Monthly Archives: huhtikuu 2019

AAMULENKKIEN IHANUUS


 

Jos Pariisissa oli ihana laittautua ja kulkea korkkareissa, nauttia picniciä Eiffel-tornin juurella ja käveleskellä Seinen varrella, niin Lontoossa taas iskee aina valtava treeni-inspiraatio. Lontoon puistot kutsuvat aamulenkille ja trendikkäitä kasvisruokapaikkoja on joka kulmassa. Tänne rantautuvatkin ensimmäiseksi treenirintaman uudet tuulet, ja siksi matkustan tänne usein workshoppeihin ja koulutuksiin. Kävinhän aikoinaan pt-koulutuksenikin täällä Englannissa- itse asiassa tarkalleen 10 vuotta sitten!

 

Pääsiäinen on sujunut täällä Lontoossa oikein leppoisasti. Tottumuksesta ja varmaankin myös aikaerosta johtuen, herään näin lomallakin aikaisin, paljon ennen muita. Juon aamukahvit, nautiskelen rauhallisesta aamusta ennen kuin vetäisen lenkkitossut jalkaan. Ilmat ovat olleet mitä parhaimmat ja lämpömittari näyttää jopa +25 astetta. Shortseissa ja t-paidassa on tarjennut treenata oikein hyvin. Aivan turhaan parjataan englantilaista ilmaa.

 

Keskiviikko aamuna Regent’s Park kuhisi jo aamukuuden maissa työmatkalenkkeilijöitä- ja pyöräilijöitä. Juoksin puistoa ristiin rastiin ja auringonnousua kävin ihailemassa Primrose Hillillä. Luonto on puhjennut lyhyessä ajassa täyteen kukkaan, ja juoksuni katkeilikin vähän väliä upeita istutuksia ihastellen. Niin kaunista.

 

Marylebonin alue, missä yövyin tiistain ja keskiviikon välisen yön, on oikein viihtyisä ja rauhallisempi alue Lontoon keskustassa pikku kauppoineen ja kahviloineen- sopivasti hieman sivussa pahimmista turistirysistä. Hotellilta oli vain muutaman sadan metrin matka Regent’s Parkin puistoon. Kulman takana olivat myös suosikki kahvilani Le Pain Quotidien ja sen vieressä sijaitseva Lululemon. Pisteet taas varaamalleni hotellille, Hotel Nottingham Placeen voisin mennä uudelleenkin- toivottavasti en tosin sairaalan sijainnin takia. Pojan toinenkin jalka on nyt leikattu, ja toipuminen hyvää vauhtia käynnissä. 

 

 

Niin ihania kuin puistot ja urbaanit juoksureitit ovatkin, nautin kuitenkin eniten metsässä ja luonnossa liikkumisesta. Pojan luona olenkin nauttinut aamulenkeistä läheisessä Broxbournen luonnonpuistossa. Metsä on valtavine puineen ja satunnaisine muistopenkkeineen kuin satumetsä- ja vain reilun puolen tunnin ajomatkan päässä Lontoon hulinasta. Aamuisin metsässä on vielä hyvin hiljaista, vain linnunlaulu ja puissa vilistävät oravat pitävät omia konserttejaan. Maasto on vaihtelevaa ja metsän ympäri kiertäminen on jopa 20 kilometriä pitkä.

 

Metsässä juoksennellessa pääsen kaikista parhaiten irti kaikesta hälinästä ja tohinasta, ja uppoudun kuin omaan kuplaani. Juoksu on aina ollut minulle luonnollinen tapa liikkua. Siksi lomillanikin nautin, kun pääsen liikkumaan ja tekemään omia treenejä. Tykkään olla aktiivinen. Juoksulenkit ovat myös täysin omaa aikaani. Silloin mieleeni nousee usein uusia ajatuksia, ideoita ja näkökulmia- monet aiemmin mutkikkailtakin tuntuneet asiat loksahtavat kuin itsestään paikoilleen. Metsään lähteminen onkin tietyllä tavalla kuin terapiaa.

