RETKIPAIKKA- TERMARIPUURO ON THE GO!


 

Pakkanen paukkuu ja aurinko paistaa. Mikä ihana ilma ulkoilla- kunhan vain on tarpeeksi vaatetta päällä. Pakkasesta huolimatta olen käynyt niin hiihtämässä, kävelemässä kuin avantouimassa! Liikkuminen on ok, kunhan kuulostelee omaa kehoaan. Huomasin, että hiihtäessä sykkeet nousivat hieman korkeammalle kuin normaalisti, ja siksi pidin vauhdin maltillisena.

 

Btw, luitteko jo uutisen, kuinka Englannissa hiihtokeskus suljettiin liiallisen lumen takia. Keskus avataan uudelleen, kun lumi hieman sulaa. Suksikaan ei kuulemma luista… Huvittavaa näin suomalaisen näkökulmasta, vaikka tiedän kyllä, että maissa, joissa lumentuloon ei olla valmistauduttu, voi liiallinen lumi olla ongelma- jopa hiihtokeskuksissa! 

 

Viileät ilmat saavat kehon kaipaamaan lämmintä ruokaa. Keittoja, uunivuokia ja puuroa! Alkuviikosta tein termariin smoothien sijaan kaurapuuron. Ja tästä tuli NIIN hyvää, että itsekin yllätyin. Kotona valmistamani keitetty kaurapuuro, kun hautui termarissa kermaiseksi, ja maistui muutaman tunnin jälkeen aivan kuin hotellien tuntikausia kattilassa haudutettu puuro. Maistatutin puuroa treenattavallanikin, ja reaktio oli sama. Ei uskoisikaan miten hyvää!

 

SIGG:n termari on muuten osoittautunut muutenkin superkäteväksi ja se kulkeekin mukanani päivittäin. Näppärä kuljettaa eväitä niin kylmänä kuin lämpimänä. Tämän termaripuuron ”löydettyäni” olen keitellyt puurot jo illalla termariin tekeytymään ja aamulla syönyt sen aamiaiseksi. Reilun seitsemänkin tunnin jälkeen, on puuro pysynyt edelleen lämpimänä. Puuron lisäksi syön aamiaisella usein myös kananmunan, vaikka puuroni proteiinilisä ja pähkinät pitävätkin hyvin nälkää loitolla.

 

TERMARIPUURO ON THE GO! 

 

* 1 dl Kaurahiutaleita * Vettä * Mantelimaitoa (tai muuta maitoa) * nokare Voita * ripaus Suolaa * 1 rkl Foodinin vanilja heraa (ei pakollinen)

 

Keitä puuro veteen. Lisää lopuksi hieman mantelimaitoa, voita ja ripaus suolaa. Keitä vielä hetki. Lisää lopuksi vanilja hera. Hera tuo puuroon kermaisuutta ja pitää paremmin nälkää loitolla. Siirrä puuro termariin. Ota puuro töihin tai retkelle mukaan. Tai tee niin kuin minä- valmista illalla puuro termariin valmiiksi ja syö aamulla. Tarjoile puuro esimerkiksi marjojen, pähkinöiden, siemenien ja/tai banaanin kanssa. Tai ihan vain voisilmällä. Niin hyvää!

 

Aurinkoista pakkaspäivää!

 

SIGG:n tuotteet saatu.

 

Heidi xoxo

Lue lisää

4 kommenttia

  • Maritta
    1.3.2018 at 14:35

    Puuro on niin hyvää ja mitä kaikkea siihen voi laittakaan , hiutaleita , leseitä, pellavaa , chiaa , siemeniä , pähkinöitä ja syödä raejuustolla, kiisseleillä , marjoilla , hedelmillä!
    Ihan joka aamu!

    • Heidi Tainio
      2.3.2018 at 12:33

      Moikka!
      Niin on! Tässä resepti on aivan perus, mutta avainasemassa juurikin tuo termari, joka aivan kuin hauduttaa puuron! Niin hyvää!
      Aurinkoista viikonloppua <3
      Terkuin Heidi

  • Satu
    2.3.2018 at 05:49

    Komppaan edellistä ja postauksesta idean saaneena kysyisinkin, että minkä kokoista SIGGin (0,3l/0,5l) ruokatermaria käytät? Eli mikä olisi hyvä koko juuri yhden hengen puurolle oman kokemuksesi perusteella?
    Nämä pakkaskelit on muuten olleet ihan parhautta. Toivottavasti saamme nauttia talvesta vielä pitkään täällä pääkaupunkiseudullakin!!

