HELPPOA HIIHTOA KARVAPOHJASUKSILLA


 

Lumi narskuu kevyesti suksen alla, puut ovat upean valkoiset ja pikkupakkanen ja hikoilu saavat punan nousemaan kasvoille. Hiihtäminen, on se vain mukavaa. Eikä ihme, että se on yksi Suomen perinteisimmistä ulkoilulajeista. Moni on vuosien jälkeen löytänyt lajin pariin uudelleen- ulkoilma ja lajin kokonaisvaltaisuus houkuttelevat.

 

Hiihto sopii kaikille ja laduilla näkeekin koko kansan kirjon aina lapsesta vaariin. Hiihdon voi aloittaa, koska vain, vaikka tietenkin, mitä nuorempana aloittaa sitä helpompi tekniikka on omaksua. Hiihto on tekniikkalaji, joka voi aluksi tuntua vaikealta. Palkitsevaa on kuitenkin huomata, kuinka joka kerran jälkeen se on helpompaa ja rennompaa.

 

VINKIT ALOITTELIJALLE!

 

Suksen liuttaminen vaatii tasapainoa ja perinteisellä hiihtotavalla ponnistaminen tuo pidon sukseen. Potkussa suksi pysähtyy, jonka jälkeen tapahtuu potku ja ponnistus taakse, jolloin pakarat takareidet ja pohkeet aktivoituvat. Lantio pysyy ylhäällä ja keho nousee suksen päälle hieman eteenpäin nojaten. Kädet liikkuvat hiihtäessä suoraan eteen ja taaksepäin. Pikku hiljaa tekniikan kehittyessä tulee hiihtoon mukaan rentous, joka tekee hiihdosta vieläkin mukavempaa. Aloittelijaa suosittelenkin yleensä aloittamaan perinteisellä hiihtotavalla ja helposta maastosta.

 

Lue tästä ”Testissä karvapohjasukset”, jossa kerron mm. suksen valinnasta.

 

 

Pari viikkoa sitten sain houkuteltua Elinan mukaani testaamaan perinteistä tyyliä. Lainasin Elinalle Salomonin karvapohjasuksiani, joita Elina pääsi testaamaan ensimmäistä kertaa koskaan. Hiihto sujui sivusta katsoessa oikein hyvin, vaikka Elina kertoikin etenkin juuri tuon potkun ja sen ajoittamisen vaikeaksi. Seuraavana päivänä nivuset olivat kuulemma niin kipeät, että jalan nostokin tuntui vaikealta. Vastaavat tuntemukset ovat pitkän tauon jälkeen tai uutta lajia testattaessa normaaleja- ei siis kannata pelästyä. Uudelleen vaan ladulle!

 

Karvapohjasukset yllättivät helppoudellaan Elinankin. Salomonin RC SKIN on monipuolinen ja vakaa suksi, joka toimii siksikin hyvin etenkin harrastajalle, mutta on hyvä valinta myös aktiivihiihtäjälle. Välineitä hankkiessa on hyvä kääntyä ammattilaisen puoleen, joka osaa löytää juuri sinun käyttötarkoitukseen oikeanlaiset välineet. Jos ajatuksena on hiihtää vain muutama lenkki talvessa ei ehkä tarvitse satsata välineisiin samalla tavalla kuin sellainen, joka hiihtää viikoittain. Toisaalta kerran, kun on satsannut hyviin välineisiin, kestävät ne vuosia.

 

 

Tämän ja viime talven aikana olen itsekin hiihtänyt perinteisellä tyylillä enemmän kuin viimeiseen viiteentoista vuoteen yhteensä- suurimpana ”syynä” siihen ovat skinit eli karvapohjasukset. Karvapohjasukset ovat niin kätevät ja helpot, ei pitovoiteiden kanssa sähläämistä. Sukset ovat aina valmiina!

 

KARVAPOHJASUKSIEN HOITO

 

Karvapohjien ansiosta suksiin ei siis tarvitse laittaa pitovoidetta, mutta luistoa kannattaa tietenkin laittaa suksen molempiin päihin. Pikaluisto on siihen näppärä ja helppo levittää.

