WILD TRAVELLER- MATKALLA MUKANA


Wild Traveller & Your Flora Tranquil

 

 

Pidemille matkoille reissatessa pakkaan matkalaukkuun AINA muutamat luottojutut. Nämä löytyivät matkalaukusta niin Italian matkalla, ja ovat pakattuina nytkin, kun kohta suuntaan lentokentälle ja kohti Pariisia. Pariisista matka jatkuu ranskalaisten ystävien kanssa junalla, aivan tarkalleen en edes tiedä minne. Jännää! Mutta, mitä sieltä matkalaukusta löytyy….

 

JOOGAMATTO & LISÄRAVINTEET

 

Pidemmille reissuille otan mukaan joogamaton. Jos en reissussa muuten treenaa, niin ainakin venyttelen ja joogailen. Tykkään joogailla esimerkiksi aamuisin terassilla, auringon noustessa. Gardalla vaellukset väsyttivät jalat ja matkustamisesta sekä bussissa istumisesta taas selkä jumittaa. Pienikin päivittäinen venyttely on aivan must. Kumpparikin oli tällä matkalla mukana, mutta sitä en käyttänyt kertaakaan.

 

Nyt matkalaukusta löytyvät joogamaton lisäksi myös kahdet TRX-narut ja kumppareita. Lupasin vetää seurueellemme aamutreenejä. Lomailun ohella pehmeää laskua kohti elokuun toisella viikolla alkavia töitä.

 

Matkoilla herkkä vatsani kaipaa huolenpitoa, sillä etenkin juuri lämpimiin maihin matkustaessa se saattaa laittaa hieman kapuloita rattaisiin. Ranskassa tällä hetkellä vieläkin kovemmat helteet kuin täällä. Myös kuumassa treenaaminen saattaa vaikuttaa vatsan reippaanlaiseen toimintaan. Täytyy kyllä myöntää, että aika huolettomasti syön lähes kaikkea ja raanavettäkin juon silloin tällöin. Siitäkin huolimatta vatsa on voinut aivan normaalisti.

 

Kotona päivittäisessä käytössäni ovat *Wild Nutritionin lisäravinteet, matkalle nappaan mukaan Wild Travellerin. Montaa purkkia, kun ei reissuun viitsi raahata. Wild Traveller ja *Living Nutritionin Tranquil ovat olleet käytössä matkoillani jo muutaman vuoden ajan, niin kaupunki- kuin rantakohteissa, enkä pitkään aikaan ole kärsinyt bakteerikannan vaihdoksesta johtuvista vatsavaivoista. Aiemmin, kun saattoi puolet lomasta mennä vatsavaivojen kanssa kamppaillessa. Voi tosin olla, että suolistoni on tällä hetkellä paremmassa kunnossa muutenkin.

 

Wild Nutrition FOOD-GROWN® Wild Traveller on koko perheelle soveltuva kasvipohjaisia ravintoaineita sisältävä ravintolisä, joka on suunniteltu avuksi matkustuksen aiheuttamiin rasituksiin, kuten väsymykseen ja epäsäännöllisen unirytmiin. Ravintolisä sisältää mm. vastustuskykyä tukevaa C-vitamiinia ja sinkkiä. Magnesium puolestaan tarjoaa apua väsymykseen ja tukee hermoston toimintaa.

 

 

Living Nutritionin suoliston hyvinvointia tukeva Your Flora- sarjan ”Tranquil” on suunniteltu herkälle suolistolle. Se vähentää mahdollista turvotusta, ilmavaivoja tai muita vatsavaivoja, sekä helpottaa baktreerikannan muutokseen. Nämä yhdessä ovatkin lyömätön combo.

