Vatsaa hellivä jugurtti/smoothie


kuva 1 kuva 2

En juuri koskaan käytän smootheissa jugurttia, mutta vaihtelu virkistää ja tällä kerralla välipalasmoothien joukkoon laitoin maustamatonta luomu soijajugurttia. Uutuutena kauppoihin on tullut nyt myös manteli- ja kookosjugurttia, mutta harmillista, että jugurteissa on lisättyä sokeria :/ Kannattaa siis lukea raaka-aineluetteloita. Moni terveellisenäkin mainostettu tuote saattaakin olla ihan jotain muuta… Rasvattomiin tuotteisiin lisätään makua sokerilla ja sokerittomissa saattaa kuitenkin olla keinotekoisia makeutusaineita, esim. aspartaamia.

Any way, tässä uusin lisäys välipaloihin; vatsaa hellivä jugurtti/smoothie marjojen ja granolan kanssa. Granola on helppo valmistaa itse, mutta muutama kuukausi sitten löysin Ruohonjuuresta aivan ihanan raakagranolan, Kranola Luxus, joka ei sisällä ollenkaan lisämakeutusta. Ei uskoisi, sillä granola maistuu ihanan makealta 🙂 Rusinat ja mulperit tuovat tarvittavan makeuden.

JugurttiSmoothie

(maidoton, gluteeniton) 

2 dl luomu Soijajugurttia

1/2 Banaani

1 dl Pakastemustikoita

1-2 rkl Kaurahiutaleita

+ 1rkl Chian siemeniä

Aja ainekset, paitsi chia, monitoimikoneessa kuohkeaksi vaahdoksi. Lusikoi joukkoon chian siemenet. Anna tekeytyä hetki. Tarjoile marjojen ja granolan kanssa. Enjoy!

DSC_5373

Heidi xx

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto