AIDOSTI MINÄ, AIDOSTI SINÄ


 

Somessa on viime aikoina ollut paljon keskustelua vaikuttajien aitoudesta- millaista on aito somettaminen? Tästä innostuneena tein itsekin Instagramin Stooryn puolella pientä galluppia aiheesta. Vastauksia sain roppakaupalla ja suurin osa oli sitä mieltä, että parasta on normiarki, arkirealismi, joka vastaisi mahdollisimman aidosti todellisuutta- niin iloja kuin suruja. Postaaminen niistä asioista, joista aidosti pitää, ei vain somettamisen takia.

 

On totta, että pelkästään somea seuraamalla, henkilöä tuntematta, saattaa katsoja saada käsityksen, että elämä on vain yhtä pilvilinnaa- upeita auringonlaskuja, rakastava puoliso, huippu työ ja hyvin käyttäytyvät lapset #picperfect #couplegoals jne. Ja voi olla, että kaikki tuo on täysin totta- ainakin useimmiten. Ulkokuoresta huolimatta olemme kaikki kuitenkin aivan samanlaisia- kaikilla meillä on joskus huonoja päiviä, kaikki tekevät joskus vääriä valintoja, riitelevät lasten ja puolison kanssa, mutta kaikkea sitä ei ehkä vain halua jakaa koko maailman kanssa.

 

Millaisia kuvia itse jaat ja, mitä et? Jaatko mukavia matkakuvia vai ne kamalat aamut, kun on kiire ja pinna kireällä? 

 

Jo kirjoittamisen alkuvaiheissa päätin, että haluan tekstien ja kuvien kautta jakaa positiivisuutta, monipuolisia treenivinkkejä, reseptejä, erilaisia työjuttujani, toimiviksi testaamia tuotteita (olipa ne saatu tai ei) sekä matkajuttuja- eli sellaisia asioita, joista saan energiaa, jotka ovat minulle tärkeitä ja jotka ovat osa minun näköistäni ”normiarkea”. ”Normiarkeeni” kuulu paljon myös muuta, kuten esimerkiksi lapset, ystävät, perhe ja vapaa-aika, mutta niistä kerron huomattavasti vähemmän, jos ollenkaan.

 

Pääasiassa positiivisista asioista kirjoittaminen ei siis tarkoita etteikö koskaan kokisi mitään negatiivista, mutta itse koen ettei ihan kaikkea tarvitse jakaa somessa ja siksi olen keskittynyt kanavissani iloisiin asioihin. Toki kirjoitan vaikkapa nihkeästi kulkeneesta juoksulenkistä, mutta tietyt asiat ovat mielestäni sen verran henkilökohtaisia ettei niitä jaeta kuin lähipiirin kanssa- olipa kyseessä sitten ilot tai surut. Jokainen tietenkin vetää itse rajansa siihen, kuinka paljon somessa haluaa jakaa.

 

 

Se, että kirjoittaa pääasiassa vain positiivisista asioista ja jättää jotain ehkä kertomatta, ei tee jaetuista hetkistä yhtään sen epäaidompia. Kaunis auringonlasku kuva on aivan yhtä aito otos juuri siitä hetkestä, vaikka sillä hetkellä mielen päällä olisi ikäviäkin asioita. Taito on mielestäni sekin, että osaa harmaanpienkin elämänvaiheiden keskellä löytää ympäröivistä asioista iloa ja positiivisuutta- silloinkin, kun elämä ei ole vain hattarapilvellä hyppimistä. Kaikilla meillä on murheemme, mutta jokaisessa hetkessä on varmasti jotain, josta olla kiitollinen <3

 

 

Train your mind to see the good in everything. Positivity is a choice. The happiness of your life depends on the quality of your thoughts.

 

 

Some antaa todellisuudesta vain pintaraapaisun ja se, mikä on yhdelle aitoa voi toisesta tuntua täysin feikiltä. Elämme kaikki omanlaistamme aitoa elämää ja olemme vapaita seuraamaan juuri sellaisia ihmisiä, jotka inspiroivat ja motivoivat niin huonoina kuin hyvinä päivä. Minua inspiroivat juurikin iloisuus, ja energiaa saan positiivisista ja elämän myönteisistä ihmisistä- siksi seurannassani onkin juuri sellaisia tilejä. Ja vaikka päivitykset ovatkin pääasiassa inspiroivia, niin tiedän, että heilläkin on varmasti joskus huonojakin päiviä- ihan niin kuin meillä kaikilla. Se on elämää se <3

 

 

Heidi xoxo

Avainsanat: , ,

Lue lisää

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Toivottavasti en tänään työmatkaa juostessa, tiukoissa trikoissa & hymy huulilla, pilaa kenenkään viikonloppua... mutta enpähän asvaltilla juostessa ainakaan turmele metsiä 🤷🏻‍♀️😅 (kts.stoorit) .

