ALLAS SEA POOL


 

Ystävän kanssa teemme vuosittain vähintään kaksi to do/ to see- listaa. Asioista, paikoista tai elämyksistä, jotka haluamme tietyn ajan aikana tehdä/kokea. Tavoitteena on tehdä asiat yhdessä, mutta koska aikaa asioille on välillä hankala löytää, teemme asioita myös omilla tahoillamme.

 

Listalla saattaa olla joku uusi ravintola, aamiaispaikka, hotelli, matka, treeni, uusi mielenkiintoinen tapahtuma tai vaikkapa tutustuminen uuteen paikkaan, kuten Allas Sea Pooliin! Ystävä on Altaalla käynyt jo useamminkin, mutta omalta osaltani tämän elämyksen kokeminen meni vuoden viimeisille päiville.

 

Idean uimisesta sain Elinan kanssa iltakävelyllä, Elina, kun oli Altaalla käynyt edellisenäkin päivänä ja kehui paikkaa ja juuri fiilistä. Tärkeintä ei niinkään ole uitu matka, vaan itse elämys, ainakin näin ensimmäisillä kerroilla. Tämän elämyksen haluan kokea uudellenkin! Ja juurikin pimeällä. Vettä satoi lähes kaatamalla ja tuuli teki uimapuvussa altaalle kävelystä jäätävän, mutta tämä toi elämykseen vain lisämaustetta. Vesihän oli kuitenkin ihanan lämmintä. Oli muutenkin kiva uida pitkästä aikaa. Sauna rentoutti uinnin jälkeen.

 

 

Testasin ensimmäistä kertaa Suunnon kelloani uidessa. Kello ei mittaaa sykettä ranteesta uidessa, vaan silloin tarvitaan sykevyö. Omani tietenkin unohdin kotiin. Aamu-uinti oli leppoista uiskentelua ja tällä kerralla riittikin matkan ja ajan mittaaminen.

 

Uinnin jälkeen olo oli virkeä, mutta nälkäinen. Tästä suuntasimmekin suoraan Cafe Engeliin aamiaiselle. Kermainen puuro-aamiainen on oma suosikkini, eikä petä koskaan. Ihan paras aamu. Ajattelinkin, että tälläisestä voisi ottaa tavan vapaapäivän aamuille tai viikonlopulle. Uskoisin, että tyttärenikin tykkäisi.

 

Mutta nyt suuntaan tapaamaan ”to do-lista” ystävääni aamiaiselle. Todennäköisesti käymme läpi viime vuoden listan, mitä tuli tehtyä/koettua ja mitkä jäivät tekemättä. Samalla suunnittelemme uuden listan tälle vuodelle. En usko, että viime vuodesta jäi mitään tekemättä. Suosittelenkin tekemään vastaavia listoja, vaikka juuri ystävän kanssa. Silloin asiat tapahtuvat todennäköisemmin, kun ne on kirjoitettu ylös.

 

To do/ to see- listan lisäksi tein sunnuntaina oman uuden aarrekartan. Siihen kirjoitin ja piirsin asioita, joita haluan ensi vuodelta, niin työrintamalla kuin yksityiselämässäkin. Muuten pidän karttani omana ”salaisuutenani”, mutta sen verran voin kertoa, että aloitan opiskelut avoimessa yliopistossa! Psykologiaa, joka on ollut kaukainen haaveeni jo pidemmältä ajalta. Ensimmäinen kurssi oli harmikseni jo täynnä, mutta toivon, että pääsisin ensimmäiseltä varapaikalta mukaan.

 

Oikein hyvää uutta vuotta 2018! Asetitko sinä tavoitteita uudelle vuodelle?

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Trainers travels with me- wherever I go 🌎 Thank you my feet, for taking me such an amazing places! ~

Olen tehnyt tässä pientä galluppia arkiliikunnasta- kiitos siitä teidän 🙏🏼😘- vinkit ovat luettavissa nyt blogissa. Siellä myös viime viikon treenipäiväkirjaa- olikin melkoinen treeniviikko, harvemmin tulee enää noin kovaa vedettyä 💪🏼🏃🏻‍♀️💦 ~

#worldtraveler #beautifuldestinations #france #tb #blog #heidionthego #hike #adventurer #womenwhoexplore #fitspiration #healthyliving
➰ When was the last time you tried something’s new? ➰
~

Niin huippua, että treenattavani ovat innostuneita testailemaan uusia lajeja- ja vielä tykästyvät niistä niin, että harrastavat lajeja itsenäisesti vapaa-ajallakin! 🙌🏼 Eilen yhden kanssa Nuuksiossa polkujuoksemassa, tänään toisen kanssa Malminkartanolla sauvarinnettä 👌 #woopwoop #fitspiration #sauvarinne #influencer #trailrunning #runnergirl #expandyourplayground 📷 @endorphinist
🍂🍁 Fall vibes- already! 🍁🍂 ~

Lomat loppui ja ilmat viileni just sopivasti. Kiva vetää taas kovempia treenejä ulkona 🙌Hieman on jopa syksyinen fiilis tässä terassilla aamupalaa syödessä. Eikä haittaa ollenkaan, #syksynlapsi nauttii, kun saa vetää taas villasukat jalkaan ja iltojen pimetessä sytytellä kynttilöitä. Lautasellakin se näkyy- kylmät ruuat vaihtuvat pikku hiljaa lämpimiin 💛 ~

