by Heidi Tainio | Nov 19, 2014 | Kehonpaino, Kestavyystreeni, Luokittelematon, luonto, Nuuksio, Treeni, treeniohjelma, Ulkotreeni, Uncategorized, vaellus
“Treenikeskiviikossa” reippaillaan tällä kertaa Nuuksion upeissa vaellusmaastoissa, missä kävimme Lauran kanssa vaeltamassa viime viikonloppuna. Samoja polkuja kierreltiin jo kesällä, mutta kyllä näyttivät maisemat erilaisilta vuoden aikojen...
by Heidi Tainio | Nov 18, 2014 | Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, Ruokavalio, Snack, Uncategorized, välipala
Saan usein kysymyksiä terveellisistä välipaloista, jotka on helppo ottaa mukaan lentomatkoille. Voi kuulostaa hassulta, mutta koska matkustan suhteellisen paljon, tykkään useimmiten ottaa lennoille mukaan omat eväät. Lentokoneissa kun useimmiten on tarjolla vain...
by Heidi Tainio | Nov 17, 2014 | elämäntapa, feelgood, Fiiliskuvia, Hyvinvointi, kahvakuula, kahvakuulatunti, Luokittelematon, Motivaatio
Inspiroivaa viikkoa kaikille! “Take care of your body. It’s the only place you have to live.” – Jim Rohn P.S Maanantain ulkokuulatunnit jatkuvat talven ajan sunnuntaisin kello 16.00 Westendissä. Mukaan mahtuu myös uusia,...
by Heidi Tainio | Nov 16, 2014 | Aamupala, breakfast, Gluteeniton, Kaurapuuro, Luokittelematon, PreWorkoutMeal, Ravinto, terveellinen aamupala, Uncategorized, vaellus
Eilen aamulla, ennen Nuuksioon lähtöä, tein aamupalaa hieman pidemmän kaavan kautta. Hauduttelin puuroa lähemmäs parikymmentä minuuttia ja keittelin kananmunia. Kaurapuuron joukkoon laitan useimmiten proteiinijauhetta, jotta nälkä pysyisi paremmin loitolla....
by Heidi Tainio | Nov 14, 2014 | Fiiliskuvia, Herkku, Luokittelematon, raakasuklaa, Ravinto, Suklaa, Treat, vaellus, Wellbeing, Wellness
Eilinen työpäivä vaihtuikin vapaapäiväksi treenattavien sairastumisien takia. Eilen jo kirjoittelinkin, kuinka flunssat sen kuin jyllää. Varsinkin lapsiperheissä tuntuu, että kierre ei meinaa millään loppua. Toivottavasti eilisistä vinkeistä on apua. Lisäisin niihin...