Meitä on moneen junaan eikä kaikkia voi tai edes pidä miellyttää. Ehkä se on oma paha olo tai huono päivä, mikä saa ärsyyntymään toisen pirteästä olemuksesta tai liikkumisesta? .

Minusta on AINA kiva nähdä iloisia lenkkeilijöitä- silloinkin, kun itse en ole lenkillä ❤️ Nautin myös toisten aurinkoisista lomakuvista, vaikka itse olisin kaatosateessa. Toisen ilo ei ole itseltä pois! Mukavaa viikonloppua ja eiköhän tuonne metsiinkin mahdu ihan kaikki 💖 #positivemindpositivelife .

#runnerslife #runnergirl #timetoplay #runningmotivation #runnersofinstagram #juoksu #trailrunning #trails #outdoors #positivemind 📷 @strictlystyle
I love these days in the middle of forest 🌲🐾 🏃🏻‍♀️ Ja niin iloinen & kiitollinen olen siitä, että saan tehdä täällä vielä töitä! Tänäänkin sain vetää polkujuoksu-treenit metsässä ❤️ .

Näistä maisemista nautitaan myös lauantaina, jolloin vedän polkujuoksu workshoppia! Säätiedotekin näyttää pelkkää ☀️☀️☀️ Workshop on nyt täynnä, mutta uusia järjestän talven/kevään aikana lisää- innokkaita oli sen verran paljon ✨ .

#runnergirl #trailrunning #trails #polkujuoksu #adventurer #runningmotivation #runnerslife #outdoorlife #nature_perfection #naturelove
Juuri nyt hymyilyttävät aurinkoinen ilma ja kymmenen tunnin yöunet! Huh, ihan hätkähdin tyttären tullessa aamulla herättämään. En muista, koska olisin nukkunut näin monta tuntia, mutta hyvä niin. Näin kiireisempinä ajanjaksoina huomaan, kuinka tärkeää uni on jaksamisen ja palautumisen kannalta. Siksi viikolla yritämme mennä nukkumaan viimeistään kymmeneltä. .

Blogissa uusi postaus @maaretkallio :n kolumnin inspiroimana. ”Elämässä pitää olla tilaa muutokselle”- ajatuksia hyvinvoinnista, painonpudotuksesta, ajoituksesta, loksahduksista, armollisuudesta jne. Käy lukemassa ja kerro sun ajatuksia 💖 Aurinkoa päivään ☀️ .

#outdoors #feelgood #amazingday #sunshine #uusipostausblogissa #runnergirl
💎 3 x side plank 💎 practice, practice and be patient- as your core gets stronger, it will get easier! .

Aloita helpoimmasta ja siirry seuraavaan sitten, kun liike sujuu hallitusti hyvällä tekniikalla. Harjoituksen myötä tulee tuloksia! 💪🏼 #ipromise 💾 Tallenna ja testaa! .

Liikkeissä keskitytään keskivartaloon, mutta ihan KOKO kroppa aina sormenpäistä varpaisiin tekee töitä! Huomaa, kuinka käden nostaminen kohti kattoa tuo heti liikkeisiin haastetta (kts. video loppuun) Pallon päällä paina tukijalalla palloa vasten. Alkuun voit myös tuoda lantiolla olevan käden lattiaan. .

1️⃣ Sivulankku polvi lattiassa 
2️⃣ Sivulankku suorin jaloin 
3️⃣ Sivulankku pallon päällä .

#heidionthegoworkout #coreworkout #absworkout #workoutvideo #fitball #sideplank #plank #challengeyourself #youcandoit #trainingday #befit
A good Monday starts from well spent Sunday- 4 hours of running in the trails of Nuuksio National Park 🌲🏃🏻‍♀️ .

Ensi viikonloppuna, lauantaina 25.1 klo 9.30, myös sulla on mahdollisuus tutustua polkujuoksuun ja Nuuksion upeisiin maisemiin. Tule mukaan polkujuoksu Workshoppiin- 2 paikkaa vielä vapaana. Testissä @salomonsuomi polkujuoksutossuja. .

Lisätietoja ja ilmoittautuminen DM:n kautta tai sähköpostilla heiditainio@aol.com ✨ .

#trailrunning #trailrunner #runnergirl #timetoplay #salomonrunning #polkujuoksu #outdoorlife #naturelove #nationalpark #nuuksio 📷 @drahopelto
Post winter-swim endorphin rush is SO good! 💎 I am so hooked! .

Eilen oli ihana laiskalauantai! Siivosin kaappeja ja chillattiin sohvalla, otin iltapäivällä jopa päikkärit. Katsottiin telkkarista hiihtoa, syöksylaskua (ihan kreisiä menoa) ja Netflixiä. Netflixissä meillä on menossa nyt The Crown, joka on muuten ihan super. Todella mielenkiintoinen jo ihan Englannin historiallisten vaiheiden takia 👑 Prinssi Philipin äiti Prinsessa Alice oli 💖 .

