Vaunulenkkiä & Lohikeittoa


img_0484

Oi, kuinka mielettömän upeasta pakkaspäivästä saimmekaan eilen nauttia. Aurinko paistoi täydeltä terältään koko päivän ja pieni lumihuuru teki maisemasta oikeinkin talvisen. Etenkin tälläisinä päivinä olen iloinen, että saan tehdä paljon ulkotöitä <3 Iltaisin uni maistuu.

img_0485

Töiden välissä vedin ensimmäistä kertaa uudet nastatossut jalkaan ja juoksin Lauralle, meidän viikoittaisille lenkkitreffeille. Ihan vielä ei nastoja olisi tarvittu, mutta halusin testata, miltä tossu tuntuu jalassa. Yritämme Lauran kanssa treffata viikoittain juuri lenkin merkeissä- useimmiten reippaasti kävellen, mutta eilen lenkki taittui juosten. Vaunujen kanssa juokseminen tuo kyllä lisähaastetta juoksuun, vaikka vauva onkin vielä pieni. Tuntuu, että omista vaunulenkeistä on aikaa vaikka ja kuinka, ja niinhän niistä onkin, mutta muistot palasivat mieleen pikkuisen vaunuja eteenpäin rullatessa.

Pienten vauvojen/lasten äideille vinkkinä; hyödynnä päikkäriajat lenkkeilyyn. Happihyppelyt raittiissa ilmassa tekevät hyvää niin äidille kuin vauvallekin! 

Meidän molempien aikatauluun sopivat juuri lounastreffit paremmin kuin hyvin. Itselleni mukava energiatankkaus kesken työpäivän ja Lauralle, sekä vauvalle, happihyppely pikkuisen nukkuessa. Vauvan nukkuessa autuaasti päikkäreitään vaunuissa, on meillä hyvää aikaa vaihtaa viimeisimmät kuulumiset. Ja parasta tietenkin, kun samalla tulee ulkoiltua ja heitettyä päivän lenkki. Lenkillä käydään, niin auringonpaisteessa, kuin sateessa ja tuiskussa- oikea varustus vain päälle. Nämä viikoittaiset lenkkitreffit ovatkin aivan viikon tähtihetkiä <3

Pakkaslenkin päälle maistuu kotona jo aamulla valmiiksi tehty lämmittävä kermainen lohikeitto. Keitot ovatkin oikein ihania talviruokia. Ja, koska niitä tulee kerralla tehtyä isompi satsi, riittää niistä syötävää ainakin pariksi päiväksi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

LÄMMITTÄVÄ LOHIKEITTO

*5 Perunaa *2 Porkkanaa *1 pieni Sipuli *pala Purjoa *2 Laakerinlehteä *n. 8 kokonaista Maustepippuria *Suolaa *Kalaliemikuutio *tuoretta Tilliä *n. 8dl Vettä *400gr Lohta *2dl luomu Kuohukermaa tai Kookosmaitoa

Mittaa vesi kattilaan, kuori ja pilko perunat, porkkanat, sipuli ja purjo. Lisää kiehuvaan veteen juurekset ja sipulit, sekä mausteet. Anna kypsyä hiljalleen, ja keittämisen loppuvaiheessa lisää joukkoon pilkotut lohipalat. Lisää joukkoon vielä kerma tai kookosmaito. Keitto on muutamassa minuutissa valmis. Useimmiten teen keiton aina kookosmaitoon, mutta tällä kerralla tein sen pitkästä aikaa luomu kuohukermaan. Olipa hyvää 🙂 Tarjoile keitto vielä tuoreen leivän kanssa.

Mukavia pakkaspäivän ulkoiluja!

Heidi xoxo

Lue lisää

2 kommenttia

  • Laura
    30.11.2016 at 10:20

    Parasta! <3 <3
    Ja miten maukkaannäköinen keitto!

    • Heidi Tainio
      30.11.2016 at 11:02

      Niin on <3 Ensi viikolla taas uudelleen!
      Onnistui kyllä keitto superhyvin- tätä sitten syödäänkin taas seuraavat pari päivää 😀
      Nähdään pian!

      Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

These morning runs. Such a beautiful sunrise from Tähtitorninmäki 🍂💫 (7am suits me way better than 5am 😅) .

IGTV:ssä on uusi 4 minuutin joogavideo- liikkeet tekevät hyvää etenkin takareisille ja selälle 💫 Pidä jalat aktiivisina ja anna hengityksen ohjata liikettä. Anna kehon tottua liikeisiin pikku hiljaa. Keho kiittää, kun huollat sitä säännöllisesti 🙏🏼 .

#runnergirl #runspo #morningrun #runrunrun #morningglory #runningmotivation #activeliving #runnersofinstagram #womenwhoinspire #outdoors #fallvibes #juoksu 📷 @strictlystyle
My sis, my best friend @emmipaulamaki ♥️ and these 2 ♥️ .

Mulla on pieni, mutta sitäkin tiiviimpi perhe & suku. Soitellaan viikottain, nähdään aina kun mahdollista ja pidetään muutenkin yhtä ♥️ Viikonlopun aikana mm. kahviteltiin ja kuunneltiin 94 vuotiaan mummon sotatarinoita, leikittiin siskon viisi vuotiaiden kanssa, tehtiin yllätyskäynti kummitädille, istuttiin iltaa äidin ja isän kanssa, fiilisteltiin Riippareilla kaunista syksyä, lenkkeiltiin Kaakonojalla ja kannustettiin Suomen ⚽️ U19 vuotiaita Tehtiksellä ♥️ Nyt ollaan kotona sohvalla molempien lasten kanssa (luksusta!) ja mietin, kuinka huippu  viikonloppu on takana! #perheonparas .

