WILD TRAVELLER- MATKALLA MUKANA


Wild Traveller & Your Flora Tranquil

 

 

Pidemille matkoille reissatessa pakkaan matkalaukkuun AINA muutamat luottojutut. Nämä löytyivät matkalaukusta niin Italian matkalla, ja ovat pakattuina nytkin, kun kohta suuntaan lentokentälle ja kohti Pariisia. Pariisista matka jatkuu ranskalaisten ystävien kanssa junalla, aivan tarkalleen en edes tiedä minne. Jännää! Mutta, mitä sieltä matkalaukusta löytyy….

 

JOOGAMATTO & LISÄRAVINTEET

 

Pidemmille reissuille otan mukaan joogamaton. Jos en reissussa muuten treenaa, niin ainakin venyttelen ja joogailen. Tykkään joogailla esimerkiksi aamuisin terassilla, auringon noustessa. Gardalla vaellukset väsyttivät jalat ja matkustamisesta sekä bussissa istumisesta taas selkä jumittaa. Pienikin päivittäinen venyttely on aivan must. Kumpparikin oli tällä matkalla mukana, mutta sitä en käyttänyt kertaakaan.

 

Nyt matkalaukusta löytyvät joogamaton lisäksi myös kahdet TRX-narut ja kumppareita. Lupasin vetää seurueellemme aamutreenejä. Lomailun ohella pehmeää laskua kohti elokuun toisella viikolla alkavia töitä.

 

Matkoilla herkkä vatsani kaipaa huolenpitoa, sillä etenkin juuri lämpimiin maihin matkustaessa se saattaa laittaa hieman kapuloita rattaisiin. Ranskassa tällä hetkellä vieläkin kovemmat helteet kuin täällä. Myös kuumassa treenaaminen saattaa vaikuttaa vatsan reippaanlaiseen toimintaan. Täytyy kyllä myöntää, että aika huolettomasti syön lähes kaikkea ja raanavettäkin juon silloin tällöin. Siitäkin huolimatta vatsa on voinut aivan normaalisti.

 

Kotona päivittäisessä käytössäni ovat *Wild Nutritionin lisäravinteet, matkalle nappaan mukaan Wild Travellerin. Montaa purkkia, kun ei reissuun viitsi raahata. Wild Traveller ja *Living Nutritionin Tranquil ovat olleet käytössä matkoillani jo muutaman vuoden ajan, niin kaupunki- kuin rantakohteissa, enkä pitkään aikaan ole kärsinyt bakteerikannan vaihdoksesta johtuvista vatsavaivoista. Aiemmin, kun saattoi puolet lomasta mennä vatsavaivojen kanssa kamppaillessa. Voi tosin olla, että suolistoni on tällä hetkellä paremmassa kunnossa muutenkin.

 

Wild Nutrition FOOD-GROWN® Wild Traveller on koko perheelle soveltuva kasvipohjaisia ravintoaineita sisältävä ravintolisä, joka on suunniteltu avuksi matkustuksen aiheuttamiin rasituksiin, kuten väsymykseen ja epäsäännöllisen unirytmiin. Ravintolisä sisältää mm. vastustuskykyä tukevaa C-vitamiinia ja sinkkiä. Magnesium puolestaan tarjoaa apua väsymykseen ja tukee hermoston toimintaa.

 

 

Living Nutritionin suoliston hyvinvointia tukeva Your Flora- sarjan ”Tranquil” on suunniteltu herkälle suolistolle. Se vähentää mahdollista turvotusta, ilmavaivoja tai muita vatsavaivoja, sekä helpottaa baktreerikannan muutokseen. Nämä yhdessä ovatkin lyömätön combo.

 

 

Tossut Saucony Kinvara 9 (saatu)

 

HYVÄT LENKKARIT

 

Hyvät lenkkarit ovat matkustaessa aivan ehdottomat. Aktiivilomille tulee tossut otettua tietenkin mukaan muutenkin, mutta myös kaupunkeja kierrellessä on mielekkäämpää kulkea hyvissä tossuissa. Lenkkarit ovat nykyään ulkonäöllisestikin kivan näköisiä.

 

Tällä hetkellä jalastani löytyvät todennäköisemmin joko *Sauconyn valkoiset Kinvara 9- tossut tai *New Balancen Fuel Cell Impulset. Molemmat tossut ovat kevyitä juoksutossuja, mutta toimivat myös citytossuina. Mukavuus, se on matkoilla tärkeintä- varsinkin, kun jalka saattaa kuumuuden takia turvota.

 

 

TRAVEL SIZE IHONHOITOTUOTTEET & AURINKORASVAT

 

Matkoille otan aina mukaan käteviä travel size pakkauksia. Monilla brändeillä on jo matkakokoja, mutta useimmiten säästän vanhoja purkkeja, joita täytän uudelleen. Normaalikokoiset purkit veisivät aivan liian paljon tilaa matkalaukuista ja kyllähän ne painavatkin! Yritän matkustaa aina mahdollisimman kompaktisti ja tässä, jos missä on hyvä tiivistää.

