JUURI NYT…


 

Juuri nyt tarkenee hyvin lenkkeillä vielä kevyemmissä varusteissa- perusjuoksutrikoot, lyhyt- tai pitkähihainen juoksupaita ja kevyempi takki. Pipossa tuli eilen kuuma eikä hanskojakaan oikeastaan vielä tarvita- ehkä aamulla aikaisin juostessa. Liikkeessä, kun tulee nopeasti lämmin.

 

Monesti huomaan jo ensi vilkaisulla, että treenattavallani tulee olemaan treenin aikana todella hikiset oltavat- usein, kun vaatetta puetaan treeniin aivan liian paljon päälle. Ilma saattaa näyttää kylmältä, ja ehkä siltä aluksi tuntuukin, mutta hyvin pian liikkeelle lähdön jälkeen keho lämpenee. Samalla vaatetus vähenee ja minulla taas vaatetus lisääntyy treenattavan vaatteet lantiolla 😉

 

Kauaa tuskin enää saa talvea ja viileämpiä ilmoja odotella. Viikonlopuksi on kai luvattu jo pakkasia ja lumisadetta? Täällä ollaan tietenkin asiasta vain innoissaan, tulisipa oikein luminen talvi! Siksi ei ole ollenkaan liian aikaista kaivaa talvitreenivaatteita kaapista ulos.

 

 

Tilasin Kari Traalta kuukausi sitten kuvan mustat juoksutrikoot, joiden kuvittelin olevan aivan tavalliset trikoot. Huomaamattani olinkin tilannut talvijuoksutrikoot. Trikoot ovat kuitenkin niin ihanat päällä, että olen pitänyt niitä jo ohjauksissa, vaikka juostessa ne ovatkin lämpimän vuorensa ansiosta hieman liian kuumat. Tykkään mallista ja uskon, että nämä tulevat näkymään useasti talvisilla juoksulenkeilläni. Koko on normikokoa hieman isompaa- S koon sijaan olisin melkein voinut ottaa XS:n. En kuitenkaan vaihtanut, sillä nyt alle mahtuu tarvittaessa alukerrasto.

 

Merinovillapaita ei enää sen enempää esittelyjä kaipaa, sen verran monesti olen kirjoittanut sen positiivisista puolista. Treenitakin alle ei juuri muuta tarvita merinovillan lämmittäessä kehoa. Tässä postauksessa lisää hyödyllistä tietoa merinovillasta ja talvitreenivaatetuksesta.

 

Tämän syksyn uutuutena olen testannut On Runningin veden-ja tuulenpitäviä Cloud Waterproof-tossua. Tossu istuu jalkaani hyvin, aivan kuten aiemmatkin Cloud Flow- tossut, ja rullaavuuskin on näin tukevammaksi tossuksi oikein hyvä. Plussaa myös keveydestä ja heijastimista.

 

TALVIJUOKSUUN

Trikoot: Kari Traa Tove Tights

Takki: Kari Traa

Juoksupaita: Kari Traa Rose merinovillapaita

Hanskat: Kari Traa Lise Glove

Lenkkarit: On Running Cloud Waterproof (saatu)

 

 

Juuri nyt on mielessä myös asia, mikä on monessakin yhteydessä noussut viime päivien keskusteluissa esille; vaikuttaminen, vastuullisuus, mainonta ja kaupallisuus. Tätä postausta tehdessä mietin, voinko yhdistää samaan postaukseen ajatukset mainonnasta ja kaupallisuudesta sekä talvijuoksuvinkkini (koska osa tuotteista on saatu)? Tekeekö se postauksesta ristiriitaisen?

 

Kuluttajaa voi ärsyttää jo pelkkä #kaupallinenyhteistyö, joka helposti nostattaa mieleen ristiriitaisia ajatuksia. ”Onko tuote oikeasti hyvä juttu? Vai onko tuote kuvassa ainoastaan siksi, koska se on saatu ilmaiseksi ja siitä on ehkä mahdollisesti saatu vielä rahallinen palkkio? Ostaisiko suosittelija itse tuotteen?” Kaikessa, olipa asia sitten mikä hyvänsä, kannattaa säilyttää oma arvostelukyky ja pieni kriittisyyskin. Uskon kuitenkin, että suurin osa vaikuttajista uskoo suosittelemaansa tuotteeseen/asiaan aidosti. Toki kaikki hoitavat osuutensa ja yhteistyönsä tavallaan ja tyylillään, ja siksi voinkin puhua vain omasta puolestani.