 

Aamuissa on jotain ainutlaatuista taikaa, ainakin näin aamuvirkun mielestä. Valoisien aamujen myötä uskon, että aamulenkeistä tulee taas tapa. Onko siellä muita innokkaita aamuliikkujia? Ja oikein mukavaa pääsiäistä. Täällä juodaan aamukahvia terassilla, ennen lenkkiä <3

 

Heidi xoxo

POSTIKORTTEJA PARIISISTA


 

Aah, Pariisi, ehdottomasti yksi Euroopan suosikki kohteistani. Opiskelin Pariisissa vuoden ranskaa, v. 98-99, ja rakastuin tähän rakkauden kaupunkiin ensi silmäyksellä. Kieli, kulttuuri, arkkitehtuuri upeine puistoineen ja rakennuksineen, tyyli ja esteettisyys, jotka näkyvät niin ravintoloissa kuin vaatekaupoissakin, ruoka & viinit ja koko elämäntapa.

 

Pariisin nähtävyyksiin ei varmasti kyllästy koskaan. Montmantrella, Pariisin korkeimmalla kukkulalla sijaitseva Sacre Coeurin basilika, on yksi suosikki paikoistani. Basilikalta avautuu upea näkymä Pariisin ylle ja kirkko on myös sisältä todella kaunis. Kirkossa vierailu on ilmaista, mutta suosittelen käymään lisämaksusta myös kirkon katolla, josta avautuu vieläkin upeammat maisemat.

 

7 vuotta Ranskassa opetti paljon ja monissa arkisissa asioissa näkyvät edelleen Ranskassa opitut tavat ja tottumukset- esimerkiksi ruokailurytmimme, illallista syömme usein vasta illalla kahdeksan jälkeen. Kieli on edelleen hallussa ja on huikea rikkaus osata puhua useita eri kieliä. Huomaan kuitenkin, että melko vähäisen käytön takia sanavaraston ylläpitäminen vaatisi enemmän itse opiskelua ja lukemista, tai matkoja Ranskaan 😉 Kaikki taidot nimittäin ruostuvat ajan myötä ellei niitä vähintäänkin ylläpidä. Välillä juoksulenkkieni ratoksi mietin mahdollisimman vaikeita ranskankielisiä sanoja. Onneksi on ranskalaisia ystäviä, joiden kanssa tulee juteltua ja kirjoiteltua.

 

 

 

Tällä reissulla yövyimme Hotel Peyris Operassa, jonka varasin bookingin kautta. Varaan hotellit useimmiten aina bookingin kautta, sillä olen kokenut sivuston toimivaksi ja varaamani hotellit ovat aina vastanneet odotuksiani, tai jopa ylittäneet ne. En kaipaa luksusta, mutta siisteydestä ja hyvästä sijainnista en tingi. Luen hotellien suosituksia, tarkastelen sijainteja ja yritän löytää mahdollisimman hyvän hinta-laatu suhteeltaan toimivan hotellin. Kaupunkikohteissa hotellissa tulee vietettyä melko vähän aikaa ja siksi yritän löytää kivan, mutta kohtuuhintaisen hotellin. Todella kivoja boutique tyylisiä pieniä hotelleja löytyy yllättävänkin hyvään hintaan. Kannattaa myös katsoa uusia hotelleja, joissa useissa hinnat saattavat aluksi olla melko kohtuullisia.

 

Peyris Opera ylitti odotukset upeine isoine ikkunoineen, josta avautui kaunis näkymä kadulle ja vanhoihin toimisto rakennuksiin. Hotellin sijainti oli myös meille ja suunnitelmillemme täydellinen- noin kilometrin päässä Sacré-Cœurin katedraalilta ja noin parin kilometrin päässä Notre Damelta ja Seinen rannalta. Kolme yötä maksoi yhteensä 369e, mikä on mielestäni suurkaupungin mittapuulla ja Pariisin hinnoilla edullinen.