 

*Kora Organics on uusi ihana luonnonkosmetiikka-sarja, jonka perustaja Miranda Kerr halusi tuoda markkinoille luonnollisemman vaihtoehdon markettien valikoimille. Iho on elimistön suurin elävä ja aktiivinen elin. Se toimii suojakerroksena, joka suojaa kehoa mm. kemikaaleilta, paineelta ja jopa saippualta ja vedeltä. Siksi ei ole aivan sama, miten sitä hoidamme. Suosikikseni tästä ainakin Stockmannilta saatavasta sarjasta ovat nousseet vaahtoutuva foaming cleanser, noni radiant eye oil silmänympärysöljy sekä raikas suoraan kasvoille suihkutettava energizing citrus mist. 

 

Ja niin ihana kuin tuo auringon lämpö onkin, on lomallakin hyvä löytää sopiva tasapaino auringossa oleskeluun. Silloin suojelet ihoa mm. ennenaikaiselta vanhenemiselta ja palamiselta. Hyvälaatuiset aurinkorasvat ja kunnon kertoimet pitävät huolen siitä ettei iho pala ja, että rusketuskin on tasaisen kaunis. Parasta olisi tietenkin välttää keskipäivän polttavaa aurinkoa.

 

Rusketun helposti, ja siksi aiemmin olen tehnyt sen virheen, etten malta loman alkuvaiheessa laittaa tarpeeksi korkeita suojakertoimia. Vuosien myötä olen kuitenkin enemmän ja enemmän alkanut kiinnittämään huomiota ihon riittävään suojaamiseen, ihan jo terveydellisistä syistä. Tosin nykyään en edes havittele supersyvää rusketusta, vaan raikas, piristävä ja terve päivetys riittää.

 

Gardalla testissäni oli uusi suomalainen *Atopik-sarja, joka on koostumukseltaan kevyt ja superhyvin levittyvä. *Alga Mariksen Spray Solaire 30 taas on ollut käytössämme jo muutaman vuoden ajan. Molemmat on pakattu mukaan myös tällekin reissulle- luonnollista suojaa iholle, mukava tuntuma iholla eivätkä ne vahingoita kehoa tai vesistöjä turhilla kemikaaleilla. Auringonoton jälkeen levitän samojen sarjojen after sun geelivoiteita.

 

*Tuotteet saatu. Suosittelen aina vain tuotteita, joita käytän aktiivisesti ja jotka olen testannut toimiviksi. Muistathan kuitenkin, että olemme kaikki yksilöitä. Samat asiat eivät välttämättä sovi kaikille. 

 

 

Au revoir, Pariisi ja Ranskan seikkailut odottavat!

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Trainers travels with me- wherever I go 🌎 Thank you my feet, for taking me such an amazing places! ~

Olen tehnyt tässä pientä galluppia arkiliikunnasta- kiitos siitä teidän 🙏🏼😘- vinkit ovat luettavissa nyt blogissa. Siellä myös viime viikon treenipäiväkirjaa- olikin melkoinen treeniviikko, harvemmin tulee enää noin kovaa vedettyä 💪🏼🏃🏻‍♀️💦 ~

#worldtraveler #beautifuldestinations #france #tb #blog #heidionthego #hike #adventurer #womenwhoexplore #fitspiration #healthyliving
➰ When was the last time you tried something’s new? ➰
~

Niin huippua, että treenattavani ovat innostuneita testailemaan uusia lajeja- ja vielä tykästyvät niistä niin, että harrastavat lajeja itsenäisesti vapaa-ajallakin! 🙌🏼 Eilen yhden kanssa Nuuksiossa polkujuoksemassa, tänään toisen kanssa Malminkartanolla sauvarinnettä 👌 #woopwoop #fitspiration #sauvarinne #influencer #trailrunning #runnergirl #expandyourplayground 📷 @endorphinist
🍂🍁 Fall vibes- already! 🍁🍂 ~

Lomat loppui ja ilmat viileni just sopivasti. Kiva vetää taas kovempia treenejä ulkona 🙌Hieman on jopa syksyinen fiilis tässä terassilla aamupalaa syödessä. Eikä haittaa ollenkaan, #syksynlapsi nauttii, kun saa vetää taas villasukat jalkaan ja iltojen pimetessä sytytellä kynttilöitä. Lautasellakin se näkyy- kylmät ruuat vaihtuvat pikku hiljaa lämpimiin 💛 ~

Tänä aamuna lasissa #overnightoats 💛 Kiinnostaakos resepti? Ja onko siellä muita syksy-fiilistelijöitä? ~

#fallvibes #syksynvärit #fourseasons #foodpassion #foodpassion #breakfastlover
Hohoi! 👋🏼😍 Syyskuu lähestyy ja on aika kääntää katseet syksyn kivoimpiin treenitapahtumiin! 🙌🏼 ~