 

Ja kyllä, saan itsekin tällä hetkellä paljonkin tuotteita testattavaksi- treenivaatteista aina lisäravinteisiin ja kosmetiikkaan. Enkä toisaalta ihmettele, vaikka pieni kateuden piikki nousisikin aina välillä jollakin pystyyn- taas se sai jotain ilmaiseksi”. MUTTA, mutta, haluan muistuttaa, ettei mikään lopulta koskaan tule ilmaiseksi. Vaikuttaja on todennäköisesti ammattitaidollaan, julkisuuden tai näkyvyytensä ansiosta kiinnittänyt yhteistyötahon huomion, jonka ansiosta on saanut tuotteen testiin tai kaupallisen yhteistyön. Jos yhteistyön haluaa hoitaa hyvin, menee kuvauksiin ja kirjoittamiseen yllättävän paljon aikaa.

 

Tämän postauksen Kari Traa merinovillapaita ja hanskat olivat osa työasuamme syksyn Urban Training-kiertueella. Vaatteet on siis saatu osana kiertue-diiliä, ei blogiyhteistyönä, vaikka ne tässä esille tulevatkin. Molemmat, hanskat ja merinovillapaita, ovat edelleen jatkuvassa käytössä ja siksi niitä on helppo suositella. Juoksutrikoot ja takin taas olen ostanut itse ja molemmat ovat nousseet tämän hetken suosikeikseni.

 

 

 

 

Blogini tavoite, sen alkuajoista lähtien, EI OLE ollut kaupallisuus, vaan liikkumaan motivointi ja vinkit terveellisempiin valintoihin ja elämäntapoihin. Siksi itsellenikin tuli aikoinaan positiivisena yllätyksenä ensimmäiset yhteistyöehdotukset. Ja tietenkin olen otettu ja iloinen siitä, että brändit ovat ottaneet yhteyttä ja ovat kiinnostuneita siitä, mitä teen. Tällä hetkelläkin teen jonkun verran kaupallisia yhteistöitä, mutta kerron myös tuotteista, jotka olen itse hankkinut. Jos haluaisin enemmän yhteistöitä pitäisi olla itse aktiivisempi. Mutta koska leipä pöytään tulee muualta, on minulla varsinaisia kaupallisia yhteistöitä melko vähän.

 

Suosittelen myös ainoastaan asioita, jotka koen aidosti toimiviksi. Enkä missään nimessä halua kannustaa ketään kuluttamiseen, vaan tavoitteeni ja toiveeni on helpottaa kuluttajan ostopäätöstä silloin, kun edessä on vaikkapa kahdetkymmenet juoksutrikoot, joista valita ne omaan käyttötarkoitukseen sopivat. Ja antaa ideoita, joita ei välttämättä itsellä tulisi mieleen. Treenivaatteissa, kun kuljen lähes koko ajan, on malleja tullut testattua vaikka ja kuinka. Hutejakin tietenkin mahtuu mukaan.

 

Se, mikä sopii minulle, ei tietenkään välttämättä sovi kaikille. 

 

Yhteistöissä panostan myös jatkuvuuteen, jolloin pääsen oikein kunnolla tutustumaan brändiin, sen historiaan ja arvoihin. Kuljen treenivaatteissa arkena 24/7 ja vapaallakin todella paljon. Siksi arvostan käytännöllisyyttä, laadukkuutta ja mukavuutta. Testaan tietenkin mielelläni uusia ja erilaisia juttuja, mutta kerran, kun olen johonkin ihastunut, olen hyvin lojaali ja merkkiuskollinen- kuten nyt esimerkiksi pitkäaikaisessa Suunto yhteistyössäni. Suunnon kello onkin kädessäni päivittäin ja vilahtelee kuvissani usein. On helppo seistä asian takana, johon itse täysillä uskoo.

 

Haluan aina oman ja aidon kokemuksen ennen kuin voin luvata suosittelevani jotain. Kerron ja kirjoitan ainoastaan tuotteista, jotka koen oikeasti laadukkaiksi, käytännöllisiksi ja arvojeni mukaisiksi. Yhteistyön pitää tuntua itselle oikealta ja omalta. Sellaiselta, josta on helppoa ja luontevaa kertoa. Olenkin kiitollinen, että saan tehdä yhteistyötä brändien kanssa, joihin itse uskon <3

 

Tälläisiä ajatuksia tiistai-iltaan. Mitä ajatuksia sinulla nousee mieleen aiheesta? Miten koet mainonnan ja kaupallisuuden?

