VAELLUSTA CALA LLONGALLA & TAVOITTEISTA TOTTA!


 

Formenteran ja Ibizan reissusta on vierähtänyt jo hetki, mutta muistot matkasta ovat yhä kirkkaana mielessä <3 Ibizalla tein vaelluksen Portinatx Faro De Mosin  lisäksi myös saaren itärannikolla, lähellä Cala Llongan kylää. Hyvän hotelliaamiaisen jälkeen pakkasin eväät reppuun ja tulostin Cala Llongan rannalta lähtevän vaellusreitin ”kartan” hotellin respasta. ”Kartasta” ei juurikaan ollut apua, varsinkin, kun ohjeetkin olivat espanjaksi. Kysyvälle kuitenkin vastataan ja etsivä löytää- helposti reitti lopulta löytyi. Vaelluksille kannattaa varata aina hyvin aikaa. Suunniteltu aika venähtää omien kokemuksieni pohjalta aina pidemmäksi. Nähtävää ja koettavaa on matkoilla paljon.

 

Reitti oli helppokulkuinen, jos meni samaa reittiä edestakaisin. Halusin kuitenkin tulla eri reittiä alas, sillä se tekee vaelluksesta vieläkin mielekkäämpää- koskaan ei tiedä, mitä uutta ja upeaa eteen osuu. Ja niin kuin kuvatkin jo kertovat, vaellus oli hieman pilvisestä ja harmaasta päivästä huolimatta upea- niin henkeä salpaavan kaunista. Istuskelin kallion lohkareella eväitä syöden ainakin tunnin. Tuolla ylhäällä oli mukava ihmetellä luonnon moninaisuutta ja omaa pienuuttaan.

 

Metsä ja luonto ovat aina olleet lähellä sydäntäni. Siksi esimerkiksi viime lauantaisen Hesarin artikkeli polkujuoksusta osui ja upposi. Polkujuoksuhan harrastuksena on melko uusi käsite, mutta aivan niin kuin jutussa haastateltu Tuomas Vaherlehtokin totesi, olen myös minä juossut metsässä koko ikäni, nyt sitä vain kutsutaan polkujuoksuksi. Nimellä nyt ei väliä, kunhan saataisiin vain mahdollisimman moni innostumaan luonnosta ja metsästä. Metsällä on uskomaton voima ihmiseen- mieli rentoutuu, stressi laskee ja keho rentoutuu. Metsään ei edes tarvitse lähteä juoksemaan, kävelykin lataa akkuja.

 

Olen juossut metsässä koko ikäni, nyt sitä vain kutsutaan polkujuoksuksi. 

 

 

Muutamaan vuoteen en ole asettanut itselleni mitään urheilullisia tavoitteita. Aiemmin juoksin vähintään keväisin ja syksyllä puoli maratonin, sekä useammissa polkujuoksutapahtumissa. Tänä vuonna jänistin vain treenattavaani HCR:llä, viime vuonna juoksin vain yhdessä polkujuoksutapahtumassa… Niin ne tavoitteet muuttuvat.

 

En ole oikeastaan edes kaivannut haasteita tai tavoitteita. Jos haluaisin parantaa puolikkaan aikojani pitäisi treenaamisen olla paljon suunnitelmallisempaa. Juuri nyt nautin tästä fiiliksellä tekemisestä. Eihän tapahtumaa varten tarvitsisi aina olla edes tavoitetta, mutta kilpailuhenkisenä tunnen itseni ja viivalta lähtiessä haluan haastetta- useimmiten parantaa edellistä aikaani. Poluilla ei suoriteta, ja siksikin ne houkuttelevat enemmän kuin asvaltti- ei aikatavoitteita, vaikka haastetta maasto toki asettaakin. Metsässä juokseminen on noin 15% haastavampaa kuin asvaltilla.

 

 

Muutama viikko, tai ehkäpä jo kuukausi sitten, katsoin TV5:lta elokuvan ”Everest”? Mielettömän upeat maisemat vaikkakin hurjat olosuhteet. Katastrofi elokuva, joka todisti mihin liiallinen kunnianhimon ja riskit voivat johtaa, kun vastassa on armoton luonto. Siitäkin huolimatta minulle iski kauhea vuorikuume, jonka myötä löysin itselleni uuden tavoitteen- vuorivaelluksen, 170 kilometriä ja 13 000 nousumetriä viikossa! Olen jo muutaman vuoden ajan ihaillut ystäväni Lauran reissuja Alppimentorien matkassa ja nyt vihdoin pääsen itsekin mukaan. Haastetta ei siis tästä tavoitteesta tule puuttumaan, mutta onneksi on aika treenata.

 

Spesiaalin tästä tavoitteesta myös tekee sen, että tavoitteen tarkoituksena ei ole mitata aikaa, vaan kokea jotain, mitä muistella sitten vanhana keinutuolissa.

