JUHLAVUOSI- JOKAISEN RYPYN ARVOINEN


 

Olikohan se sunnuntai-ilta, kun sattumalta kanavasurffailun päätteeksi jäin katsomaan Kardasheneja. Kris Jenner oli juuri innoissaan pohtimassa ostaako ystävättärelleen lahjaksi kasvojen kohotus. Vaihdoin kanavaa.

 

Pari viikkoa sitten taas luin kampaajalla Maria Veitolan haastattelua ikääntymisestä, jossa Veitola totesi ”kun naisen kanssa puhutaan iästä, puhutaan aina juuri fyysisistä muutoksista.” Aivan, miksi ikääntyessä keskitytään helposti vain ulkoisiin asioihin ja usein negatiivisiin muutoksiin, vaikka elämänkokemukset ja kuljettu matka ovat rikastuttaneet ja opettaneet niin paljon. On aivan luonnollista vanhentua. Kukaan ei säästy ikääntymiseltä ja sen tuomilta muutoksilta. Itse voimme kuitenkin omilla elämäntavoilla ja asenteella vaikuttaa siihen, miten ikääntyy. Olikin muuten hyvä juttu, harmi etten löytänyt sitä enää kaupan hyllyltä.

 

Meillä on tämä vuosi oikea juhlavuosi- tytär pääsee ripille, poika täyttää 18 vuotta ja itse täytän tänä vuonna neljäkymmentä. En koe minkäänlaista ikäkriisiä, en ole koskaan kokenut. En, vaikka tutkijoiden mukaan elimistön vanhenemismuutokset alkavatkin jo 20-30 vuotiaana ja näkyvät vanhenemismuutokset alkavat viimeistään 40-50 vuotiaana. Huomaan kyllä, että silmien ympärille on ilmestynyt ryppyjä, harmaita hiuksia löytyy useammin kuin toivoisi eikä palautuminenkaan ole enää samalla tasolla kuin joskus parikymppisenä.

 

Mutten siltikään haluaisia palata ajassa taaksepäin. Päinvastoin, koen elämäni olevan tällä hetkellä oikein hyvässä balanssissa. Nuoruuden epävarmuudet ovat elämän ja kokemusten myötä vaihtuneet vahvuuksiksi. Uskallan olla sellainen kuin olen. Olen itselleni armollisempi ja viihdyn ”omissa nahoissani” paremmin kuin koskaan. Teen asioita, joista tykkään. Liikunnalliset ja muutenkin terveelliset elämäntavat ovat jättäneet jälkensä ja pystyn tekemään niitä asioita, joista nautin- ja sitäpaitsi mielihän ei tunnu vanhentuvan iän mukana ollenkaan…

 

Nuorempana oli tunne, että elämä on valmis sitten kun on saavuttanut tiettyjä asioita, nyt ymmärrän, että elämä on tässä ja nyt. Vastoinkäymisiltä tai surulta ei kukaan voi välttyä, mutta tiedän senkin, että kaikki on vain hetkellistä ja ohi menevää.

 

 

WHEN YOU ARE…

 

You learn when you’re in your twenties. You live when you’re in your thirties. When you’re in your forties, you learn that everything you learned in your twenties was wrong.

 

When you’re twenty, you say you don’t care what other people think about you. When you’re thirty, you actually don’t care what other people think about you. When you’re forty, you finally understand that nobody is thinking about you.

 

When you’re twenty, you love all your friends. When you’re thirty, you start to lose touch with friends. When you’re forty, you realize who your true friends are.

 

When you’re twenty, you listen to popular music. When you’re thirty, you discover different kinds of music. When you’re forty, you listen to the music you grew up with.

 

When you’re twenty, thirty seems old. When you’re thirty, forty seems old. When you’re forty, thirty-nine seems so young.

 

Vielä on aikaa syksyn syntymäpäiviin, ja toivottavasti en saa lahjaksi kasvojen kohotusta 😀 Sitäkin enemmän toivon uusia kokemuksia ja elämyksiä, naurua ja iloja- silläkin uhalla, että se tarkoittaisi lisää ryppyjä <3 Ihanaa viikonloppua, täällä suuntana Bodom Night Trail eli yö polkujuoksutapahtuma. Kolmen tunnin päiväunien ansiosta taidan jaksaa jopa valvoa. Siitä varmasti lisää myöhemmin.

 

Heidi xoxo

Lue lisää

2 kommenttia

  • -Sanna
    3.5.2019 at 18:57

    Amen! Nimim. 40+ ?

    • Heidi Tainio
      6.5.2019 at 06:42

      Kiitos Sanna- elämä on ihmisen parasta aikaa, koko ajan <3
      Kivaa viikkoa!
      Terkuin Heidi

LEAVE A COMMENT

About me


Olen Heidi, 37-vuotias personal trainer ja hyvinvointivalmentaja, kahden teini-ikäisen lapsen äiti.

Kirjoitan ilon ja positiivisuuden kautta kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista- ennen kaikkea liikunnasta, motivaatiosta ja terveellisestä ravinnosta, mutta myös kauneudesta, matkustamisesta sekä kaikesta, mikä tuottaa iloa!

