OITTAA- HIIHTOA & AVANTOUINTIA


 

 

Oittaa on tullut tässä viime viikkojen aikana hyvinkin tutuksi. Tällä viikolla ei tainnut olla montaakaan päivään etten olisi ollut siellä, joko vetämässä treenejä tai ollut itse muuten vain hiihtämässä. Mietinkin, että kohta voisin jo vuokrata tuosta ladun vierestä tuollaisen pienen mökin 😉 Hiihtäisin vain päivät pitkät. Ulkoilukeskuksen ravintolakin on nimittäin taas avattu, ja piakkoin avautuvat jälleen ilmeisesti myös välinevuokraamo sekä suksipalvelukin. Kaikki siis, mitä tarvitsen!

 

Helsinkiläisistä tai kauempaa tulevista saattaa tuntua näin kauemmaksi, keskelle ei mitään, hiihtään lähteminen työläältä ja matkojen kanssa aikaa vievältä. Mutta hei, hiihtolenkin yhteyteen voikin nyt yhdistää muitakin aktiviteetteja sekä kahvittelut ja/tai lounaan. Järven jäällä on mm. aurattu luistinrata ja Angry Birds- puistossa voi varmasti temmeltää näin talvellakin. Viime viikolla hiihtäessä bongasin vielä erinomaisen tarjouksen- lounas ja sauna 10:llä eurolla! Tähän tarjoukseen tarrasin niin tiistaisella hiihtolenkillä kuin perjantaina Elinan kanssa.

 

Perjantaipäivä vierähtikin Oittaalla. Ensin treenattavan kanssa hiihtäessä ja sen jälkeen Elinan kanssa kuvaten, lounastaen sekä saunoen. Kävin avannossakin! Olipa vesi vain kylmää, mutta teki taas niin hyvää. Säännöllisellä avantouinnilla onkin monia terveyttä edistäviä vaikutuksia. Se vaikuttaa positiivisesti mm. yleiseen vireystilaan, mielialaan, parantaa kylmänsietokykyä ja unen laatua, poistaa särkyjä ja kolotuksia, vähentää hengitystieinfektioita ja kohentaa yleistä terveydentilaa. Ja tietenkin se auttaa myös palautumisessa.

 

Saunomisen ja avantouinnin jälkeen maistui ravintolan lounas. Seisovasta pöydästä sai valita muutamastakin eri vaihtoehdosta. Tiistaina söin kalkkunaa kasviksilla ja riisillä. Perjantaina taas alkuruokana parsakaalikeittoa ja lohta sekä muussia ja kasviksia pääruokana. Jälkkäriksi vielä pannukakkua ja kahvia. Mielestäni erinomainen diili kymmenellä eurolla.  Ja ruoka oli erinomaista, molemmilla kerroilla. Suosittelen ehdottomasti testaamaan ja tulemaan hieman kauempaakin 🙂

 

 

 

Muutama vuosi sitten kävin avantouimassa säännöllisesti ja huomasin, että yllättävänkin nopeasti keho sopeutuu kylmään veteen. Nytkin vain kahden kerran jälkeen, pystyin perjantaina olemaan vedessä jo huomattavasti kauemmin kuin tiistaina. En katsonut aikaa, ehkä noin minuutin ajan. Alkuun vesi tuntui jäätävältä, mutta tietynpisteen ylitettyä veteen kuin ”tottui”. Avantouinnin taidankin ottaa taas uudeksi tavaksi.

 

Avantouintia on jo 50- luvulta lähtien käytetty hoitomuotona reumaattisten sairauksien hoitomuotona, jonka on todettu poistavan kipuja merkittävästi heti hoidon jälkeen. Myös urheilijoiden keskuudessa avantouintia käytetään suoritusten parantamiseen sekä vammojen ehkäisyyn ja hoitoon. Avantouinti auttaa siis myös palautumisessa rankan urheilusuorituksen jälkeen. Jos avantouinti ei ole ollut mahdollista, olen maratonien ja pitkien lenkkien jälkeen kylvettänyt jalkoja ämpärissä, jääkylmässä vedessä. Ja tämä todellakin on auttanut palautumaan nopeammin! 

