by Heidi Tainio | Feb 4, 2015 | Juoksu, Kestavyystreeni, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
Viime sunnuntaina juoksimme Lauran kanssa, läpi loskan ja tuiskun, pitkin Helsingin kauniita rantaviivoja. Sunnuntain pitkät lenkit ovatkin taas pikku hiljaa tulleet takaisin kuvioihin. Juoksuintoa olisi, vaikka muille jakaa, mutta näin pitkän juoksutauon...
by Heidi Tainio | Feb 3, 2015 | Kehonpaino, Kuntosali, lihaskunto, Luokittelematon, Treeni, Treenit, Uncategorized
TRX askelkyykky on erinomainen vaihtoehto silloin, kun haluat extrahaastetta niin tasapainolle kuin keskivartalon hallinnalle. Liike on mielestäni erityisen hyvä etenkin juoksijoille; liike vahvistaa jalkojen lihaksia, keskivartalon hallintaa (jotta ryhti säilyy...
by Heidi Tainio | Feb 2, 2015 | Hyvinvointi, Juice, Luokittelematon, Mehu, Resepti, Ruokavalio, Terveellinen, terveellinen aamupala, Uncategorized
Levätyn viikonlopun jälkeen startataan uusi viikko käyntiin pirtsakalla pinkillä 🙂 Maanantai onkin itse asiassa suosikki arkipäiväni. Treenijuttuja heti aamusta alkaen ja motivoituneista treenattavistani saan itsekin energiaa. Päivän kruunaa kuulatunti Somatic...
by Heidi Tainio | Feb 1, 2015 | Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio
Viikonlopun herkku: home made burgerit guacamolella ja bataattiranskiksilla 🙂 En edes muista, koska olisin viimeksi syönyt burgeria ravintolassa, take awaysta puhumattakaan, mutta nämä kotitekoiset ovat niin hyviä. Paljon tomaattia, salaattia, itse tehty pihvi ja...