by Heidi Tainio | Oct 14, 2014 | jumppapallo, Kotitreeni, Luokittelematon, Personal Training, Treeni, Vauvajumppa
Asetu kämmenten varaan, jalkaterät jumppapallon päällä. Muista lapatuki ja vedä napaa kevyesti kohti selkärankaa ettei selkä mene notkolle. Rullaa palloa vetämällä polvia kohti rintaa. Tee liike hitaasti ja toista 8-12 kertaa. Supertehokas liike vatsa-ja...
by Heidi Tainio | Oct 12, 2014 | Aamupala, Banaanilettu, Luokittelematon, Superfoods
Hyvää huomenta, tai paremminkin jo kohta päivää 🙂 Täällä nautitaan vielä hitaasta aamusta kahvikupin äärellä. Mukava viikonloppu jo tähän asti takana, ja eilen vaihdoin pitkästä aikaa jopa lenkkaritkin korkkareihin! Aamupalalla banaanipannukakkuja, joita tuunasin...
by Heidi Tainio | Oct 8, 2014 | Juoksu, Juoksutapahtuma, Luokittelematon, maraton ruokailu, Pirkan hölkkä, Ruokapäiväkirja, Ruokavalio
Ajattelin jakaa teidän kanssa vielä sunnuntain juoksupäivän ruokia kuvina. Kuten jo aiemmin totesin, on ruokailut paljon helpompi suunnitella silloin, kun juoksu on heti aamusta- ainakin näin aamuvirkun näkökulmasta. Aamupalaksi keitin meille veteen...
by Heidi Tainio | Oct 6, 2014 | Juoksu, Juoksutapahtuma, Luokittelematon, Pirkan hölkkä
Eilen juostiin kauniissa syksyn väreissä 45. Pirkan Hölkkä. Pirkan hölkkä on viimeinen Pirkan kierroksen matka, joka juostaan Valkeakoskelta metsäreittejä pitkin Tampereelle. Maastot ovat tutut, mutta vasta nyt osallistuin tapahtumaan ensimmäistä kertaa. Parasta oli...
by Heidi Tainio | Oct 4, 2014 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Raakakakku, Smoothie, smoothiebar
Muutama viikko sitten kävin tapaamisten lomassa testaamassa Makkaratalossa uuden Be Good- Wellness baarin. Tarjolla oli herkullisen näköisiä smootheja, mutta lounaan jo syöneenä päädyin Green Streetin suussa sulavaan minttusuklaa raakakakkuun ja mantelimaito...