 

 

Tossut Saucony Kinvara 9 (saatu)

 

HYVÄT LENKKARIT

 

Hyvät lenkkarit ovat matkustaessa aivan ehdottomat. Aktiivilomille tulee tossut otettua tietenkin mukaan muutenkin, mutta myös kaupunkeja kierrellessä on mielekkäämpää kulkea hyvissä tossuissa. Lenkkarit ovat nykyään ulkonäöllisestikin kivan näköisiä.

 

Tällä hetkellä jalastani löytyvät todennäköisemmin joko *Sauconyn valkoiset Kinvara 9- tossut tai *New Balancen Fuel Cell Impulset. Molemmat tossut ovat kevyitä juoksutossuja, mutta toimivat myös citytossuina. Mukavuus, se on matkoilla tärkeintä- varsinkin, kun jalka saattaa kuumuuden takia turvota.

 

 

TRAVEL SIZE IHONHOITOTUOTTEET & AURINKORASVAT

 

Matkoille otan aina mukaan käteviä travel size pakkauksia. Monilla brändeillä on jo matkakokoja, mutta useimmiten säästän vanhoja purkkeja, joita täytän uudelleen. Normaalikokoiset purkit veisivät aivan liian paljon tilaa matkalaukuista ja kyllähän ne painavatkin! Yritän matkustaa aina mahdollisimman kompaktisti ja tässä, jos missä on hyvä tiivistää.

 

*Kora Organics on uusi ihana luonnonkosmetiikka-sarja, jonka perustaja Miranda Kerr halusi tuoda markkinoille luonnollisemman vaihtoehdon markettien valikoimille. Iho on elimistön suurin elävä ja aktiivinen elin. Se toimii suojakerroksena, joka suojaa kehoa mm. kemikaaleilta, paineelta ja jopa saippualta ja vedeltä. Siksi ei ole aivan sama, miten sitä hoidamme. Suosikikseni tästä ainakin Stockmannilta saatavasta sarjasta ovat nousseet vaahtoutuva foaming cleanser, noni radiant eye oil silmänympärysöljy sekä raikas suoraan kasvoille suihkutettava energizing citrus mist. 

 

Ja niin ihana kuin tuo auringon lämpö onkin, on lomallakin hyvä löytää sopiva tasapaino auringossa oleskeluun. Silloin suojelet ihoa mm. ennenaikaiselta vanhenemiselta ja palamiselta. Hyvälaatuiset aurinkorasvat ja kunnon kertoimet pitävät huolen siitä ettei iho pala ja, että rusketuskin on tasaisen kaunis. Parasta olisi tietenkin välttää keskipäivän polttavaa aurinkoa.

 

Rusketun helposti, ja siksi aiemmin olen tehnyt sen virheen, etten malta loman alkuvaiheessa laittaa tarpeeksi korkeita suojakertoimia. Vuosien myötä olen kuitenkin enemmän ja enemmän alkanut kiinnittämään huomiota ihon riittävään suojaamiseen, ihan jo terveydellisistä syistä. Tosin nykyään en edes havittele supersyvää rusketusta, vaan raikas, piristävä ja terve päivetys riittää.

 

Gardalla testissäni oli uusi suomalainen *Atopik-sarja, joka on koostumukseltaan kevyt ja superhyvin levittyvä. *Alga Mariksen Spray Solaire 30 taas on ollut käytössämme jo muutaman vuoden ajan. Molemmat on pakattu mukaan myös tällekin reissulle- luonnollista suojaa iholle, mukava tuntuma iholla eivätkä ne vahingoita kehoa tai vesistöjä turhilla kemikaaleilla. Auringonoton jälkeen levitän samojen sarjojen after sun geelivoiteita.

 

*Tuotteet saatu. Suosittelen aina vain tuotteita, joita käytän aktiivisesti ja jotka olen testannut toimiviksi. Muistathan kuitenkin, että olemme kaikki yksilöitä. Samat asiat eivät välttämättä sovi kaikille. 

 

 

Au revoir, Pariisi ja Ranskan seikkailut odottavat!

