EI SE MÄÄRÄNPÄÄ, VAAN MATKA!


 

 

Olen luonteeltani spontaani innostuja, malttamaton ja hieman kärsimätön- asioiden pitäisi tapahtua heti eikä viiden vuoden päästä. Jos oikein innostun jostain, en millään malttaisi odottaa. Odottavan aika on pitkä… Nyt olen onneksi oppinut hieman käyttämään vaihteita maltillisemmin ja etenemään asioissa rauhallisemmin. Tärkeintä, kun matkalla ei ole se määränpää, vaan sinne kuljettu matka.

 

Eilen tapasimme Aostanlaakson vuorivaellus tiimimme kanssa Nuuksiossa. Kolmen tunnin ajan rymysimme umpihangessa Nuuksion rinteitä ylös ja alas. Lunta oli polviin, välillä vyötäröön asti. Onneksi lumi oli puuterilunta eivätkä jalat tuntuneet vielä vaelluksen aikana edes märiltä- pitkät, polviin ulottuvat sukat ja gaiterit suojasivat hyvin nilkkoja. Sormetkin pysyivät paksujen toppahanskojen ansiosta lämpiminä. Oikeanlaisilla varusteilla on merkitystä, kun harjoitellaan rankemmissa olosuhteissa, kelillä kuin kelillä.

 

EILISEN VAATETUS

 

*Kari Traa Rose merinovillapaita ja ohuet merinovilla pitkät kalsarit 

Salomonin pitkät hiihtosukat

*Salomonin lightning lightshell housut

*Salomonin treenitakki

Salomonin toppahanskat ja Kari Traa panta

*Salomonin S/LAB SPEED 2 polkujuoksutossut

+ laina gaiterit (nilkkasuojat) 

 

 

 

 

 

Nämä valmistavat yhteistreenit ovat todella hyödyllisiä ja mukavia. En tiedä tulisiko sitä yksin lähdettyä tekemään vastaavaa treeniä, vaikka muuten kyllä paljon liikuttua tuleekin. Ryhmässä pidempikestoiset treenit ovat paljon mukavempia ja aikakin menee kuin huomaamatta. Samalla tulee juteltua ja tutustuttua uusiin vaelluskavereihin.

 

Kolmen tunnin vaellus umpihangessa vedettynä oli melko raskasta puuhaa, koko kroppa pääsi oikein kunnolla töihin. Sauvoista oli todellakin apua ja Salomonin polkujuoksutossut oli supervalinta. Pohjan kuviointi ja nappulat pitivät erinomaisesti ajoittain jäisessäkin maastossa, ja vedenkestävä pinta piti tossun yllättävän pitkään kuivana.

 

Kahlaamisesta huolimatta sykkeet pysyivät melko maltillisina, keskisyke 139, mutta takana ollut työviikko painoi hieman päälle. Ensimmäinen puoli tuntia tuntui todella pitkältä, mutta oikeastaan sen jälkeen pääsin hyvään flowhun ja lopulta koko kolme tuntia meni hujauksessa. Paras nollaus onkin lähteä metsään liikkumaan. Välillä huomasin, kuinka uppouduin omiin ajatuksiin ja omaan kuplaani. Välillä taas höpöttelimme niitä näitä, tai juttelimme varusteista ja muista reissuun tarvittavista asusteista. Kompakti pakkaaminen ja varusteiden minimointi tulee vaelluksella olemaan kaiken a ja o, sillä joudumme kantamaan kaiken itse päivärepuissamme. Kaikki tarpeeton on jätettävä pois. Tulimme Päivin kanssa kuitenkin siihen tulokseen, että ehkä huulipunan saa sujautettua vaikka shortsien sivutaskuun- muuten, kun mennään melkein samalla hiellä koko kuuden päivän ajan 😉

 

Lennot Geneveen buukkasin itse, mutta muuten Alppimentorit (Janne ja Anna) ovat hoitaneet majoitukset, kuljetukset ja muut matkajärjestelyt. Ihana lähteä reissuun, kun itse ei tarvitse huolehtia kuin treenaamisesta ja oikeiden varusteiden hommaamisesta. Viime tapaamisella kävimmekin jo läpi varustelistaa. Varusteiden kanssa helpotusta tuo matkaan myös se, että moni tiimistämme on käynyt jo aiemmilla vaelluksilla. Eilenkin sain hyviä vinkkejä juuri siitä mitä pakata mukaan, ja mitä ei. Sain myös testata Annan Lekin sauvoja, jotka toimivat todella hyvin. Nyt lähtevät samanlaiset tilaukseen.