 

Lenkin jälkeen kannattaa suksen pohjat kuivata. Silloin tällöin on suositeltavaa puhdistaa karva voiteenpoistoaineella, sillä karva saattaa kerätä ladulta epäpuhtauksia kuten esimerkiksi havunneulasia ja pitovoiteiden jämiä. Yleensä puhdistuksen ajankohdan huomaa siitä, kun suksen pito on heikentynyt. Useimmiten 1-2 puhdistusta talvessa, hiihtokilometreistä riippuen, riittää.

 

VINKKI! Atomicin suksissa on mahdollisuus vaihtaa karva lyhyempään, mikä käytännössä tarkoittaa sitä, että pitoalueen ollessa lyhyempi paranee suksen luisto. Karva on helppo vaihtaa paketin mukana tulleen pienen työkalun avulla.

 

Atomicin REDSTER C9 SKINTEC sukset ovat aktiivihiihtäjälle erinomainen suksivalinta. Suksen kapenevat kärjet tekevät suksista super kevyet ja suksen luisto on erinomainen, pidosta tinkimättä. Tällä suksella on kilometrejä kertynyt tällekin talvelle jo kymmeniä ellei satoja.

 

 

Salomon Ski Ambassadorina olenkin talven ajan testaillut Salomonin ja Atomicin suksien lisäksi myös Salomonin monoja. Kuvissa oleva Salomon s/race-vitane cl on parhaiten aktiivi-ja kilpahiihtäjälle soveltuva mono, joka on noussut omaksi suosikikseni. Mono on helppo vetäistä edessä ja takana olevien remmien avulla jalkaan ja se istuukin jalkaan kuin sukka, suojaten hyvin nilkkoja. Mono on erittäin kevyt ja iso plussa vielä kantakupin säätömahdollisuudesta.

 

Monoa ei kannata ostaa villasukkavaralla, vaan on tärkeää, että se istuu jalkaan hyvin. Monot kannattaa sovittaa sellaisen sukan kanssa, millä normaalisti hiihdät. Tässä monossa olin yllättynyt, kuinka monon pohjallinen muotoutui jalan malliin hyvin nopeasti. Ensimmäistä kertaa monoa jalkaan vetäessä tuntui mono melkein jo liiankin napakalta, mutta jo parissakymmenessä minuutissa, suksien valinnan ajan, oli mono muotoutunut jalkaani. Suksikaupoilla kannattaakin aloittaa monosta.

 

 

 

 

29.-31.1 järjestämme Salomonin kanssa Paloheinässä testisuksipäivät, klo 17.30- n.20.30, jolloin sinulla on mahdollisuus tulla ilmaiseksi tutustumaan ja testaamaan Salomonin suksiin. Tule ihmeessä mukaan ja testaamaan suksia- hiihtämällä saat käytännössä tuntuman sukseen ja tekee mahdollisesta ostopäätöksestä helpomman. Itse olen paikalla keskiviikkona 30.1.

 

Iloisia hiihtolenkkejä!

 

Kuvat: Elina Hovinen

Heidi xoxo

Lue lisää

2 kommenttia

  • Sanna
    18.1.2019 at 20:13

    Moikka ja kiitos tästä hiihtopostauksesta! Ostin viime talvena Salomonin karvapohjat ja olen niillä jo muutaman satasen hiihtänyt. Muuten hyvät, mutta pitoa ei edelleenkään ole tarpeeksi, luistoa senkin edestä. Osaatko sanoa mistä voisi johtua ja miten sitä pitoa saisi lisättyä? Hiihdän aika mäkisissä maastoissa ja ylämäessä kädet ovat lujilla kun pito on huono. Tosin hyvää reeniä käsivoimille🤣

    • Heidi Tainio
      20.1.2019 at 20:18

      Moikka Sanna,
      Hmmm, katsottiinko ja testattiinko sulla ostohetkellä suksi lankulla seisten? Onkohan suksi liian löysä? Suksea valitessa paino on tosi tärkeä, että suksi menee nappiin. Mulla on toiset sukset hieman löysät eli painan pikkuisen enemmän kuin suksen suositus on… Töitä saa tehdä ylämäissä oikein hartiavoimin! Pitoa on jälkeenpäin vaikea lisätä, kun karva tuo pidon… Sun pitää ilmeisesti vaan lykkiä kovempaa 😀

      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Post run meal with a view 🌳 1300m vertical, 3h 27 mins and 19.2K 💪🏼 Cinnamon bun & coca cola tastes better than ever! .