 

Tykkään yöpyä hotelleissa, jotka eivät ole aivan ruuhkaisimmilla turistialueilla, mutta josta on kuitenkin sopivan käveltävä matka joka paikkaan. Emme käyttäneet reissun aikana kertaakaan julkisia, vain kerran yhtenä iltana taxia. Askelia kertyikin päiville yli 30 000 eli liikuttua tuli vaikkei varsinaista treeniä tehtykään.

 

 

PICNIC EIFFEL TORNILLA JA PARIISIN PUISTOT

 

Jos et halua jonottaa Eiffel torniin, tai haluat mieluummin ihailla tornia hieman kauempaa, suosittelen ottamaan picnic eväät mukaan. Eiffel tornin juurella on lämpimänä päivänä mukava viettää aikaa eväitä nauttien.

 

Perjantaina vietimmekin Eiffel-tornin juurella vuoden ensimmäistä ulkoilma picniciä. Maalasitorilta kävimme ostamassa mansikoita, pâtissierista mansikka- ja suklaakakkua, ja kaupasta haimme pienen rose pullon. Aivan kuin olisimme olleet keskellä jotain romanttista elokuvaa. Harmi vain, että aurinkoisesta ilmasta huolimatta tuuli teki ilmasta melko viileän. Kovinkaan pitkäksi aikaa ei tarjennut pysyä paikallaan.

 

Huhti-toukokuu ovat Pariisiin reissaajan näkökulmasta ideaali matkustusaika, sillä kesällä Pariisi on todella kuuma. Silloin paikallisetkin lähtevät kaupungista ”maaseudulle” tai Etelä-Ranskaan meren äärelle.  

 

Picnicille kannattaa suunnata myös Le Jardin du Luxembourgiin, joka on todella vaikuttava ja kaunis. Puisto on yksi Pariisin kuuluisimmista ja tarunhohtoisimmista puistoista, joka on hieman syrjäisemmän sijaintinsa takia rauhallisempi kuin monet muut turistipaikat. Picnic eväät kannattaa siis ottaa tännekin ja istahtaa puiston ”Luxembourgilais tyyliseen” tuoliin. Puisto onkin tunnettu juuri tuhansista tuoleistaan, jollaisen itse asiassa haluaisin omalle parvekkeelenikin- huomasin, että tuoleja voi tilata netistä.

 

Louvren ja Place de la Concorden välissä sijaitseva Jardin des Tuileries- puisto on myös kaunis kauniine patsaineen ja kukkaistutuksineen. Keskellä sijaitsevan lammen ympärille on kiva istahtaa hetkeksi lepuuttamaan kävelystä väsyneitä jalkoja. Iso puisto vetää puoleensa paljon myös juoksijoita, eikä ihme, puiston ympäri juoksuun saa kulumaan jo hyvän lenkin verran aikaa. Sunnuntaina kävelimme puiston läpi seuraamaan Pariisin maratonia. Tapahtuman tunnelma sai oman juoksuinnon nousemaan entisestään, ehkä ensi vuonna tulenkin tänne maratonille?

 

 

 

Seinen varrella on mukava kävellä, pysähtyä välillä katselemaan jokilaivoja ja lenkkeilijöitä- muutaman personal trainerinkin bongasin. Ei huono maisema vetää ulkotreenejä. Joen varrelta näkee nähtävyydet uudesta kulmasta ja välillä voi nousta tunnetuille silloille valokuvaamaan.

 

Mutta voi, mikä ikävä uutinen odottikaan maanantai-iltana Lontooseen laskeutuessani. Olin vasta aamulla lentänyt Pariisista kotiin vaihtamaan nopeasti kassin toiseen, sillä illalla odotti lento Lontooseen. Lontooseen laskeutuessa ihmettelin viestien määrä ja sitä, miksi kaikki yhtäkkiä kyselivät, oliko kaikki kunnossa. En voinut uskoa kuulemaani Notre Damin tulipalosta- vastahan me olimme 24 tuntia aiemmin ihailleet tätä satoja vuosia vanhaa historiallista monumenttia, nauttineet katedraalin vastapäisellä rannalla kahvia ja macaronseja. Niin surullista.