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Nuuksio National Park 🍁❤️ .
Vauhdikkaan työviikon jälkeen oli ihana päästä Nuuksioon. Reilut 3 tuntia vaellusta metsän keskellä. Retken kruunasi eväät- myskikurpitsa/porkkanakeitto sekä täytetyt sämpylät. Keitto oli muuten superhelppo tehdä ja 😋👌 Jäi vielä sopivasti lounaaksi tällekin päivälle. Laitetaanko reseptiä blogiin jakoon? .
.
Mukavaa maanantaita ja uutta viikkoa sullekin 🤗🤩
.

#nuuksio #outdoors #activeliving #runnergirl #nature_good #adventuretime #happymoments #thisisfinland #trails #trailrunner
📍When in Ibiza, Cala Llonga ❤️ .
Muutamaan vuoteen en ole asettanut itselleni mitään urheilullisia tavoitteita. Asvalttien sijaan löydän itseni mieluummin metsästä ja poluilta juoksemasta🌲🍂 Ei suorittamista- fiiliksellä.
.
.

Upeiden reissujen ja vaellusten jälkeen nälkä näköjään kasvaa syödessä. Upeiden kokemuksien ja elämyksien myötä sitä haluaa uusiin seikkailuihin, huikeisiin maisemiin ja entistä korkeammalle. Sieltä löytyy myös mun uusi tavoite- korkealta ja kovaa! Lue lisää blogista ✨
.
.
#hike #adventuretime #expandyourplayground #explore #activeliving #heidionthego #ibiza #worldtraveler #amazingplaces #beautifuldestinations #welivetoexplore #nature_good
🍁 Weekend Mode- breakfast & I Love Me- fair in Messukeskus 🍁
.
.
Mietitkö vielä ohjelmaa viikonlopulle? Mulla on muutama vinkki 🙋🏻‍♀️
.
. . ✨Valmista ihana aamiainen kotona tai käy testaamassa @kuumahelsinki chiavanukas, avocado toast ja inkiväärishotti (kuva)👌 #breakfastgoals .
. .
. ✨ Lue mun blogipostaus ”Treeniviikko- so far”. Olen niin fiiliksissä, kun pääsen taas treenaamaan ja parasta, kun mukana osittain vielä tytär 👩‍👧 Postauksessa myös mm. työmatkaliikunnasta. Linkki blogiin biossa. Ja postaustoiveita otan aina mielelläni vastaan.
. .
✨ Ulkoile. Raitis ilma tekee hyvää. Jos vapaapäivänä ei ole aikaa, niin koska sitten? Mä aion kävellä Messukeskukselle. Raitis ilma päivittäin on aivan must 🍂
. .
. ✨Eilen tosiaan alkoivat I Love Me- messut. Piipahdin siellä eilen vain pikaisesti, mutta tänään minut löytää koko päivän ajan @zpcompression_fi osastolta 6s81. Tuu moikkaan 👋 Messuilla oli paljon kaikkea kivaa ja itse ostin mm. shampoota ja @gingerpeoplesuomi inkiväärisiirapia, jota lorautan välillä smootheihinkin. @pur_kauppa ostastolla mun suosikki @wildnutritionltd lisäravinteet- magnesium, ashwagandha ja rauta lähtivät mukaan! Ja messueväät  tietty @foodin osastolla 💚 Arvonnassani messuliput lähtivät @ah_suvi ja @_heini_maria_ 💛
.
✨ Ja sitten leffa. Kävin katsomassa eilen ”First Man” Ensimmäisenä Kuussa 🌙 Ai, että tykkäsin. Aivan ihana ja Ryan Gosling tietty. Käy katsoon. .
#weekendvibes #heidionthego #blog #inspiration #healthyliving #healthiswealth #feelgood #iloveme
❤️ Lucky me, had my boy for 12 hours. Well spent time, sushi lunch & just chilling at home. Not long till the next time, London calling next month! ✈️
.
.

