Raakakakku, Raakaruoka, Smoothie, Superfoods, workshop
Smoothie WorkshopSmoothie workshopissa opit valmistamaan viher- ja marjasmootheja, sekä mantelimaitoa. Smoothie on nopea ja helppo valmistaa ja ravitsee...