Kari Traa Urban Training -kiertueemme saapuu 
8.9. Seinäjoelle, 15.9. Ouluun ja 
16.9. Rovaniemelle. 🤸🏼‍♀ Tapahtumissa tehdään samalla hyvää, sillä kevään kiertueen tavoin, osallistumismaksut (15 e) lahjoitetaan kokonaisuudessaan Roosa Nauha -säätiölle. 💖 www.kturbantraining.com 💖
~

Nyt sinulla ja ystävälläsi on mahdollisuus voittaa paikat treeneihin sekä Kari Traa tuotepaketit (arvo n. 100e)
✖kommentoi kuvan alle mille paikkakunnalle haluaisit tulla treenaamaan (Seinäjoki/Oulu/Rovaniemi) ✖tägää mukaan ystäväsi ja voitte molemmat voittaa osallistumisen sekä tuotepaketin! ✖tuplaa mahdollisuutesi myös @lauraenroth tilillä. 
Osallistumisaikaa pe 17.8. klo 21 saakka. ~

@karitraa @roosanauha @barebells.fin @kiamotorsfinland @intersportsuomi 
#karitraaurbantraining #fitspiration #womenempoweringwomen #fitspiration #training #arvonta 📷 @endorfiinikoukussa
Hyvä päivä alkaa jo edellisenä iltana 💙 ~

Suunnittelen lähes koko viikon ohjaukset jo näin sunnuntaina. Työn alla on myös uusi blogipostaus. Kalenteriin merkkaan myös, missä välissä ehdin tehdä omat treenit. Suunnittelen myös tulevan viikon ruokailut- säästyy muuten ihan älyttömästi aikaa eikä tule tehtyä kaupasta turhia heräteostoksia. 
Juuri nyt valmistelen huomista aamupalaa jo tekeytymään aamua varten 💕✨
~

Mukavaa iltaa 💙 Tehdään huomisesta hyvä jo nyt! ~

#amazing_shots #beautifulview #goodday #motherearth #reflections #bluewater #yogaeverywhere 📷 @endorphinist
My Saturday flow was a bit lost yesterday... 😴 Felt so tired all day, BUT running in a slight rain around Seurasaari woke me up- at 6pm! 😅 #betterlatethannever ~

Energiatasot nousivat kummasti lenkin edetessä. Lopussa vedin 20 minuuttia reipasta 5’00min/km vauhtia. Juoksu kulki hyvin ja olisinpa melkein voinut lähteä jatkamaan Flow-fiilistä tuonne Kalasatamaan. Jäin kuitenkin kotiin, koti-ilta tuntui mukavammalta lomahumputtelujen jälkeen. ”Vihollinen vuoteessani”’📽, itse tehtyä guacamolea, dippikasviksia ja lasi roséta ✨👌 ~

#iloverunning #runnergirl #runspo #runshots #runnersofinstagram #fitspiration #runnerslife #weekendvibes
Hide and seek 🌲🐿🐛🦋 Can you find a #trailtrunner ? 😅 ~

Onpa vain huikea päivä ulkoiluun- ei liian kuuma, just täydellinen! Nuuksiossa mun suosikki reitti on Korpinkierros, joko Haltialta asti juostuna, jolloin matkaa kertyy n.16km. Jos taas aikaa on vähemmän, ajan suoraan Haukkalammelle. 🌲🏃🏻‍♀️ ~

Blogiin kirjoitin mm. hyvästä arjesta, lomatreeneistä ja ruokavaliosta- alkoiko loman jälkeen dieetti? 🤔 Linkki blogiin biossa! Aurinkoa päivääsi! ~

#runnergirl #instarunner #nature_lovers #nuuksio #polkujuoksu #runshots #iloverunning #blog #heidionthego 📷 @endorphinist
✨ Strengthen & Lengthen ✨ ~

Torstaina 23.8 järjestän yhdessä @rohnisch kanssa ”Strengthen & Lengthen” ilmaisen hyvän olon aamutreenin! 
Aamuharjoitus on sekoitus pilatesta/ joogaa & kehonpainoharjoittelua. Tunti sopii kaikille. Treenin jälkeen tarjolla @foodin herkkuja 💕 ~

AIKA: to 23.8.2018 kello 7.00
PAIKKA: @rohnisch Showroom Museokatu 9 Helsinki

Mukaan mahtuu 10 nopeinta! Varaa paikkasi ajoissa heiditainio@aol.com. ~

#rohnisch #yogaeverydamnday #mobility #goodmorning #morningglory #event #yoga #pilates #bodyweighttraining 📷 @endorphinist
Doing what you like is freedom. Liking what you do is happiness 💕 ~ 
Juuri nyt olen onnellinen monestakin asiasta- yksi niistä on juokseminen metsän keskellä. Oi, että olikin jo ikävä Nuuksion metsiä. Siellä mieli ja sielu lepää kantojen ja juurakoiden yli hyppiessä, metsän rauhassa 🙏🏼🌲🐿 📷 @endorphinist ~

#trailrunning #polkujuoksu #runnergirl #runshots #nature_lovers #zpcompression #salomon #runnersofinstagram #runhappy #myhappyplace #forest