Monthly Archives: kesäkuu 2015

GOOD MORNING


kuva 2

 

Täällä ollaan herätty jo ennen kukonlaulua. Kaurapuurot on keitetty jo hyvissä ajoin ja juoksukamojen viimeistely on nyt myös tehty, vaikka illalla laitoinkin kaikki jo valmiiksi. Onneksi muistin laittaa myös Suunnon kellonkin lataukseen! Ja onneksi laitoin, huonosti nukutun yön jälkeen on aamu mennyt hieman sumussa.

Pientä pähkäilyä oli juoksutrikoiden ja shortsien välillä- ilmat eivät vielä ole kovinkaan lämpimät, vaikka juostessa toki hiki pintaan nouseekin. Mutta sitäkin enemmän mietityttävät mahdolliset punkit… Lopulta päädyin kuitenkin shortseihin ja kompressiosäärystimiin, jotka suojaavat hyvin ainakin sääriä.

Matkalla aion kantaa mukana omaa vesipulloa, sillä vesipisteitä juoksussa on vain yksi. Varsinkaan viileämmillä ilmoilla en juurikaan tarvitse nestettä, mutta varmuuden vuoksi otan tämän Salomonin kätevästi tarroilla käteen sidottavan vesipullon mukaan. Pari geeliä vielä taskuun mukaan. Banaani ja pari patukkaa odottavat sitten juoksun jälkeen. Ja teinpä vielä chiavanukkaankin mukaan 🙂

Muutaman tunnin päästä starttaa siis Vierumäen Trail Run, ja matkana 15km. Kiva tapahtuma ja päivä tiedossa 🙂

Shortsit: Nike

T-paita: Nike

Kompressiosäärystimet: Zero Point

Lenkkarit: Asics DS Neutral

Heidi xx

Kirpeä Kesäsmoothie & Juoksutossuista


kuva 3

 

Smoothierintamalla on viime aikoina ollut hiljaisempaa- marjat ja hedelmät ovat maistuneet parhaiten ihan sellaisenaan tai vain jugurtin/ chiavanukkaan päälle pilkottuna. Mökillekin otin juhannuksena Vitamixin mukaan, mutten tainnut käyttää sitä kuin kerran. Vaihtelu virkistää ja nyt lasissa maistuu kirpeä kesäsmoothie: kourallinen pakastemangoa, 1/2 pakastettu banaani, 1 rkl herneproteiinia, 1/2 medjool taateli makeutukseksi, pala tuoretta inkivääriä ja loraus kauramaitoa sekä vettä. Mitä enemmän inkivääriä, sen kirpeämpi!

Asicsen DS trainerit alkavat vetelemään jo viimeisiään ja huomenna Vierumäen Trail Run taitaakin olla niiden viimeinen matka. Molemmissa kantapäissä ja sisäsyrjissä on jo melkoiset kulumat, vaikka muuten tossut näyttävät ulkoisesti vielä melko hyviltä. Kilometrejäkin on kertynyt jo vaikka kuinka, sillä juoksutreenien lisäksi tossu on ollut kovassa käytössä myös treenattavien kanssa. Hyvin on palvellut tämä tossu <3 Enkä tiedä raaskinko niistä edes kokonaan luopua. Todennäköisesti ne pääsevät mökkikokoelmaani. Siellä on hyvä olla muutamat vanhat lenkkarit mutaisia metsälenkkejä silmällä pitäen.

 

kuva

Asics DS Trainerit olivat Lontoon löytö helmikuussa. Paras tossu vähään aikaan! 

 

Juoksutossuja kulutan vuodessa noin 3-4 paria. Lenkkarit ovat jalassani lähes koko ajan ja usein nappaan kaapista jalkaani ensimmäisenä sen suosikkiparini. Näin kävi DS Trainereilleni ja siksi varsinainen ”juoksuikä” tossulle jäi melko lyhyeksi. Tärkeintä on löytää omalle jalalle toimiva tossu ja siksi kannattaa kysyä ammattilaisen apua tossua ostaessa, jos et ole varma askelluksesta jne. Jokaisen jalka on erilainen ja se mikä sopii yhdelle, ei välttämättä sovi toiselle.

Nyt jalassani komeilevat Puman faas 500, joilla olen viime aikoina juossut peruslenkkini. Kevyt tossu, joka sopii hyvin myös kapealle jalalleni. Kiikarissani ovat myös muutamat Asicset ja Niket… Ystäväni kehui myös kovasti Adidaksen Ultra Boosteja. Niin paljon taas ihania uutuuksia!

 

kuva 1

Mukavaa perjantaita!

Heidi xx

 

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram
Instagram

Arkisto