 

 

Kolme tuntia ja 865 nousumetriä. Hyvä treeni, mutta näitä tarvitaan lisää. Aostanlaaksossa, kun nousumetrejä kertyy kuudessa päivässä lähes 18 000 eli 2000-3000m päivässä! Tälle reissulle matka on siis jo alkanut, ja sitä mukavempaa tulee siellä määränpäässä olemaan, mitä paremmin on matkaan valmistautunut.

 

Oikein leppoisaa sunnuntaita!

 

* tuotteet saatu

 

Heidi xoxo

Lue lisää

2 kommenttia

  • Satu / Juoksuaskeleet
    4.2.2019 at 20:39

    Paljonkohan teille tuli matkaa tuossa nousmetrejä keräillessä? Mielenkiintoista seurata millaisia valmistautumistreenejä teette:)

    • Heidi Tainio
      5.2.2019 at 09:58

      Moikka Satu,
      Matkaa tuli vain 6,4km! Tuntuu todella lyhyeltä, kun aikaa kului kuitenkin tuo 3 tuntia. Ylämäet ja hangessa tarpominen tietenkin hidastivat matkaa. Ja kiitos, kiva kuulla- näitä postauksia tulossa lisää!
      Kivaa päivää 🙂

      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Just before hitting the slopes ❄️❄️ #skigirl #karitraa #winterwonderland #lapland #thisisfinland #ski #activeliving #fitspiration #travelholic #expandyourplayground @karitraa 💝
Sometimes what you’re looking for comes when you’re not looking at all ✨💘 .

En saanut edellistä kassia vielä purettua, kun uusi on jo pakattu! ✈️ Nyt kohti lumisempia maisemia ja hiihtobaanoja, myös aurinko tilattu ⛷❄️☀️ #lifeisfullofsurprises .

#worldtraveler #explorer #adventuretravel #adventuretime #travelholic #mylife #onthego #skigirl #skiseason #mystyle #traveladdict #traveltheworld
Many people will walk in and out of your life, but only true friends will leave footprints in your heart ❤️ .

Friends ❤️ So happy to have friends all around the world. Tuesday night we had such a lovely bd dinner with @babyrix & family. Long time no seen, but it felt like yesterday. ❤️ .

Have a happy Valentine’s Day- not only today, but everyday 🌷💝🌸💘🌹❤️ .

#valentinesday2019 #bemine #friendshipquotes #love #gratitude #dinnerparty #foodshare #foodstagram
Morning runs are the best! Today my random run in London took me to the Bread & Cheese Lane 🥖🧀 .
Aamulenkin ohessa tein alla olevia sykettä nostavia lihaskuntoliikkeitä, kahdessa eri paikassa- 1 kierros molemmissa. Työosuus 30sec -> 15 sec palautus. Oli muuten ihan 👊💪🏼✨ ja toi mukavaa vaihtelua muuten perus pk- lenkille. Paina ❤️ tallenna ja testaa seuraavalla lenkillä tai miksei kotona! Btw, olisko muuten hauska asua leipä ja juusto kadulla 🤣🤣 .

1️⃣ Kyykky & kierto 
2️⃣ Yhden jalan maastaveto ( tee molemmat jalat 40sec) 
3️⃣ Askelkyykkyhypyt (voit tehdä myös askeltaen) 
4️⃣ Askelkyykky taakse & sivulle (molemmat puolet)
5️⃣ Kyykkyhypyt kierroilla 
6️⃣ Punnerrus & vuorikiipeilijä-hypyt sivulle .

Blogi nyt myös päivitetty- pohdintaa mm. huippu-urheilusta, aamun lenkistä ja keväisestä Lontoosta! Linkki blogiin biossa ✨ .

#heidionthegoworkout #workoutvideo #kotitreeni #homeworkout #trainingday #runnergirl #runspo #outdoors #runrunrun #runitfast
Runners dream this time of the year- dry streets #woohoo 🌷☀️🏃🏻‍♀️ Spring vibes already here in London! .

Terkut Lontoosta, tänne sitten eilen päädyin- parin tunnin varoitusajalla 👋🇬🇧 Tänään päivä on mennyt asioita hoidellen, mutta aamulla ehdin kuitenkin lenkille. Lenkkarit kulkevat mulla aina matkoilla mukana. Istumisen vastapainoksi tekee hyvää jossain välissä käydä haukkaamassa raitista ilmaa ja saada liikettä kropalle. Ja hei, täällä on niin keväistäkin jo- kuivat kadut, vitsit, mikä juoksijan unelma ☀️🌷 .