    • Heidi Tainio
      2.3.2018 at 12:37

      Moikka Satu,
      Tässä puuron kanssa käytössäni on 0,3l termari- juuri täydellisen kokoinenn puurolle. Näppärä koko muutenkin, jos käytössä yhdelle hengelle. SIGG:llä on muuten myös kätevä lusikka/haarukka/veitsi-setti, vähän niin kuin all in one linkkuveitsi-tyyliin. Tukevaa materiaalia ja juuri täydelliset on the go. Lusikka näkyy kuvassa.
      Aurinko ja pakkanen ovat niin parasta! Toivotaan, että jatkuu mahd pitkään 🙂 Oikein ihanaa viikonloppua!
      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

What a day ⛰🏃🏻‍♀️☀️ #heidifromthemountains .

Vaelluksesta kerron myöhemmin, mutta nyt haluan muistuttaa Kari Traan Sjarm- merinovillakerraston arvonnasta! (Katso muutama kuva taaksepäin) ⛸ .

Vaikka täälläkin päivällä lämpötilat nousevat pariinkymppiin, on aamuisin ja iltaisin melko viileä. Tänään vaellukselle lähdin ihan shortseissa, mutta t-paidan päälle vetäisin sopivasti lämpimän Sjarmin ✨ .

#hike #trails #trailrunning #runnergirl #mountainlove #adventuretime #exploretheworld #exploremore #worlderunners #wanderlust #merinowool #arvonta #karitraa #mylife
Don’t listen to what they say. Go see 🗺⛰🏃🏻‍♀️ #adventuretime .

Eväät tehty, reput pakattu ja parin tunnin päästä lähtee bussi Orihuelaan, meidän seuraavaan vaelluskohteeseen! 🏃🏻‍♀️Mitäköhän uutta ja kaunista, sielun ja silmänruokaa sieltä löytyy 💓 .

#letsgo #exploremore #exploretheworld #runnergirl #hike #trailrunner #trails #runningmotivation #runhappy #adventurer #mountainlove #runnersofinstagram #timetoplay @salomonsuomi @salomon
I love art telling story's 🌊 .

Sitting here next to Monumento a la Mujer del Pescador, a lonely lady looking wistfully out to sea, and quietly overlooking the rocky setting of Cala del Moro.

The monument has been in place for a little over 40 years where it pays homage to local mariners and the fishing traditions of the municipality. It is the statue of Bella Lola, the beautiful Lola, whose husband Antonio sailed out from Torrevieja aboard the fishing vessel “La Gaviota”. Antonio, along with his nine shipmates were never seen again. The boat was lost at sea and despite a widespread search it was finally given up as on 12 May 1919.

But Bella Lola refused to accept his loss, sitting on the rocky outcrop for day looking out to sea and patiently awaiting his return. She remains there today as a symbol of those many thousands of women who have watched their husbands head out to sea, never to return. .

#worldtraveler #expandyourplayground #artoftheday #art #runnergirl #traveltheworld #torrevieja #runnerslife #exploremore #adventuretime
Okey, let’s go and find some beautiful places to explore (and some sun!) 🎒🗺 #timetoplay .

#worldtraveler #hike #trails #trailrunning #runnergirl #runnermom #runnersofinstagram #letsgetlost #adventuretime #exploring #exploremore #runhappy #worlderunners #runlife #mountainview #montblanc #mountainlove 📷 @jennisvaara
Monday mood after chilled Sunday 🤩🏃🏻‍♀️💪🏼 #timetoplay .

Valoa myrskyn jälkeen ⛅️ Rennon viikonlopun jälkeen suuntaan töiden jälkeen lenkille- sataa tai paistaa. Motivaatio 💯🏃🏻‍♀️ Ja hei, huomenna alkaa mullakin talviloma! Miltä sun alkava viikko näyttää? .