 

 

”Kovakuntoisille vuorielämysten ystäville olemme suunnitelleet ainutlaatuisen juoksuvaelluksen Aostanlaaksossa Italiassa. Reitti sisältää pitkiä nousuja, kulkee lähellä upeita jäätiköitä ja ylittää yli 3000 metrissä sijaitsevia ilmavia harjanteita. Sään salliessa reissumme huipentuu Monte Emiliukselle (3559m ), josta aukeaa huikeat näkymät yli koko Aostanlaakson.” – Alppimentorit

 

 

Nälkä näköjään kasvaa syödessä ja upeiden kokemuksien ja elämyksien myötä sitä haluaa uusiin seikkailuihin, huikeisiin maisemiin ja korkeammalle. Innolla jo odotan tammikuussa alkavia yhteistreenejämme- tästä tulee ensi vuodelle upea projekti. Sauvarinnetreenejä ja polkujuoksua tiedossa. P.S Aarrekarttaani olin leikannut lehdestä ”vuorten yli”, olisiko tämä se <3 

 

 

Aurinkoista sunnuntaita! Lähdenkin tästä metsään <3

 

Heidi xoxo

Lue lisää

4 kommenttia

  • Paula
    21.10.2018 at 22:14

    Wow , upea juttu , mahtavaa , varmaan hieno kokemus!

    • Heidi Tainio
      23.10.2018 at 09:30

      Moikka Paula,
      Eikö olekin! Olen aivan fiiliksissä! Varmasti upea reissu. Nyt vaan sauvarinnettä ja polkujuoksua, että jaksaa nousta 😀
      Mukavaa päivää!
      Terkuin Heidi

  • -Sanna
    22.10.2018 at 09:12

    Ihan huippua, iso peukku!! Mukavaa alkanutta viikkoa 🙂

    • Heidi Tainio
      23.10.2018 at 09:31

      Moikka Sanna,
      Niin on, olen aivan innoissani jo nyt! Tulee varmasti huikea elämys <3
      Kiitos samoin 🙂
      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Streets of London by early morning 🌌☔️ #morningrun #runnergirl .

Eilisellä aamulenkillä oli oikein tunnelmallista- siitäkin huolimatta, että lähtiessä satoi kaatamalla ☔️ Kukonlaulun aikaan tunnelma on kaduilla aivan erilainen kuin päivällä- katuja pestään ja siivotaan, ja kodittomia nukkuu siellä täällä- muita vastaantulijoita ei juuri näy. Upeiden rakennusten ja valojen keskellä on vaikea olla ajattelematta kolikon toista puolta- elämä ei aina ole reilua eikä kaikilla ole mahdollisuutta toteuttaa unelmiaan- ei vaikka haluaisi. Näissä tilanteissa sitä miettii, että miksi juuri minä olen ansainnut kaiken tämän onnen... .

Siinä juostessa mietiskelin myös mm. sitä etten koe, enkä ole oikeastaan koskaan kokenut, minkäänlaista kaamosväsymystä tai mitään muitakaan pimenevien päivien mukana tuomia mahdollisia synkkiä fiiliksiä 🌘🌙💫
.

Mielialani on itse asiassa melko samanlainen vuodenajasta riippumatta- paistaa sitten aurinko, sataa kaatamalla tai olipa lämpömittarissa sitten +30c tai -30c ☀️☔️🌨❄️ Taitaa ainakin osittain johtua siitä, että olen päivän aikana niin paljon ulkona, ja usein vielä valoisaan aikaan. Ja ulos lähden oli keli sitten mikä hyvänsä... .

Mites hei sulla? Vaikuttaako pimeys ja/tai vuodenaika sun fiiliksiin? Lue lisää blogista ☝️ Ja kivaa maanantaita- mulla alkaa kohta barre 👯‍♀️ .

#streetsoflondon #worlderunners #expandyourplayground #blog #instarunner #runitfast #citylights #workoutmotivation #rainorshine #citylights #runrunrun #iloverunning
We had 24 precious hours to spend with @maxitainio ❤️ Time flew by so fast again... Luckily Xmas is coming soon .

Btw, couldn’t resist Lululemon... nor Sweaty Betty 🙈 Just love them- good quality, stylish & ooh so comfy .

#motherandson #motherslove #happymoments #streetsoflondon #london🇬🇧 #streetstyle #worldtraveler
Good morning London 🍁🍂💛 #riseandshine 
Kaatosateessa alkanut lenkki kääntyikin aurinkoiseksi auringon noustessa... ennen kuin alkoi taas satamaan 😂 #englishweather Täällä on vielä ihana ruska. Niin kaunista!

Melkein kymppi juostu- jokohan uskaltaisin mennä hotellille herättelemään lapsia 😅 Ja oikein hyvää isänpäivää kaikille teille maailman parhaille iseille ❤️
#london #runnergirl #morningglory #worlderunners #expandyourplayground #runitfast #instarunner
You are not a drop in the ocean, you are the entire ocean in a drop. - Rumi 💙🌊 .

#quoteoftheday #rumi #youare #amazing #beautiful #powerful  #justbeyou #ocean #motherearth #ibiza #tb #nature_good #worldtraveler #explorer #adventurer
Hei huippua viikonloppua just sulle 🤩 Mulla tänään vain yksi ohjaus ja sitten me lennetään tytsyn kanssa Lontooseen, jee! Tiedossa pitkä viikonloppu lasten kanssa ❤️ #parastajustnyt .