 

Kuvat: Elina Hovinen

 

Heidi xoxo

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Good Morning Mellsten Beach with Ibiza vibes ☀️🧘🏻‍♀️ .

Ihana aamu, ihanat naiset ja aamujooga/pilates. Tästä tulee hyvä päivä 🤩
P.S Sunnuntain iltatunnilla klo 18-19 vielä muutama paikka vapaana! Laita viestiä dm:n kautta tai sähköpostilla heiditainio@aol.com Aurinkoa ☀️ .

#morningvibes #yogagirl #yogaeverywhere #pilateslove #summervibes #feelgood #morningsun #runnergirl
Summer evenings & sunsets 🌙✨ .

#naturelove #sunsetlovers #viewpoint #beautifulnature #nature_perfection #runnergirl #amazingnature #luonto #sunset_pics #trails #sunsets_captures #explorer #lakeview #thisisfinland
Whatever you love. You are. -Rumi 🌿Näillä ajatuksilla uuteen viikkoon! Ja hei, tällä viikolla alkavat taas ryhmätunnit- ulkona tietty, NIIN kivaa 🙌🏼☀️🌸🦋 .

#trails #trailrunning #runnergirl #runhappy #magical #forest #runningmotivation #timetoplay #adventurer #exploring #naturelove #luonto #polkujuoksu #metsä
Beach Workout- pakarat, takareidet ja core part 1 🦋 .

Blogissa uusi postaus: miten päädyin pilateksen pariin sekä pilateksen hyödyistä juoksijalle (aina kehon kannatuksesta mm. urheilun aikaiseen virtsankarkailuun) ja ihan yleiseen hyvinvointiin- niin ryhdikkääseen oloon kuin seksielämään. Linkki blogiin profiilissa 🦋 .

Tässä aiheeseen liittyen 4 tehokasta pakara/takareisi/core liikettä, jotka parantavat kehon hallintaa. Kolmonen on melko killeri 😅 Voit tehdä liikkeet myös ilman palloa 🦋 .

1️⃣ Pakarapotku
2️⃣ Jalan nostot suorana nelinkontin + joustot (kts video loppuun) 
3️⃣ Nelinkontin Pakarapotku 90 asteen kulmassa. Tukijalan polvi ilmassa (helpota liikettä tuomalla polvi maahan)
4️⃣ Alaspäin katsova koira/ vuorikiipeilijä ⏯ Tee liikkeet hallitusti- 10-15 toistoa/liike. Tallenna liikkeet myöhempää käyttöä varten 🦋 .

#heidionthegoworkout #pilates #workoutvideo #fitspiration #runnergirl #runningmotivation #strengthtraining #fitmoms #fitmotivation #kotitreeni #homeworkout #feelgood #marathontraining
🌲🐾🏃🏻‍♀️Forest calling... kaupallinen yhteistyö @xxl.fi #justaddyou #salomon

Viikonloppu ja ohjelmassa piiiitkästä aikaa polkujuoksua meidän oman #dreamteam :n kanssa 🙌🏼💓
Polkuja kolutaan taas ”vaihteeksi” Nuuksiossa, mutta mikäs siinä, kun uusia polkuja ja nähtävää riittää. Aurinkokin lupautui lähtemään mukaan 🌲🐾 🏃🏻‍♀️🎒☀️ .

Kesäksi olemme miehen kanssa kuitenkin suunnittelemassa road trippiä jonnekin päin Itä-Suomea, ehkä Lappiin asti. Toiveena olisi käydä ainakin Kolilla ja Hossassa! En ole käynyt vielä kummassakaan ja muutenkin nuo seudut ovat minulle aivan uusia- jos siis sinulla on ehdottaa jotain must see/visit/stay- paikkoja, niin laitahan tulemaan 🙏🏼🌲 .

Niin paljon olisi täällä kotisuomessa nähtävää, ja mitä enemmän karttaa katson, niin sitä pohjoisemmaksi tekisi mieli mennä... tätä menoa ollaan jo kohta Jäämerellä- ei tosin olisi huono sekään ⛺️🌲⛰ .

#timetoplay #runnergirl #trailrunning #trails #runningmotivation #adventureseeker #polkujuoksu #runhappy #outdoors #outdoorlife #exploremore #salomonrunning #senseride3 #adventuretime #runningmotivation 📷 @elina.hovinen
🦢💙 BEACH CORE workout state of mind 🙏🏼 .