#whatrunnerseat #cinnamonbun #runnergirl #postworkoutfuel #runrunrun #activeliving #trainingday #worlderunners
What happened yesterday in Kasavuori... trail running & 820 vertical w/ @alppimentorit 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️🌲 What else would you do on Friday night? 😁😁 .

Eilen tunkattiin Alppisimulaattorin 2/4 päivää Kasavuoressa, tänään suunnataan Salmen vanhalle laskettelurinteelle. Mulla takana jo 3/4 sillä kävin vetämässä huomisen treenin jo ennakkoon. Ihme kyllä, jalat ihan jees. Nälkä vaan melkoinen ja uni oli viime yönä vähän heikko. Näin ihan hulluja unia ja heräilin muutaman kerran... 🤪 .

Mut hei, kivaa päivää, aurinko paistaa ☀️☀️ Täällä on puurot syöty ja valmiina lähtöön! Onko sulla treenipäivä? .

#trailrunning #kohtiunelmia #runnergirl #runspo #runshots #workoutmotivation #trainingday #activeliving #timetoplay #salomonwmn #runitfast #runrunrun 📷 @jannenpolut
🌸 Smile like a flower. Not only with your lips, but with your whole being- Rumi 🌸 .

Matkalla aamu-uinnille, huomasin, että mätsäänpä hyvin tuonne alppiruusujen joukkoon 🌸😅 Samalla olen ihmetellyt, mikä kumma saa korvat, kurkun ja suunpielet näin kovasti kutiamaan?!? Aivastelen jatkuvasti ja silmät vetistää... en ole flunssassa ja viimeksi sain vastaavia allergiaoireita Englannissa asuessa 10 vuotta sitten... Onko sulla just nyt vastaavia allergiaoireita? 🌸🐝🦋 .

#alppiruusu #flowerpower #summervibes #selfie #quoteoftheday
Kahta en vaihda- aamu-uintia & aamupalaa 💦☕️ .

Vesi on lämmennyt ensimmäisistä uintikerroista monta astetta. Vähän jo harmittelin ettei aamu-uinnilla kohta ole enää samaa virkistävää vaikutusta, jos vesi oikein tästä lämpenee (vaikka muuten lämpö onkin enemmän kuin tervetullutta). Tänään vesi tuntui kuitenkin taas raikkaalta ja teki hyvää alkuviikon treenien jälkeen ♥️ .

#swim #morningglory #thisisfinland #mymorningroutine #healthiswealth #activeliving #feelgood
I have a day off today, so this is what I am going to do now 💪🏼🏔☀️🏃🏻‍♀️#timetoplay #trainingday .

Meillä on tällä viikolla @alppimentorit kanssa neljän päivän Alppisimulaatio- treenipäivät 💪🏼 Mutta koska en torstaina ja sunnuntaina pääse töiden takia mukaan, käyn tunkkaamassa jo etukäteen omatoimisesti. Eilen olin Malminkartanolla, tänään lähden Nuuksioon. Mitäpä sitä vapaapäivänä muutakaan 🤪💪🏼 .

Blogissa nyt ”Liikuntaa ilon kautta- ei koska pitää ja on pakko”. Tekstissä myös vastaus kysymykseen ”koska pitää aloittaa treenaaminen synnytyksen jälkeen?” 🌸 Linkki blogiin biossa! Kivaa päivää, mä lähden tunkkaamaan 💪🏼 .