 

 

Näihin tunnelmiin toivotan oikein mukavaa pääsiäisviikkoa sinullekin!

 

Heidi xoxo

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

What a day ⛰🏃🏻‍♀️☀️ #heidifromthemountains .

Vaelluksesta kerron myöhemmin, mutta nyt haluan muistuttaa Kari Traan Sjarm- merinovillakerraston arvonnasta! (Katso muutama kuva taaksepäin) ⛸ .

Vaikka täälläkin päivällä lämpötilat nousevat pariinkymppiin, on aamuisin ja iltaisin melko viileä. Tänään vaellukselle lähdin ihan shortseissa, mutta t-paidan päälle vetäisin sopivasti lämpimän Sjarmin ✨ .

#hike #trails #trailrunning #runnergirl #mountainlove #adventuretime #exploretheworld #exploremore #worlderunners #wanderlust #merinowool #arvonta #karitraa #mylife
Don’t listen to what they say. Go see 🗺⛰🏃🏻‍♀️ #adventuretime .

Eväät tehty, reput pakattu ja parin tunnin päästä lähtee bussi Orihuelaan, meidän seuraavaan vaelluskohteeseen! 🏃🏻‍♀️Mitäköhän uutta ja kaunista, sielun ja silmänruokaa sieltä löytyy 💓 .

#letsgo #exploremore #exploretheworld #runnergirl #hike #trailrunner #trails #runningmotivation #runhappy #adventurer #mountainlove #runnersofinstagram #timetoplay @salomonsuomi @salomon
I love art telling story's 🌊 .

Sitting here next to Monumento a la Mujer del Pescador, a lonely lady looking wistfully out to sea, and quietly overlooking the rocky setting of Cala del Moro.

The monument has been in place for a little over 40 years where it pays homage to local mariners and the fishing traditions of the municipality. It is the statue of Bella Lola, the beautiful Lola, whose husband Antonio sailed out from Torrevieja aboard the fishing vessel “La Gaviota”. Antonio, along with his nine shipmates were never seen again. The boat was lost at sea and despite a widespread search it was finally given up as on 12 May 1919.

But Bella Lola refused to accept his loss, sitting on the rocky outcrop for day looking out to sea and patiently awaiting his return. She remains there today as a symbol of those many thousands of women who have watched their husbands head out to sea, never to return. .

#worldtraveler #expandyourplayground #artoftheday #art #runnergirl #traveltheworld #torrevieja #runnerslife #exploremore #adventuretime
Okey, let’s go and find some beautiful places to explore (and some sun!) 🎒🗺 #timetoplay .

#worldtraveler #hike #trails #trailrunning #runnergirl #runnermom #runnersofinstagram #letsgetlost #adventuretime #exploring #exploremore #runhappy #worlderunners #runlife #mountainview #montblanc #mountainlove 📷 @jennisvaara
Monday mood after chilled Sunday 🤩🏃🏻‍♀️💪🏼 #timetoplay .

Valoa myrskyn jälkeen ⛅️ Rennon viikonlopun jälkeen suuntaan töiden jälkeen lenkille- sataa tai paistaa. Motivaatio 💯🏃🏻‍♀️ Ja hei, huomenna alkaa mullakin talviloma! Miltä sun alkava viikko näyttää? .

#runnergirl #runningmotivation #timetoplay #runhappy #runnersofinstagram #runningmom #trailrunning #trails #runnerslife 📷 @strictlystyle
💓⛸ ARVONTA- Kari Traa Sjarm base layer ⛸💗 *yhteistyössä @karitraahelsinkioutlet 💓 .

