by Heidi Tainio | May 23, 2016 | Hyvinvointi, Jooga, Lifestyle, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, Ruokavalio
Terveiset Espanjasta, Formenteran saarelta. Melko täydelliset ovat niin maisemat suoraan terassilta kuin puitteet muutenkin- aurinko paistaa, rentouttava ympäristö, fiiliksen mukaan liikkumista ja tietenkin joogaa (noin 4 tuntia päivässä) ja uskomattoman hyvää...
by Heidi Tainio | May 22, 2016 | Hyvinvointi, kauneus, Lifestyle, Loma, Luokittelematon, Matkustaminen, Matkustus, Uncategorized
Matkalaukut on pakattu ja kauan odotettu joogaretriitti voi alkaa 🙂 Ihanaa päästä aurinkoon ja irti arjesta. Kevät on ollut sen verran hektinen, että loma todellakin tulee tarpeeseen. Tällä kerralla olen liikeellä yksin. Yksinmatkustajana tuskin kuitenkaan olen...
by Heidi Tainio | May 20, 2016 | Aamupala, Hyvinvointi, Lifestyle, Luokittelematon, Ruokavalio
Aamiaisella chiavanukasta ja marjoja. Vanukasta teen kerralla isomman satsin, josta riittääkin kolmeksi aamuksi. Resepti- ja ruokarintamalla on viime aikoina ollut hyvin hiljaista täällä blogin puolella. Ruokaa tosin olen laittanut, vaikka ja kuinka 😉...
by Heidi Tainio | May 19, 2016 | Hyvinvointi, Juoksu, Luokittelematon, Treenit
Niin ihanan helppoa ja vaivatonta kuin onkin vain vetäistä tossut jalkaan ja lähteä ulos lenkille, olisi juoksijan kuitenkin hyvä muistaa liikkumisen monipuolisuus. Treeniohjelmaan olisi hyvä lisätä ainakin lihaskuntotreeniä, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa....
by Heidi Tainio | May 17, 2016 | Hyvinvointi, Luokittelematon, Resepti, Ruokavalio, Uncategorized
Vesipullon lisäksi kulkee käsilaukussa/treenikassissani useimmiten myös välipala. Useimmiten hedelmä ja pähkinä/trail mix sekoituksia, jotka on helppo napata välipalaksi nälän yllättäessä. Tasainen verensokeri ennaltaehkäisee pahimmilta makeanhimoilta ja pitää...