#outdoors #sauvarinne #activeliving #mountainlove #runnergirl #runspo #womenwhohike #adventuretime #explorer #salomonwmn @salomonsuomi @salomonnordic
Either you run the day or the day runs you ☀️🏃🏻‍♀️ .

@helsinkicityrun :n jälkeiset palauttavat kaksi viikkoa ovat tehneet tehtävänsä. Eilisellä työmatkajuoksulla nimittäin jalka nousi ja viiden minuutin kilometrit kulkivat kevyesti. #runnershigh #endorphins 🏃🏻‍♀️💨☀️Selässä mulla @salomonsuomi Advance Skin Pro 10 juoksureppu, minne mahtuu yllättävän paljon tavaraa- eilen kumppareita, TRX-narut, vesipullo, välipalaa ja vaihtopaita. Reppu istuu hyvin selkään eikä hölsky. Tämä lähtee Aostanlaaksoon ✌️ *reppu saatu .

Muistathan sinäkin pitää kevyempiä treeniviikkoja? Keho tarvitsee myös palautumista. Varsinaisen treenin sijaan huolla kehoa venytellen, käy uimassa, pyöräile työmatkoja tai lähde kävelylle 🌸 Aurinkoista tiistaita ☀️ .

#runnergirl #runitfast #juoksu #activeliving #salomonrunning #trainingday #runrunrun #runtheworld #worlderunners #runshots #runspo
🌿 Keinujumppa 🌿 Tässähän saa melkein keinulla tehtyä TRX- treenin 😅 Tämän setin vedin lauantaina juoksulenkin päälle. 3 kierrosta ja 10 toistoa jokaista liikettä. Etenkin 3️⃣ & 4️⃣ oli 🔥🔥 Tallenna ja testaa! .

1️⃣ Keinu Kyykky/Soutu
2️⃣ Bulgarialainen askelkyykky
3️⃣ Lankku, polvien veto & punnerrus
4️⃣ Vatsarutistus 
5️⃣Ojentajapunnerrus & jalkojen ojennus .

Aurinkoa päivääsi, täällä viedään kevään viimeisiä ohjauspäiviä. Ensi viikolla lennän Ibizalle, Formenteralle 🧘🏻‍♀️☀️ .

#heidionthegoworkout #trxtraining #kotitreeni #homeworkout #trainingday #fitgirlvideos #workoutvideo #nogymnoproblem
Perfect weather & wind for windsurfing ☀️ First time this summer- but definitely not the last! See you soon @20knots ☀️✌️ .

@heidioller_ettskrutt luki mun ajatukset, kun eilen illalla Café Torpanrannassa istuskellessa mietin, että olis kiva lähteä purjelautailemaan. Tekstari tuli kreivin aikaan ja niin me kaksi aloittelijaa suuntasimme heti aamusta Torpalle. Pari tuntia meni kuin siivillä ☀️ Oli niin kivaa, että buukattiin jo heti uusi sessio! .

Twenty Knots järjestää Kalastajatorpalla SUP- ja purjelautakursseja ja tietty lautoja voi myös vuokrata. Suosittelen testaamaan- haastavaa, mutta tosi kivaa 😊☀️ .

#windsurfing #fiskislife #watersports #lifehappensoutdoors #activeliving #mylife #moveyourbody #sundayfunday #summervibes #fitspiration #womenwhoinspire
Sunday RunDay? 🏃🏻‍♀️🏃🏽‍♂️ Onko sulla tänään juoksupäivä vai palautteletko kenties eilisen HHM:n jäljiltä? Mulla juoksupäivä, mutta taidanpa mennä testaamaan myös purjelautailua- saas nähdä pysynkö laudalla ollenkaan 😅💦 .

Blogissa fiiliksiä keskiviikon @sauconysuomi Running & Breaking tapahtumasta Suomenlinnasta- linkki blogiin biossa. .

#sundayrunday #sundayrunning #runnergirl #runspo #saucony #juoksu #weekendvibes #wewhorun #activeliving #runshots #iloverunning #runwithaview 📷 @laurikalima

Arkisto