Blogissa uusi postaus merinovillasta ja miksi se on käytössäni lähes päivittäin. Vertailussa 3 erilaista @karitraa base layeria- linkki blogiin biossa! . 💓 Seuraa @heidionthego & @karitraahelsinkioutlet ja osallistu tämän ihanan Kari Traa Sjarm 100% merinovillakerraston arvontaan tykkäämällä ja jättämällä kommentti tähän postaukseen lauantaihin 22.02.2020 klo 22 mennessä! . 💗 Tuplaa mahdollisuutesi @lauraenroth tilillä 💓 Voittaja saa valita mieleisensä värin- harmaan tai vaaleanpunaisen 💓 .

#arvonta #KTouttraining #karitraa #baselayer #merinowool #training #iceskating #activeliving 📷 @elina.hovinen
Show love for people who you care everyday 💖 “We like to celebrate the biggies of life -- and they should be celebrated -- but we also need to notice, and honor, and enjoy the little moments. These mundane moments that show up in the daily routine are the things that will add meaning and joy to our lives, say researchers.” 💖 . .

Life is in the little things. The brief moments when we say I love you or walk away, when we give a hug or keep our distance. The moments when we choose kale over chocolate or chocolate over kale. These little moments shape the quality of our lives and the way we contribute to the world. Life is all about the little things.”
(Link to this post is in my bio. It was so well written that I want to share it with you! 💖) .

Love this pic from last summer. It was just an ordinary day in the trails of Riippusillat, but in an extraordinary way. Special moments with my niece & nephew in the nature 💖 .

#hiking #trails #riippusillat #love #gratitude #adventuretime #exploremore #runhappy
💖 Happy Valentines Day from me to you 💖 Love your body and yourself, just like you love your friends! .

Tallenna tästä 5 helppoa kehonhuolto/liikkuvuus- liikettä, jotka on helppo tehdä melkeinpä missä vain! Tallenna ja jätä ❤️ jos kaipaat lisää näitä ❤️ .

1️⃣ Kissa ja Lehmä
2️⃣ Alaspäin katsova koira (minun all time- suosikki! Tee edes tämä- liike 😅) 3️⃣ Lonkankoukistajat ja käsien pyöritys (olkanivelen liikkuvuus). Lopuksi vielä rintarangan kierrot. 
4️⃣ Toinen hyvä lonkankoukistajien venytys (pidä takajalka koko ajan suorana, vie painoa eteen ja taakse.
5️⃣ Painonsiirrot puolelta toiselle ja loppuun vielä rintarangan kierrot .

Oikein ihanaa Ystävänpäivää juuri sinulle! Olet tärkeä. Olet rakastettu. Olet sinä ❤️ .

#heidionthegoworkout #mobility #workoutvideo #fitgirlsguide #fitgirlvideos #womenwhoinspire #yogagirl #yogaeverydamnday #feelgood #nourishyourbody #loveyourself #homeworkout
True beauty is everywhere. Be it. See it. Notice it. Love it. Be grateful of it. Marvel at it. It’s everywhere. It’s all around us all the time. 💖 .

Lukuvinkkinä Katri Syvärisen ”Pieniä suuria taikahetkiä arkeen”. Se, miksi valitsin kirjakaupasta juuri tämän kirjan, kiteytyy seuraavaan ”Omaa suuruutta ei tarvitse tavoitella epätoivoisesti puskemalla- se on jo sinussa. Älä myöskään tee hyvinvoinnista liian vaikeaa. Tärkeämpää on kuunnella itseään kuin olla kauhean pätevä.” .

Yöpöydällä on juuri nyt myös Lucinda Rileyn ”Myrskyn Sisar”. Olen aivan koukussa Seitsemän Sisaren kirjasarjaan 💖 Onko sinulla jotain hyviä kirjoja, mitä suositella? .

#naturelove #quoteoftheday #nature_perfection #outdoors #trails #thisisfinland #womenwhohike #adventurer #dreamer 📷 @elina.hovinen

Arkisto