by Heidi Tainio | Feb 21, 2015 | HCR, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Treenit
Ulkona saattaa olla harmaata, mutta sisällä paistaa aurinko; tulppaanit ja värien sinfoniaa tuorepuristetusta porkkana, appelsiini, punajuuri ja inkiväärimehusta 🙂 Oikein hyvää huomenta! Kiireisen viikon jälkeen on ihana laahustaa yökärissä vaikka koko aamupäivä....
by Heidi Tainio | Feb 20, 2015 | Abs, Jooga, Kehonpaino, Keskivartalo, Keskivartalotreeni, Lontoo, Luokittelematon, Uncategorized, workshop, Yoga
Pieni kurkkaus viime lauantaiseen “Cultivating deep core awareness”- workshoppiin, johon osallistuin Lontoon matkalla. Koko päivän kestävä kurssi alkoi anatomialla ja mm. lantionpohjan lihaksia aktivoivilla pilates-harjoitteilla. Omaa osaamista pitää koko...
by Heidi Tainio | Feb 18, 2015 | Aamupala, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Smoothie, Uncategorized
En juuri koskaan käytän smootheissa jugurttia, mutta vaihtelu virkistää ja tällä kerralla välipalasmoothien joukkoon laitoin maustamatonta luomu soijajugurttia. Uutuutena kauppoihin on tullut nyt myös manteli- ja kookosjugurttia, mutta harmillista, että jugurteissa on...
by Heidi Tainio | Feb 17, 2015 | Luokittelematon, Uncategorized
Upean aurinkoinen ilma hellii hiihtolomalaisia. Lunta tosin ei täällä Helsingissä ole juuri nimeksikään, mutta ladut ovat edelleen kunnossa. Harmittavan vähän kertyy hiihtokilometrejä tältä(kin) talvelta. Kaipaan kunnon lumisia talvia. Viime viikkoisen Lontoon matkan...
by Heidi Tainio | Feb 16, 2015 | Hyvinvointi, Juoksu, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treeni, Treenit, Uncategorized
Motivation is what gets you started. Habit is what keeps you going. -Jim Rohn Happy Monday! Heidi xx