Illalla tein vielä pizzaa avantouinnin jälkeen. Ihan parasta vain olla kotosalla ilman ohjelmaa! Ja itse asiassa, kun uusia hyvinvoinnin trendejä katsoo, niin päivähän oli oikeinkin trendikäs 😄kärkipäässä listalla ovat mm. läsnäolo, lepo, uni ja hidastaminen! 
Blogiin kirjoitinkin ”Vuoden 2020 hyvinvointitrendejä”. Lue, mitkä 4 nostin myös omiksi suosikeikseni- linkki blogiin biossa! .

#winterswimming #avanto #avantouinti #outdoors #uusipostausblogissa #nature_good #healthiswealth
ABSolutely 💎 Fitball Core Workout! .

Juoksulenkeillä nautin vauhdin ja reippaamman tempon tuomista haasteista. Siitä, kuinka syke nousee ja hiki lentää 🏃🏻‍♀️ Pilates-liikkeissä taas haasteen tuo HIDAS tempo ja hallittu liike, jota hengitys ohjaa. Liikkeet saattavat näyttää helpoilta, mutta oikein tehtynä ne ovat todella rankkoja- mun treenattavat tietää 😉 Lisää liikeratojen laajuutta vasta sitten, kun liikkeet ovat hallinnassa. . 💾 Tallenna tästä 3 tehokasta keskivartaloa vahvistavaa liikettä osaksi omia treenejä. Core-liikkeissä en laske toistoja, vaan teen niin monta kuin puhtailla liikeradoilla pystyn- hitaasti ja ajatuksella tehdyt liikkeet vahvistavat samalla siis myös oman kehon ymmärrystä. Tee liikkeet hitaaaaasti 🧘🏻‍♀️ .

1️⃣ Kylkirutistus
2️⃣ Lankussa jalkojen vuoronosto & polvien veto (jos haluat helpomman version, tuo etureidet pallon päälle) 
3️⃣ Selinmakuulla vastakkaisen jalan & käden kurotukset (kiinnitä huomio, että selkä pysyy neutraalissa asennossa) .

#heidionthegoworkout #pilateseveryday #coreworkout #absworkout #workoutmotivation #workoutvideo #strongcore #fitball #befit
💖 Daily dose of fresh air, regular exercise, healthy food & good sleep does wonders! .

But it’s all about balance- kestävät tulokset syntyvät sopivasta tasapainosta. Uni, liikunta, ulkoilma ja terveellinen ruokavalio ovat minulle jaksamisen tukipilareita, mutta toisinaan tasapainoa tuovat myös illanistujaiset ystävien kanssa, pizza perjantai tai vaikkapa satunnainen korvapuusti kahvin kanssa- kuten eilen 😁☕️🧁 #itsallaboutbalance .

Tänään aamulla väsytti niin, että olisin voinut helposti jatkaa unia kellon soidessa- välillä on näitäkin aamuja. Pilates-ohjaus kuitenkin odotti ja kummasti se karisti unihiekat omistakin silmistä 🧘🏻‍♀️ Nyt aion töiden välissä käydä ulkona heittämässä oman treenin. Aurinkokin näkyy paistavan ☀️ Kivaa päivää sullekin! .

#yogagirl #naturelove #outdoors #freshair #activelifestyle #runnergirl #seenonmyrun #runningmotivation #runnerslife 📷 @drahopelto ✨💖
Miksi odottaa kesään, kun lumettomilla poluilla voi juosta nytkin 🏃🏻‍♀️🌲 .

Lauantaina 25.1 järjestän Nuuksiossa polkujuoksu workshopin! WORKSHOP on suunnattu ensisijaisesti aloittelijoille, jotka ovat kiinnostuneita juoksemaan poluilla, mutta eivät oikein tiedä missä juosta tai mitä polkujuoksussa on hyvä ottaa huomioon. Tapahtumassa annan vinkkejä niin polkujuoksuun kuin juoksuun ylipäätään. Toki tervetulleita ovat kaikki. Workshopissa sinulla on mahdollisuus testata Salomonin polkujuoksutossuja! @salomonsuomi . . . 🌲 Paikka: Nuuksion Haukkalampi . ⏱ Aika: lauantaina 25.1.2020 klo 9.30-12.00 . 🏃🏻‍♀️ Juoksu/kävelemme noin 10km pituisen lenkin. Mukaan otan max 12 henkeä. .
💵 Hinta 20€ (sis. alv 10%) 📩 ilmoittautuminen ja lisätietoja heiditainio@aol.com .

#timetoplay #salomonrunning #runnergirl #juoksutapahtuma #trailrunning #trails #polkujuoksu

Arkisto