 

Viikonloppukin on täällä mennyt enemmän ja vähemmän hiihdon parissa. Naisten eilinen skiathlon ja Pärmäkosken pronssi innostivat lähtemään ladulle, ennen iltapäivän ampumahiihtoa. Keli oli kohdillaan ja voidellut sukset luistivat taas kuin unelma. Pääsin sellaiseen flowtilaan, että olisin voinut hiihtää vaikka koko päivän <3

 

Kuvat: Elina Hovinen

Heidi xoxo

Lue lisää

4 kommenttia

  • Minna
    11.2.2018 at 09:14

    Oi kuulostaapa ihanalta, talviurheilijan taivas! Olen käynyt Paloheinässä hiihtolenkin jälkeen saunomassa joka sekin oli tosi jees, mutta vielä avantouinti ja lounas päälle, kelpais! Tiedätkö mihin asti tuo 10€ tarjous on voimassa? Ja mistä löytäisin lisätietoja Oittaan palveluista; lounaslistan ym.? Googlaus ei tuottanut tulosta.

    • Heidi Tainio
      12.2.2018 at 20:03

      Moikka Minna, oli kyllä aivan ihana <3 Tarjous on voimassa ainakin talvikauden ja joka päivä- ei siis vain arkisin! Soitin kahvilaan tänään ja varmistin asian :) Tuon linkin takaa, jonka postaukseen laitoin, ei näköjään selvinnytkään mm. lounaslistaa- tässä uusi linkki! http://www.oittaanetti.fi/lounaslista Olikin muuten hieman hakemista tuon linkin löytäminen!
      Mulle yllätyksenä tuo Paloheinän sauna! Onko se siinä majan lähellä?
      Terkuin Heidi

  • Maritta
    11.2.2018 at 11:45

    Ihanaa!!!!!
    Ihania kuvia ja tunnelmaa ja hiihto , saunominen , avantouinti ja ruokailu , voiko mitään parempaa ollakaan !

    • Heidi Tainio
      12.2.2018 at 20:04

      Moikka Maritta,
      Ja kiitos <3 Oli aivan ihanaa, kiva että fiilis välittyi kuvista 🙂 Suosittelen!
      Mukavaa viikkoa!
      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

📍The view from Bastione & Santa Barbara chapel was so beautiful- #breathtaking 💙🙏🏼🏔
.

Blogissa nyt fiiliksiä ensimmäisestä Italian reissun vaelluksestani Santa Barbaran kappelille. Henkeä salpaavan kauniit maisemat avautuivat alas Rivan kaupunkiin ja Gardajärvelle. Tuota näkyä ei hetkessä unohda 💙🙏🏼
Linkki blogiin biossa. Aurinkoa päivääsi 😘
.

#seenonmyrun #ig_italia #runnergirl #beautifuldestinations #globetrotter #worldtraveler #lakegarda #runspiration #runnersworld
From lake to lake & from sun to sun. Morning swim 💦💙🙏🏼 .

Ihana aloitus päivään, aamu-uinti. Onpa muuten vain järvivesi lämmintä- vaikka ei kai ihme näillä helteillä ☀️ .

#beautifulnature #morningglory #sunrise #sunrise_and_sunsets #swim #holidaymood #heatwave #suomenkesä #aamuuinti
📍Arco, Italy #seenonmybikeride .

Ai että, kuinka sitä saakin uusista paikoista niin paljon enemmän irti liikkuen. Uusiin kaupunkeihin tutustun poikkeuksetta lenkkeillen. Usein vielä ihan turrena kartta kädessä 🗺🏃🏻‍♀️ .

Arcon kylään pyöräilin ja kylläpä tuolta Castello di Arcolta vain avautuikin niin mielettömän kaunis maisema alas kylään. .