Käsimatkatavaroilla lähden matkaan. Sanoisin, että melko kompaktisti saan pakattua pieneen tilaan kaiken tarpeellisen- matkalaukusta löytyvät niin korkkarit kuin lenkkarit. Lenkkarit kulkevat matkoilla mukana lähes poikkeuksetta #justincase mutta lenkillä käyn, jos aikatauluun sopii ja siltä tuntuu. Useimmiten heitän aamulenkin, matkakaverit kun ovat kovin aamu-unisia enkä halua herättää koko sakkia vielä kukonlaulun aikaan. Katsotaan miten tällä matkalla käy 🏃🏻‍♀️ .

#weekendtime #travel #london🇬🇧 #makingmemories #worldtraveler #runnergirl #iloverunning #expandyourplayground 📸 @endorfiinikoukussa
November rain 🌧 Ja just täydellinen juoksukeli- niin happirikas ja yllättävän lämmin vielä tähän aikaan vuodesta. Kohtahan pitäisi sataa jo lunta!
.

Eilen hyödynsin työmatkat ja juoksin molempiin suuntiin (6km/suunta). Menomatkan juoksin leppoisasti ja paluumatkalla sitten päästelin oikein kunnolla menemään- uuden soittolistan siivittämänä 🏃🏻‍♀️🎼✌️ Kiitos siitä kuuluu teille, sain paljon uusia hyviä biisejä listalleni. Ja nyt uusi #playlist sekä juoksujuttuja löytyy blogista- linkki biossa ☝️ Soittolista toimii erityisesti kiihtyvillä VK-lenkeillä. Keveitä askelia sunkin polulle 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️* vaatteet saatu @on_running .

#runnergirl #juoksu #iloverunning #runnershigh #runitfast #feelgood #heidionthego #workoutmotivation 📸 @endorfiinikoukussa
Training day? 💪🏼🔥 Yes yes yes! And save these effective kettlebell exercises so next time you don’t know what to do, you actually know what to do! #heidionthegoworkout .

Olisko hei tänään treenipäivä? 💪🏼🔥 Tallenna tästä tehokas 7 liikkeen kuulatreeni- helppo tehdä niin kotona kuin salilla. Itse tein kyseisen treenin Kisiksellä treenattavien välissä, ja seuraavana päivänä tunsin kyllä todellakin tehneeni, huh! . 💪🏼 Työosuus 45 sec-> siirtymä toiseen liikkeeseen 15 sec. Kierrosten välissä 45 sec palautus. Tein 3 kierrosta eli aikaa meni 23 min, alkulämmittelyineen 40 min 💪🏼 .

1️⃣ Kyykky/ Hauiskääntö/ Pystypunnerrus
2️⃣ Askelkyykyt taakse joustoilla
3️⃣ Pään ympäri pyöritys
4️⃣ Pystysoutu/ Kyykky/ Lankku
5️⃣ Punnerrus 
6️⃣ Polkupyörä 
7️⃣ Knee Grab .

Kiva muuten, kun itselläkin on kalenteriin merkattuna erikseen omat treenipäivät. Tyttären kanssa käydään salilla 2-3 kertaa viikossa. Sen lisäksi yritän juosta 2-3 juoksulenkkiä, töistä ja viikosta riippuen 🏃🏻‍♀️ Tänään on juoksupäivä ja testissä uusi #playlist 🎼 Kiitos jo kaikille, jotka ootte ilmiantaneet omat suosikkinne- huomenna tulee lista jakoon! Ja vielä ehdit vinkata suosikkisi 👌
.
#trainingday #workoutvideo #homeworkout #kotitreeni  #kettlebell #fitspiration #runnergirl #functionaltraining #traininsane #befit
Beauty is all around us and within us. If we open our eyes and our hearts to see it and feel it, we do not have to search. Beauty will find us ❤️ .

Onhan tuolla ulkona aivan älyttömän harmaata- lokakuun upea ruska on vain kaukainen muisto. Kauneus on kuitenkin katsojan silmässä- mun mielestä näkymä mun ”toimistolta” oli eilen kyllä tosi jees ✨ Itse asiassa niin kaunis, että se ansaitsi oman postauksen. Käy lukemassa ”Just a Little Reminder...” .
Nyt kuulatuntia vetämään 💪🏼💪🏼 .

#spoton #november #beautifulview #thisisfinland #fitspiration #quotestoliveby #positivethinking #positivevibes #gratitude #blog 📸 @hansuseppala
✨ BREAKFAST ✨
.
Smoothiekulho & paistettu kananmuna ohuen näkkärin päällä sekä kuppi kahvia. Niillä lähtevät mun päivät käyntiin- oli sitten sunnuntai tai tiistai ☕️💛 Mitä löytyy sun aamiaislautaselta?
Mukavaa tiistaita 🤩
.
#breakfasttime #eatwell #healthiswealth #feelgood #morningglory #onmyplate #foodheaven