#familyfirst #gratitude
You keep me safe, I’ll keep you wild. My partner in crime ♥️ .

Aika ihanaa, että vierellä polkua kulkemassa on samanhenkinen ihminen, joka on yhtä innoisssaan mun kaikenmaailman hullutuksista ♥️ Tällä viikolla testattiin #5amclub 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️ Käy lukeen blogista, mistä oikein on kyse ja  mitä päätettiin jatkon suhteen. Linkki blogiin biossa ☝️ .

#naturelove #lovequotes #outdoors #kisskiss #lovelovelove #autumnvibes #valkeakoski #uusipostausblogissa #runnergirl
Morning walk 🍂 Helsinki or New York? .

Hei ihanaa raikasta viikonloppua! Me käytiin haravoinnin päätteksi vielä kävelyllä ja ihastelemassa mm. näitä kauniita Munkan taloja ja katuja ✨ Mulla on kaks ihan täyttä vapaapäivää, tekee hyvää. Sen aion viettää perheen parissa rentoutuen ♥️ Mitäs sulla suunnitelmissa? .

#weekendvibes #fall #autumnvibes #autumnstyle #morningwalk #runnergirl #activeliving #munkkiniemi #streets #helsinki #beautifulnature #naturelove
Ooh happy days... skiing season is approaching 💙⛷ .

Olipa vain mukava päivä  @liikuttavalaura kanssa rullasuksilla hiihtäen Paloheinässä- samalla pääsin Lauran opeissa päivittämään hieman omaa ysäri hiihtotekniikkaa 😅 Melkoisen eron näki videolta jo pienillä asennon muutoksilla 👌 Viimeksi taisin rullasuksilla hiihtää parisenkymmentä vuotta sitten, eli aivan vasta 😂 .

En malta odottaa talvea ja, mitä kaikkea kivaa me keksitään teidän seuraajienkin pään menoksi! Mahtavaa tehdä yhteistyötä samanhenkisten ihmisten kanssa, joiden tavoitteena on tuoda liikunta ja etenkin liikunnan ilo kaikille ♥️ Suosittelen ottamaan seurantaan @liikuttavalaura & @hiihtokoulu.fi 👌 .

#crosscountryskiing #timetoplay #ski @salomonsuomi @salomon #skiing #skigirl #hiihto #outdoors #womenwhoinspire #fitspiration #rollerski #naturelove #forest🌲 #activeliving #mylife #hiihtohullu
At 5 am 🍂💫 .

Hiljaiset kadut, nukkuva kaupunki, raikas syyskeli ja kaksi hullua juoksijaa. Hullu oli mun ensimmäinen ajatus, kun päätettiin lähteä testaamaan mikä tämä #5amclub juttu oikein on. (20min juoksua & 20 min joogaa & 20 min esim lukemista tai kirjoittamista) Fiilikset vaihtelevat päivittäin; eilen oli tosi nihkeää ja kirosin koko haasteen aivan älyttömäksi hullutukseksi. Just nyt taas tuntuu, että jees, vitsit on siistiä! .

Paljon on noussut ajatuksia kuluneiden päivien aikana mieleen, niin jutun plussia kuin miinuksia. Ja ihan liikkumisesta ja hyvinvoinnista yleensä. Viikonlopun aikana teen tästä blogiin postauksen ✨ Ootko sä testannut tätä? Ja jos olet niin, mitä ajatuksia heräsi? .

#runnergirl #runspo #runningmotivation #instarun #runtoinspire #juoksu #aamulenkki #runrunrun #runforlife #worlderunners #5amclub
This is what happened couple of weeks ago @salomonsuomi trail running event 😁 Squats, lunges & especially elastic band workouts are definitely working @lauraohls 🍑🍑💪🏼💪🏼✨✨ .

Eilen illalla hymyssä suin kotiin ajellessa mietin taas, kuinka super iloinen olen mun tiistain ja torstain kuula- & liikkuvuus/lihaskuntotunneista. Meillä on kasassa niin mielettömän huippujengi- treenit on (kuuleman mukaan 😉) rankkoja, mutta se fiilis mikä koko porukasta huokuu on niin super 🤩 Ilo ohjata teitä, osaa jo viidettä vuotta ♥️ #parastajustnyt .

Mikä tekee sut iloiseksi just nyt? 🤩✨🙏🏼 .

#gratitude #happiness #lunge #trainingmotivation #squat #fitspiration #trails #trailrunning #fitandfun #outdoors #polkujuoksu #juoksu #runnergirl 📷 @jonne.eskola
🍂✨ Life is as good as your mindset ✨🍂 .

Mukavan raikas keli liikkua tänäänkin ulkona 🍂 Täällä päivä alkoi #5amclub lenkillä ja venyttelyillä. Viiden aamu kuulostaa ehkä ”hieman” hc:lta, mutta on kivaa & koukuttavaa! Kerron pian, mistä tässä oikein on kyse 💫 Oletko muuten tehnyt jakamiani IGTV:n joogavideoita? Jos olet niin tunnetko kehossa ehkä muutoksia? Tänään on tulossa taas uusi video, stay tuned! .

Kivaa tiistaita, me ollaan @lifenessbykrista kanssa lähdössä pian Tampereelle tutustuun uusiin juttuihin ✨ .

#quotestoliveby #mindset #fallvibes #trainingday #stretching #mobility #runnergirl #runnersofinstagram #runningmotivation #runhappy #activelifestyle #juoksu #ulkoilua 📷 @strictlystyle
Instagram

Arkisto