#globetrotter #ig_italia 
#worldtraveler #runnergirl #beautifuldestinations #adventuretime #explorer #expandyourplayground #mountainbike #activeliving
MONDAY- new week, new workout 💪🏼 Kettlebell it is! 
Olisko aika laittaa uuden viikon kunniaksi sykemittari käteen ja hakea kuula varastosta? Tässä olisi nimittäin vaihteeksi taas tarjolla #heidionthegoworkout kotitreenejä. Tämä piti jakaa jo juhannusjumpaksi, mutta jostain syystä se oli unohtunut arkistoihin 🤔 Parempi myöhään kuin ei milloinkaan! 
1️⃣ Kyykky & Pystypunnerrus 
2️⃣ Askelkyykyt taakse
3️⃣ Pystysoutu - Kyykky - Lankkuhyppy
4️⃣ Yhden käden etuheilautus
5️⃣ Punnerrus toinen käsi kuulan päällä. 
Tehokasta 💦 Tsekkaa ohjeet treeniin blogista- linkki biossa! Mukavaa hellepäivää ☀️👒 Muistakaahan nesteytys. 
#workoutmotivation #fitgirlvideos #fitspiration #kettlebell #trainingday #blog #fitgirlsguide #fitnessmotivation
Life is good 💙💦⛱💙#chilling #bestvacations #lifeisgood .

Kohde, hotelli ja retket ovat kyllä kaikki osuneet niin nappiin. Mitään en olisi voinut pyytää lisää tai mitään en jättäisi pois. (Paitsi, että olisin voinut viettää täällä koko kesäloman 😁) .

Ja se, mikä just täällä Rivalla on parasta, niin samassa paketissa yhdistyvät niin ranta- kulttuuri- kuin aktiiviloma. Unohtamatta italialaista ruokaa 👌 #mykindofholiday .

Italiaan rakastuin vain entistä enemmän ❤️ . 
#iloveitaly #gardalake #travelinspiration #worldtraveler #globetrotter #ig_travel #beautifuldestinations #aurinkomatkathetkiä @aurinkomatkat
📍 Torbole this morning ✨ In love with these buildings #

Vuokrasin eilen pyörän, jotta ehtisin näkemään vielä vähän enemmän ja vielä vähän kauempaa. Eilen polkaisin upeaan Arcon kylään ja tänään lähikylä Torboleen sekä sen ympäristöön. Taas niin kaunista 🏔🌸 Blogissa ”Postikortteja Riva del Gardalta” #

#torbole #visit_italy #lagodigarda #worldtraveler #expandyourplayground #ig_photooftheday #travelblogger #beautifuldestinations
Inhale mountains, sea & sun, exhale stress ✨🙏🏼 #

5 päivää putkeen parin kolmen tunnin aamulenkkejä + päivällä kävelyä paikasta toiseen. Jalat olivat eilen aivan finaalissa. Aamulenkin sijaan levitinkin joogamaton parvekkeelle ja joogailin auringon noustessa vuorten takaa 🏔🌄 Lenkkareiden lisäksi matkoilla kulkee usein siis mukana myös joogamatto! Tuli tarpeeseen tälläkin reissulla ✨ #

Iltapäivällä pyöräilin läheiseen Arcosin kaupunkiin. Kaunis linna kohosi kallion rinteessä ja upea maisema avautui alas kaupunkiin 🏰#

#morningglory #yogi ✨ #sunrise #yogaeverywhere #sunrise_and_sunsets #beautifuldestinations
Travelers best friend- a good pair of trainers ✨🙏🏼 #

Matkalla mukana kulkevat aina lenkkarit. Tälle reissulle mukaan valitsin @newbalance_suomi Fuel Cell Impulset. Tossut ovat toimineet niin lenkeillä kuin city-tossuna 👌

#travelersbestfriend #trainers #adventuretime #hike #mountains #abovetheclouds #naturelover #runnergirl #expandyourplayground #beautifuldestinations #ig_photooftheday
Sunrise hike 🏔🌄 Even though it was super foggy, I managed to capture some amazing sunrise pics. This one was one of them ✨

#sunrise #seenonmyhike #adventuretime #runnergirl #worldtraveler #expandyourplayground #explorer #beautifuldestinations #sunrise_and_sunsets