#runnergirl #runspo #morningrun #fitspiration #london #fitstagram #activeliving #runitfast #travel #timetoplay #runrunrun #iloverunning #worldtravelpics #runshots #runningmotivation #mylife
☄️ BOOM- that’s what my yesterday’s workout was about #boom ☄️ .

Eilinen oli kaikenlaista säätöä täynnä ja nyt näyttää siltä, että tämä viikko tuleekin olemaan melkoista hulabaloota. Huh, saas nähdä, mistä päin sitä itsensä vielä löytää! Onneks Elina @endorfiinikoukussa pyysi päivän päätteksi salille. Treeni tuli just sopivaan hetkeen ja teki NIIN hyvää! Teki mieli juosta täysiä juoksumatolla, mutta himmailin vielä flunssan jälkeen ja tein tämän (kyllä tässäkin hiki irtosi 😅)👇🏼 Kaikkia 3 kierrosta alla olevilla toistoilla. Paina ❤️ tallenna ja treenaa 💪🏼 .

1️⃣ Kyykky kumpparilla & tangolla x 15 (muista avata polvia sivuille!) 2️⃣ Yhden jalan maastaveto x 12/jalka (10kg käsipaino) 
3️⃣ Tempaus x 12/ käsi (10kg) 
4️⃣ TRX soutu x 3 & askelkyykky eteen kierroilla x 3/ molemmat puolet
5️⃣ Polkupyörä ristiin ja kohti samaa kyynärpäätä x 5/puoli 
Superia päivää ja uutta viikkoa 🤩👊 .
#heidionthegoworkout #trainingday #workoutvideo #fitspiration #gymvideos #fitstagram #treeni #fitgirlvideos #trx #mondaymotivation #justdoit
Smile is the prettiest thing you can wear ✨ .

Vähemmästäkin hymyilyttää, kun pääsee vihdoin sairastelujen jälkeen ulkoilemaan 😁✨ Iisisti kevyttä kävelyä, #parastajustnyt kunhan saa keholle liikettä ja raitista ilmaa keuhkot täyteen! .

Blogissa postaus ”Tällä viikolla...” sisältäen mm. sovelletun avocado-parsakaali pastan reseptin 🥑🥦🍝😋 Hitsi oli muuten hyvää! Onneksi sitä jäi vielä tällekin päivälle. Kivaa päivää just sulle 🤩 .
#uusipostausblogissa #outdoors #activeliving #sundaymood #smile #quotestoliveby #fitspiration #runnergirl
HAPPINESS is homemade ❤️ Brunching with my BOTH kids ❤️ .

#happiness #homemade #brunch #weekendvibes #takeiteasy #homesweethome #myhappyplace #quotesaboutlife #eatwell #lovelove
✨ HANDSTANDS #mygoal ✨ .

Handstand requires balance, flexibility & confidence... And strength of course! Your arms need to be strong enough to support your weight and hold the pose 🤸🏻‍♀️ Your legs need to be strong enough to kick your body weight up into the handstand position 🤸🏻‍♀️ Your back, stomach and other core muscles need to be strong enough to keep your body aligned while you hold yourself upside down 🤸🏻‍♀️ .
Inspiraatiota treeneihin näistä kokonaisvaltaisista liikkeistä, olipa tavoitteenasi sitten käsilläseisonta tai yleisesti lihaskunnon lisääminen. ☄️ Tee 2 kierrosta. Toistomääriä voit lisätä tai vähentää- muistathan, että toistoja tärkeämpää on AINA tekniikka. Mieluummin muutama hyvä toisto kuin sata sinnepäin ☝️Paina ❤️ ja tallenna! . 
1️⃣ Woodchop x 12-15/ puoli 
2️⃣ Lankku soutu x 10/ käsi 
3️⃣ Vuorikiipelijä ristiin x 10/puoli 
4️⃣ Vuorikiipeilijä polvi keskelle, vastakkaiseen- ja saman puolen kyynärpäähän x 5 .

#heidionthegoworkout #workoutvideo #fitspiration #handstand #trainingday #befit #strengthtraining #personaltrainer #fitgirlvideos #fitfam 💪🏼 @esport_aalto 🏡📷 @endorfiinikoukussa

Arkisto