by Heidi Tainio | Apr 24, 2015 | Hyvinvointi, Lounas, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized
Välillä on päiviä, jolloin ei ehdi tai jaksa tehdä sen kummempaa lounasta- tai nälkä on jo niin kova, ettei jaksa odottaa… Silloin maistuu muutamassa minuutissa valmistettu pikalounas; kevyesti kookosöljyssä paistettua baby pinaattia, kesäkurpitsaa, tonnikalaa...
by Heidi Tainio | Apr 23, 2015 | Asics, Juoksu, Luokittelematon, Treeni, Treenit, vauhtikestävyystreeni
Viikon ensimmäinen juoksulenkki sujuikin oikein kunnon myräkässä. Ikkunasta katsottuna ilma oli ihanan aurinkoinen, mutta todellisuus olikin aivan toinen. Ajoittain, varsinkin meren äärellä, tuuli yltyi niin kovaksi, että saikin tehdä oikein kunnolla töitä,...
by Heidi Tainio | Apr 22, 2015 | Luokittelematon, Uncategorized
Viikon treenivinkkinä: linkkuveitsi jumppapallolla! Tehokas liike koko vartalolle, mutta ennen kaikkea keskivartalon lihaksille. Koko liikkeen ajan on tärkeää muistaa aktivoida vatsalihakset, varsinkin jalkojen laskussa, ettei alaselkä irtoa alustasta ja lähde...
by Heidi Tainio | Apr 21, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon
Voi että, kuinka olenkaan kaivannut ilmajoogaa! Viime kerrasta taitaa olla jo yli puoli vuotta. Joka kerta tunnin jälkeen olo on ihanan energinen ja “venynyt”, ja päätän aloittaa tunnit säännöllisesti- mutta tällä hetkellä on vain hyvin haastavaa löytää...
by Heidi Tainio | Apr 20, 2015 | Aamupala, Hyvinvointi, kahvakuula, kahvakuulatunti, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio, Treenit
Menikö viikonloppusi kenties herkutellesssa, huonoilla unilla tai muuten vain tunnet olosi väsähtäneeksi- monday morning feelings. Ei hätää, sillä jokainen päivä on uusi mahdollisuus ja omilla valinnoillasi voit vaikuttaa olotilaasi. Mikset siis aloittasi heti!...