#myboy #gratitude #lovelovelove #happymoments #happymom #motherandson #motherslove
🍁 Couldn’t decide, yoga or run, so I did both 🏃🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ .
.

Ai, että nautin juoksusta! Raikas happirikas ilma ja askelkin tuntuu mukavan kevyeltä. Aamulla arvoin joogan ja juoksulenkin väliltä- juoksu voitti 🥇🏃🏻‍♀️
.
Juoksin Seurasaaren ympäri, mutta koska tuolla kallioilla oli niin kaunis näkymä, päätin tehdä venyttelyt olohuoneen sijaan jo siellä. Päivän paras idea! Ihana näkymä ja aivan hiljaista- ei näkynyt ristinsielua missään. 
Tänään venyttelyissä keskityin rintarangan kiertoihin, lonkankoukistajiin ja takareisiin ✨ Muistathan sinäkin kehonhuollon, vaikka se juoksulenkki muuten veisikin voiton? 😉
.
.
#yogaeverywhere #runnergirl #yogavideo #heidionthegoworkout #iloverunning #runhappy #mobility #workoutvideo #yogagirl
Be the person you want to have in your life 💕
.
.
Blogissa pääset kuvien myötä Formenteralle ”siniselle laguunille”. Kirjoitin mm. joogasta, rauhoittumisesta, unesta ja mitä on seurannut kännykän käytön vähentämisestä. Linkki blogiin biossa ☝️
.
.
#formenteralovers #baleares #adventurer #explore #paradisebeach #paradiseisland #beautifuldestination #worldtraveler #quotestoliveby #beyourself #blog
💥 Training day 💥 .
.
Eilen oli hyvä treenipäivä 💥 Päivä alkoi @tfwhelsinki & @vitaminwellsuomi bootcämpillä ja illalla hyödynsin työmatkat. Kävelin töihin ja juoksin kotiin. 6 kilometrin pituinen matka yhteen suuntaan on just sopiva. Tuleeko sulla hyödynnettyä työmatkoja liikkumiseen? 🏃🏻‍♀️🚶🏻‍♀️🚴🏻‍♀️ .
.
#hallussa #trainingday #fitspiration #activeliving #runnergirl #healthiswealth #moveyourbody #motivation 📷 @teljanneito
🍁🧡🍂☀️ #lifehappensoutdoors .
.
Ei varmaankaan tarvitse kehoittaa ketään ulkoilemaan ja nauttimaan tästä upeasta syksystä- mutta kehoitan silti 😁 Seuraavat sauvarinnetreenit järjestän torstaina 8.11 kello 17 Malminkartanolla. Kello 17, koska viime viikollakin viimeiset nousut vedettiin pilkkopimeässä! Ilmoittautuminen heiditainio@aol.com tai DM:n kautta. Mukaan mahtuu 15! Tervetuloa 💪🏼
.
.
#fallvibes #sunshine #runnergirl #trainingday #runrunrun #iloverunning #juoksu #runhappy #sauvarinne #heidionthego #runspiration #nature_good 📷 @endorfiinikoukussa
💙 Running 💙 .
Pienet ovat lopulta ne asiat, jotka tekevät ihmisen onnelliseksi. Ihanaa, kun pääsen taas juoksemaan #iloverunning ❤️ Iltalenkki Seurasaaressa ja kaupan kautta kotiin. Matkaa kertyi kymppi ja askel oli kevyt. 🎯 oli kotona tyttären ja siskon pojan tekemä ruoka- racletit. Raclette onkin muuten kiva syysruoka 🍁
.

Aurinkoista päivää ja viikkoa ☀️Täällä tiedossa helpompi viikko useamman treenattavan jäätyä syyslomalle. 
#runnergirl #runspo #runhappy #fallvibes #juoksu #runrunrun #runitfast #activeliving #feelgood 📷 @endorfiinikoukussa