#runnergirl #runningmotivation #timetoplay #runhappy #runnersofinstagram #runningmom #trailrunning #trails #runnerslife 📷 @strictlystyle
💓⛸ ARVONTA- Kari Traa Sjarm base layer ⛸💗 *yhteistyössä @karitraahelsinkioutlet 💓 .

Blogissa uusi postaus merinovillasta ja miksi se on käytössäni lähes päivittäin. Vertailussa 3 erilaista @karitraa base layeria- linkki blogiin biossa! . 💓 Seuraa @heidionthego & @karitraahelsinkioutlet ja osallistu tämän ihanan Kari Traa Sjarm 100% merinovillakerraston arvontaan tykkäämällä ja jättämällä kommentti tähän postaukseen lauantaihin 22.02.2020 klo 22 mennessä! . 💗 Tuplaa mahdollisuutesi @lauraenroth tilillä 💓 Voittaja saa valita mieleisensä värin- harmaan tai vaaleanpunaisen 💓 .

#arvonta #KTouttraining #karitraa #baselayer #merinowool #training #iceskating #activeliving 📷 @elina.hovinen
Show love for people who you care everyday 💖 “We like to celebrate the biggies of life -- and they should be celebrated -- but we also need to notice, and honor, and enjoy the little moments. These mundane moments that show up in the daily routine are the things that will add meaning and joy to our lives, say researchers.” 💖 . .

Life is in the little things. The brief moments when we say I love you or walk away, when we give a hug or keep our distance. The moments when we choose kale over chocolate or chocolate over kale. These little moments shape the quality of our lives and the way we contribute to the world. Life is all about the little things.”
(Link to this post is in my bio. It was so well written that I want to share it with you! 💖) .

Love this pic from last summer. It was just an ordinary day in the trails of Riippusillat, but in an extraordinary way. Special moments with my niece & nephew in the nature 💖 .

#hiking #trails #riippusillat #love #gratitude #adventuretime #exploremore #runhappy
💖 Happy Valentines Day from me to you 💖 Love your body and yourself, just like you love your friends! .

Tallenna tästä 5 helppoa kehonhuolto/liikkuvuus- liikettä, jotka on helppo tehdä melkeinpä missä vain! Tallenna ja jätä ❤️ jos kaipaat lisää näitä ❤️ .

1️⃣ Kissa ja Lehmä
2️⃣ Alaspäin katsova koira (minun all time- suosikki! Tee edes tämä- liike 😅) 3️⃣ Lonkankoukistajat ja käsien pyöritys (olkanivelen liikkuvuus). Lopuksi vielä rintarangan kierrot. 
4️⃣ Toinen hyvä lonkankoukistajien venytys (pidä takajalka koko ajan suorana, vie painoa eteen ja taakse.
5️⃣ Painonsiirrot puolelta toiselle ja loppuun vielä rintarangan kierrot .

Oikein ihanaa Ystävänpäivää juuri sinulle! Olet tärkeä. Olet rakastettu. Olet sinä ❤️ .

#heidionthegoworkout #mobility #workoutvideo #fitgirlsguide #fitgirlvideos #womenwhoinspire #yogagirl #yogaeverydamnday #feelgood #nourishyourbody #loveyourself #homeworkout
True beauty is everywhere. Be it. See it. Notice it. Love it. Be grateful of it. Marvel at it. It’s everywhere. It’s all around us all the time. 💖 .

Lukuvinkkinä Katri Syvärisen ”Pieniä suuria taikahetkiä arkeen”. Se, miksi valitsin kirjakaupasta juuri tämän kirjan, kiteytyy seuraavaan ”Omaa suuruutta ei tarvitse tavoitella epätoivoisesti puskemalla- se on jo sinussa. Älä myöskään tee hyvinvoinnista liian vaikeaa. Tärkeämpää on kuunnella itseään kuin olla kauhean pätevä.” .

Yöpöydällä on juuri nyt myös Lucinda Rileyn ”Myrskyn Sisar”. Olen aivan koukussa Seitsemän Sisaren kirjasarjaan 💖 Onko sinulla jotain hyviä kirjoja, mitä suositella? .

#naturelove #quoteoftheday #nature_perfection #outdoors #trails #thisisfinland #womenwhohike #adventurer #dreamer 📷 @elina.hovinen

Arkisto