Ota yhteyttä [email protected]
Instagram @heidionthego

www.fitandfeelgood.com

Instagram @heidionthego

Tekipäs päivän pitkis hyvää- aurinko ja kaikki. Vaihteeksi asvaltilla. Oliko sulla lenkkipäivä? ☀️🏃🏻‍♀️ .

Blogiin kirjoitin vinkeistä, joilla juoksun aloittelijakin pääsee hyvin alkuun (toki vinkit sopivat kaikille!) Aurinkoa tulevaan viikkoon ☀️☀️ .

#runnergirl #runhappy #runningmotivation #runitfast #runnerscommunity #runnersworld #runnermom #sundayrunday #activelifestyle #juoksu #trails #runnersofinstagram #streetrunners #urbanexplorer #runrunrun #runners #womensrunningcommunity
But first, coffee ☕️💭☀️ #sundayvibes #lazysunday #homesweethome
Sun & Run- my two favorites ☀️🏃🏻‍♀️ .

#runnergirl  #trails  #trailrunning #trailrunner #polkujuoksu #runitfast #sunrise_and_sunsets #naturelove #outdoors #runhappy #runningmotivation 📷 @endorphinist
Well hello April 🤍 #snowday
This view.... makes you forget the world around you and realize that everything is temporary ✨ .

#april #thisisfinland #sunrise_sunsets_aroundworld #nature_brilliance #naturelove #runnergirl #trails #trailrunning #forestvibes #polkujuoksu #adventurer
Let’s play Uno! Super effective body weight HIIT workout 🔥 .

Uuno, peli jonka aivan varmasti kaikki tietävät! Tässä hieman hikisempi versio, joka sopii niin yksin pelattavaksi kuin koko perheelle. 🃏 Liikkeet voi soveltaa pelaajien kuntotason ja iän mukaan ja peliä voi pelata niin omassa pihassa, urheilukentällä kuin vaikka metsässä! Juuri nyt suosi omaa pihaa, vältä ruuhkaisia kenttiä. Korttien värien mukaan 🟡 Kyykky
🔴 Punnerrus 🟢 Vuorikiipeilijä 🔵 Burpee .

1️⃣ Laita korttipakka keskelle pihaa ja aseta neljä treenipistettä kortin värien mukaan sopivan juoksumatkan päähän (keltainen piste= kyykky jne). Kortin väri siis kertoo mitä liikettä milläkin pisteellä tehdään ja numero toistojen määrän. Erikoiskortti on aina 10 toistoa paitsi +4 on 10 toistoa jokaista liikettä 🎥 Videoilla kaksi vaihtoehtoa jokaiselle liikkeelle- helpompi ensin ja sitten haastavampi. Viimeisessä videossa pelin kulku nopeutettuna. ▶️ Päätä kuinka kauan haluat pelata- esim 5, 10 tai 12 minuuttia. Laita kello/ajastin päälle ja pelaa! Nosta kasasta päällimmäinen kortti, juokse oikealle pisteelle ja tee kortin osoittama toistomäärä. Juokse takaisin korttipakalle ja jatka kunnes aika on täynnä. Voittaja on kerännyt eniten toistoja 💪🏼 🆒 Tarkemmat pelisäännöt ja liikeohjeet löydät blogista- linkki biossa. .

Mites on pelataanko Unoa? 😁 Tai nappaa liikkeet talteen ja tee tutusti ▶️ työosuus 30/45 sec, palautus 15 sec liikkeiden välissä. 2-3 kierrosta TAI tabatana 20 sec/liike, 10sec palautus -> jatka 4 min ajan! 🔥 .

#heidionthegoworkout #trainingmotivation #workoutvideo #kotitreeni #homeworkout #fitspiration #bodyweighttraining #hiitworkout #tabata #runnergirl #runningmom #strengthtraining
✨ Even shadows need light to exist ✨ .

Päivä käyntiin appelsiini/porkkana/ inkiväärimehulla 🥕🍊☀️
Huomaatko muuten, mikä valoilmiö muodostuu varjolasiin? ✨ .

#shadows #orangejuice #quoteoftheday #artoftheday #goodmorning #loveiseverywhere #bethelight #juicing #healthiswealth #foodpassion #reflections
A little walk or run before workday is always a good idea ☀️ .

VINKKI joka toimii 👉 Nyt kun etätöiden takia työmatkaliikunta on jäänyt nollaan, suosittelen ennen työpäivää tekemään pienen happihyppelyn! Nimittäin jo se, että vaihtaa yöpaidan trikoisiin, kiertää korttelin ympäri ja hengittelee raitista ulkoilmaa antaa energiaa ja ryhtiä uuteen päivään ☀️ .

Juokse tai kävele, oman fiiliksen mukaan. Pääasia, että se toimii just sulle 💗 Olisi muuten kiva kuulla, miten sinä rytmität arkipäiviä ja oletko löytänyt uusia toimivia tapoja esim arkiliikuntaan? .

#runnergirl #sunrise_and_sunsets #runhappy #morningrun #aamulenkki #newhabits #healthiswealth #runningmotivation #runner #runforlife #runnerscommunity
Instagram
Instagram

Arkisto