Aivan tyyni ilma ja aurinko houkuttelivat jäämään ohjauksen jälkeen meren rantaan ja tekemään omaa pilates- tyyppistä lihaskuntotreeniä. Nämä vahvistavat ja tukevat hyvin etenkin juoksuharjoittelua. 
Tässä teillekin muutama erinomainen keskivartaloa vahvistava liike pilatespallolla, joka antaa liikkeisiin oman mukavan lisämausteen. Liikkeet voi toki tehdä myös ilman palloa! .

1️⃣ Kallistukset (uloshengitys kallistus pyöreällä selällä taaksepäin, sisäänhengitys palaa lähtöasentoon) Purista polvilla kevyesti palloa. 
2️⃣ Taakse nojauksessa käsien kurotus alas ja ylös
3️⃣ ”Vatsarutistus” pallo yläselän alla. Sisäänhengitys taakse taivutus, uloshengitys ”rutistus” alaselkä ja polvien tuonti
4️⃣ Käsien kurotus taakse pään yli sh ja sivukautta lähtöasentoon uh. Selkä neutraalissa asennossa. Voit tuoda pään alle esim tyynyn. 
5️⃣ Selkälihakset pallo rintalastan alla- käsien kurotukset eteen ja taakse. 
6️⃣ Sama kuin edellä mutta käsien kurotukset sivuille
⏯ teen niin monta toistoa kuin hallitusti ja hyvällä tekniikalla pystyt. Anna hengityksen ohjata liikettä 🙏🏼
Oikein ihanaa aurinkoista perjantaita ☀️ .

#heidionthegoworkout #pilateslovers #beachworkout #ab #homeworkout #kotitreeni #naturelove #runnerslife #runnergirl #strengthtraining #coreworkout
🌸 #ktouttraining STARTTAA JÄLLEEN kesäkuussa 🌸 .

Ensimmäiset treenit vedämme yhdessä @lauraenroth :n kanssa lauantaina 13.6 Helsinki Outletilla klo 12 sekä klo 14. Luvassa monipuolinen kehonpainotreeni ulkona sekä tietenkin hyvää fiilistä ja liikunnan iloa. Tervetuloa mukaan- treeni sopii kaikenkuntoisille ja etäisyydet on huomioitu 🤩🌸🤸🏻‍♀️☀️
Päivän aikana @kt_helsinkioutlet :ssa myös alennuksia sekä tuotepalkinnon arvonta osallistuneiden kesken. Mites on, tuutko mukaan? .

Treenit ovat ilmaisia ja mukaan mahtuu 15 ensimmäistä ilmoittaunutta/treeni. Huom: ilmoittauduthan vain toiseen treenin, jotta mahdollisimman moni pääsisi mukaan. Sitovat ilmoittautumiset sähköpostilla tuuli.kayhko@activebrands.com 🌸 .

#karitraa #bodyweighttraining #outdoors #outdoortraining #workoutmotivation #fitspiration #ulkotreeni #hyväfiilis #trainingday #outdoorworkout #helsinkioutlet #heidionthego #juoksujalkaa
Row row row your boat... summer is officially here ☀️🌸 .

Tänä kesänä me ei reissata ulkomaille, mutta muutama kotimaanreissu on suunnitelmissa. Tänne @katve__ :seen tullaan ainakin uudelleen, totaalisen rentoutunut fiilis 🌸 Kiitos ihana @aulimi & co. 😘 .

#summervibes #naturelove #outdoors #finnishnature #luonto #luontokuva #outdooractivities #lakeview #lakelife #exploremore #adventuretime #järvimaisema #amazing_shots #amazingnature #mökkilife #cottagelife
🌲🐾🏃🏻‍♀️ Uusi päivä, uudet polut #justaddyou *kaupallinen yhteistyö @xxl.fi .

Mukava pieni miniloma järven rannalle keskelle kaunista Suomen luontoa on aina hyvä idea 🙏🏼 Soutelua, saunomista, grillailua, kirjan kanssa riippumatossa makoilua ja pyöräilyä mökkitiellä- metsälenkkiä unohtamatta. Mukaan pakkasin tietenkin myös polkujuoksutossut, Salomonin Sense Ride 3:set, jotka sopivat hyvin niin hiekkatielle kuin metsäpoluille 🌲 Juuri nyt olemmekin lähdössä metsään, tutustumaan uusiin polkuihin. Upea päivä tulossa ☀️ .

#salomon #trails #trailrunning #timetoplay #naturelove #outdoors #outdoorlife #runnergirl 📷 @elina.hovinen

Arkisto