Tänä aamuna lasissa #overnightoats 💛 Kiinnostaakos resepti? Ja onko siellä muita syksy-fiilistelijöitä? ~

#fallvibes #syksynvärit #fourseasons #foodpassion #foodpassion #breakfastlover
Hohoi! 👋🏼😍 Syyskuu lähestyy ja on aika kääntää katseet syksyn kivoimpiin treenitapahtumiin! 🙌🏼 ~

Kari Traa Urban Training -kiertueemme saapuu 
8.9. Seinäjoelle, 15.9. Ouluun ja 
16.9. Rovaniemelle. 🤸🏼‍♀ Tapahtumissa tehdään samalla hyvää, sillä kevään kiertueen tavoin, osallistumismaksut (15 e) lahjoitetaan kokonaisuudessaan Roosa Nauha -säätiölle. 💖 www.kturbantraining.com 💖
~

Nyt sinulla ja ystävälläsi on mahdollisuus voittaa paikat treeneihin sekä Kari Traa tuotepaketit (arvo n. 100e)
✖kommentoi kuvan alle mille paikkakunnalle haluaisit tulla treenaamaan (Seinäjoki/Oulu/Rovaniemi) ✖tägää mukaan ystäväsi ja voitte molemmat voittaa osallistumisen sekä tuotepaketin! ✖tuplaa mahdollisuutesi myös @lauraenroth tilillä. 
Osallistumisaikaa pe 17.8. klo 21 saakka. ~

@karitraa @roosanauha @barebells.fin @kiamotorsfinland @intersportsuomi 
#karitraaurbantraining #fitspiration #womenempoweringwomen #fitspiration #training #arvonta 📷 @endorfiinikoukussa
Hyvä päivä alkaa jo edellisenä iltana 💙 ~

Suunnittelen lähes koko viikon ohjaukset jo näin sunnuntaina. Työn alla on myös uusi blogipostaus. Kalenteriin merkkaan myös, missä välissä ehdin tehdä omat treenit. Suunnittelen myös tulevan viikon ruokailut- säästyy muuten ihan älyttömästi aikaa eikä tule tehtyä kaupasta turhia heräteostoksia. 
Juuri nyt valmistelen huomista aamupalaa jo tekeytymään aamua varten 💕✨
~

Mukavaa iltaa 💙 Tehdään huomisesta hyvä jo nyt! ~

#amazing_shots #beautifulview #goodday #motherearth #reflections #bluewater #yogaeverywhere 📷 @endorphinist
My Saturday flow was a bit lost yesterday... 😴 Felt so tired all day, BUT running in a slight rain around Seurasaari woke me up- at 6pm! 😅 #betterlatethannever ~

Energiatasot nousivat kummasti lenkin edetessä. Lopussa vedin 20 minuuttia reipasta 5’00min/km vauhtia. Juoksu kulki hyvin ja olisinpa melkein voinut lähteä jatkamaan Flow-fiilistä tuonne Kalasatamaan. Jäin kuitenkin kotiin, koti-ilta tuntui mukavammalta lomahumputtelujen jälkeen. ”Vihollinen vuoteessani”’📽, itse tehtyä guacamolea, dippikasviksia ja lasi roséta ✨👌 ~

#iloverunning #runnergirl #runspo #runshots #runnersofinstagram #fitspiration #runnerslife #weekendvibes
Hide and seek 🌲🐿🐛🦋 Can you find a #trailtrunner ? 😅 ~

Onpa vain huikea päivä ulkoiluun- ei liian kuuma, just täydellinen! Nuuksiossa mun suosikki reitti on Korpinkierros, joko Haltialta asti juostuna, jolloin matkaa kertyy n.16km. Jos taas aikaa on vähemmän, ajan suoraan Haukkalammelle. 🌲🏃🏻‍♀️ ~

Blogiin kirjoitin mm. hyvästä arjesta, lomatreeneistä ja ruokavaliosta- alkoiko loman jälkeen dieetti? 🤔 Linkki blogiin biossa! Aurinkoa päivääsi! ~

#runnergirl #instarunner #nature_lovers #nuuksio #polkujuoksu #runshots #iloverunning #blog #heidionthego 📷 @endorphinist
✨ Strengthen & Lengthen ✨ ~

Torstaina 23.8 järjestän yhdessä @rohnisch kanssa ”Strengthen & Lengthen” ilmaisen hyvän olon aamutreenin! 
Aamuharjoitus on sekoitus pilatesta/ joogaa & kehonpainoharjoittelua. Tunti sopii kaikille. Treenin jälkeen tarjolla @foodin herkkuja 💕 ~

AIKA: to 23.8.2018 kello 7.00
PAIKKA: @rohnisch Showroom Museokatu 9 Helsinki

Mukaan mahtuu 10 nopeinta! Varaa paikkasi ajoissa heiditainio@aol.com. ~

#rohnisch #yogaeverydamnday #mobility #goodmorning #morningglory #event #yoga #pilates #bodyweighttraining 📷 @endorphinist
Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness 💕 ~ 
Juuri nyt olen onnellinen monestakin asiasta- yksi niistä on juokseminen metsän keskellä. Oi, että olikin jo ikävä Nuuksion metsiä. Siellä mieli ja sielu lepää kantojen ja juurakoiden yli hyppiessä, metsän rauhassa 🙏🏼🌲🐿 📷 @endorphinist ~

#trailrunning #polkujuoksu #runnergirl #runshots #nature_lovers #zpcompression #salomon #runnersofinstagram #runhappy #myhappyplace #forest